วิธีการทำมันฝรั่งแสนอร่อยในแขนเสื้อ? สำหรับการอบสิ่งที่คุณต้องการ?

วันนี้เราจะมีประโยชน์อย่างน่าแปลกใจและมีไขมันต่ำจานเรียกว่า "มันฝรั่งในแขนเสื้อ" สำหรับการอบผักและเครื่องเทศจะต้อง หากต้องการคุณสามารถเพิ่มเนื้อไม่ติดมันเนื้อสัตว์ปีกเห็ดและกรีนได้ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับคนที่ยึดมั่นในอาหารที่เหมาะสมและสมดุล

แขนสำหรับการอบเป็นแพคเกจพิเศษค่ะซึ่งจะวางผลิตภัณฑ์และตุ๋นในเตาอบในน้ำของตัวเองโดยไม่มีน้ำมัน ในรูปแบบนี้สารที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดจะถูกเก็บไว้ในจานมีแคลอรี่น้อย นอกจากนี้ยังโดดเด่นด้วยความฉ่ำและกลิ่นหอมอันงดงาม

มันฝรั่งต่ำแคลอรี่ในแขน

สูตรให้ชุดผลิตภัณฑ์ต่อไปนี้: มันฝรั่งสด (ห้าชิ้น) แครอทหัวหอมผักชีวางมะเขือเทศ (30-50 กรัม) เกลือและพริกไทยดำ

เริ่มต้นกระบวนการ: สำหรับการเริ่มต้นเราจะล้างและเราจะตัดบนแก้วบางมันฝรั่ง หัวหอมและแครอทในชิ้นเล็ก ๆ หรือชิ้น (เรื่องของรสชาติ) ไม่แนะนำให้ฉีกขาดเพราะเมื่อดับแล้วจะทำให้น้ำเดือดและทำให้เป็นระเบียบได้ ผักมีการผสมเข้าด้วยกันปรุงรสด้วยเครื่องเทศและผักที่หั่นเป็นชิ้น

จากนั้นเพิ่มการวางมะเขือเทศและนิดหน่อยน้ำมันพืช (ไม่จำเป็น) แทนพาสต้าบางคนใส่มะเขือเทศปอกเปลือก ตอนนี้ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจะพรวดพราดไปในถุง (ขายในร้าน), มัด, ดังที่แสดงในคำแนะนำ, เราทำ punctures ขนาดเล็กจากด้านบนและใส่ในเตาอบสำหรับชั่วโมง (200. ^{เกี่ยวกับ}C)

เราได้รับมันและใช้กับผักและผักสลัด มันฝรั่งในแขนจะพอใจคุณมีคุณภาพรสชาติดีเยี่ยม สำหรับการอบตามที่คุณเห็นเครื่องใช้พิเศษและอาหารจากต่างประเทศไม่จำเป็นต้องใช้

มันฝรั่งกับไก่ในแขน

โครงสร้าง:

• เนื้อไก่ (กิโลกรัม)
• กิโลกรัมมันฝรั่ง;
• ครึ่งมะนาว;
• มะเขือเทศสด
• ผักชีฝรั่ง;
• หัวหอม;
• แก้วน้ำพริกไทยและเกลือ

หั่นเป็นชิ้นเนื้อพริกไทยและเกลือพวกเขา มันฝรั่งและมะเขือเทศถูกตัดเป็นวงแหวน หอมและมะนาว - semirings เราเอาแขนและเพิ่มผลิตภัณฑ์ในชั้นตามลำดับต่อไปนี้: นกมันฝรั่งมะเขือเทศมะนาวและหัวหอม เสร็จสิ้นความงดงามของผักชีฝรั่งสับ

เทน้ำเกลือและดำน้ำลงไปชั่วโมงในเตาอบอุ่น มีการผลิตมันฝรั่งที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากฉ่ำและมีแคลเซียมต่ำในแขนเสื้อ สำหรับการอบ (ถ้าคุณไม่ได้อยู่ในอาหาร) คุณสามารถใช้ครีมหรือครีม - ผลจะเกินความคาดหวังทั้งหมด จานนี้ไม่ใช่เรื่องอับอายที่จะเสิร์ฟบนโต๊ะเทศกาล

ปลาและมันฝรั่งในแขน

เตาอบจะต้อง: กิโลกรัมของมันฝรั่งสองปลาทูสดกับหัวหอม (หัว), มะนาว, มายองเนส, เครื่องเทศ (เกลือ, พริกไทยบริการ)

ล้างปลาและวางไว้บนผ้าเช็ดปากให้แห้งและในเวลานี้เราจะจัดการกับผลิตภัณฑ์อื่น ๆ เราจะตัดมันฝรั่งเป็นชิ้น ๆ ผสมกับมายองเนสและเครื่องเทศ มะนาว - บน lobules เราตัดหัวหอมที่มีแหวน

เรากลับไปที่ปลาทู เราทำมีดบนซากด้วยมีดและในนั้นเราใส่½หัวหอมกับมะนาวส่วนที่เหลืออีกครึ่งหนึ่งยัดเข้าไปในท้อง นำปลาไปใส่ในถุงใส่มันฝรั่งที่ขอบ - ทิ้งไว้ในเตาอบเป็นเวลา 40 นาที ประมาณ 5 นาทีก่อนสิ้นสุดกระบวนการหุงต้มให้งอถุงและทิ้งไว้สักสองสามนาทีเพื่อให้ได้เปลือกตาสีทองที่สวยงาม

โรยด้วยผักชีก่อนเสริฟ นี่คือวิธีการปรุงมันฝรั่งในแขนของคุณโดยไม่ต้องใช้ความพยายามพิเศษใด ๆ ลอง - และคุณจะไม่ผิดหวัง!