อาหารหม้อปรุงอาหารกระท่อมชีส สูตรสำหรับการทำตัวให้ผอม

วันนี้เป็นแฟชั่นที่จะมีสุขภาพที่แข็งแรงและผอมลงได้คนจำนวนมากพยายามที่จะตรวจสอบอาหารของพวกเขาไม่รวมอาหารที่มีแคลอรีสูงมากและไขมันอิ่มตัว ผลิตภัณฑ์ที่จำเป็นสำหรับอาหารเพื่อสุขภาพคือชีสกระท่อม อุดมไปด้วยโปรตีนและแคลเซียม แต่ไม่มีคุณค่าแคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ

อย่างไรก็ตามมีนมเปรี้ยวเพียงเบื่ออย่างรวดเร็ว,ดังนั้นจึงเป็นมูลค่าการเรียนรู้วิธีการปรุงอาหารจากอาหารที่มีประโยชน์และแคลอรี่ต่ำที่จะไม่เพียง แต่ช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่ยังเป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่นจานสามารถใช้เป็นหม้อปรุงอาหารชีสกระท่อม

หม้อสุกี้มีความแตกต่างจากปกติหรือไม่? ความจริงก็คือว่าในสูตรคลาสสิกของหม้อปรุงอาหารตามกฎมีผลิตภัณฑ์ดังกล่าวเป็น semolina, น้ำตาล, แป้ง หากคุณไม่รวมการใช้ส่วนผสมที่มีแคลอรีสูงเหล่านี้คุณจะได้รับจานที่สามารถเรียกได้อย่างถูกต้องว่า "กระท่อมชีสกระท่อม"

แต่จานนี้จะอร่อยหรือไม่? หลังจากที่ทุกคนมีสุขภาพดีอาหารไม่ได้หมายความว่าการใช้ประโยชน์ แต่ไม่อร่อยอาหาร ในการปรุงอาหารจานอร่อย ๆ แต่มีแคลอรี่ต่ำเราจะแทนที่มะม่วงกับลูกเกดที่มีประโยชน์หรือรำข้าวแทนที่จะใส่ลูกเกดหรือผลไม้หวานขึ้น

ดังนั้นเพื่อเตรียมหม้อปรุงอาหารจานกระท่อมกระท่อมอาหารจะต้องมีชีสกระท่อมชั่งน้ำหนัก 250 กรัม 30 กรัมของไขมัน kefir หรือโยเกิร์ตไขมัน 1.5% หนึ่งไข่ นอกจากนี้คุณต้องใช้ลูกเกดแอปริคอตแห้งหรือผลไม้รสหวานสดเช่นกล้วยหรือลูกแพร์

จำเป็นต้องปรุงหม้อปรุงอาหารแบบนี้ในเตาอบ ดีถ้าคุณมีแม่พิมพ์ซิลิโคนที่ช่วยให้สามารถอบได้โดยไม่ต้องทาน้ำมัน แต่คุณสามารถปรุงอาหารหม้อปรุงอาหารนี้ได้ในรูปแบบปกติ เราชนะในกระท่อมชีสปั่นด้วยการเพิ่มของ kefir และไข่ แล้วเพิ่มลูกเกดที่สะอาดและแห้งหรือผลไม้อื่น ๆ หั่นเป็นชิ้น ถ้าคุณใช้กล้วยสำหรับ casseroles แล้วคุณสามารถปรุงอาหารเหล่านั้นและผสมกับมวลนมเปรี้ยว

เทชีสกระท่อม "แป้ง" ลงในแม่พิมพ์แล้วนำไปอบในเตาร้อนประมาณ 40 นาที คุณสามารถอบจานนี้ในเตาอบไมโครเวฟได้ซึ่งจะเตรียมไว้ประมาณ 5-7 นาทีขึ้นอยู่กับประสิทธิภาพของอุปกรณ์

กระท่อมชีสสลัดอาจเป็นได้เตรียมและตามสูตรอื่นซึ่งในมะม่วงดั้งเดิมถูกแทนที่ด้วยข้าวโอ๊ต (เกล็ดเกล็ดของ "Hercules") หรือรำ และถ้าคุณอยากจะทำอาหารหวานมากขึ้นคุณสามารถใช้แทนน้ำตาลแทนน้ำตาลได้

ตัวอย่างของสูตรดังกล่าวสามารถใช้เป็นหม้อปรุงอาหารเต้าหู้แคลอรี่ต่ำกับสตรอเบอร์รี่ เพื่อเตรียมความพร้อมหม้อปรุงอาหารต้องสองร้อยกรัมของชีสกระท่อมไขมันต่ำช้อนโต๊ะของฟรุกโตสสองไข่ซึ่งต้องมีจังหวะเล็ก ๆ น้อย ๆ ขึ้นสามช้อนของข้าวโอ๊ตบดวานิลลาหรือมะนาวเปลือกและประมาณหนึ่งร้อยกรัมของสตรอเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งและไม่กี่เบอร์รี่ต้องตั้งสำรองสำหรับการตกแต่ง

ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดถูกปั่นในเครื่องปั่นเป็นเนื้อเดียวกันมวลอบในรูปขนาดใหญ่หนึ่งหรือในแม่พิมพ์ขนาดเล็กสำหรับทำคัพเค้ก เสิร์ฟพร้อมเครื่องดื่มเย็น ๆ ตกแต่งด้วยสตรอเบอร์รี่และใบมิ้นท์

เมื่อมันมาถึงขุมทรัพย์เต้าหู้,ส่วนใหญ่เป็นของหวานจานหวาน แต่คุณสามารถทำหม้อปรุงอาหารและร้านอาหาร, ปรุงอาหารด้วยชีสและสีเขียว เราขอเสนอให้คุณลองทำอาหารแบบไม่ซ้ำซากเช่นคุกกี้ชีสกระท่อมที่ไม่ได้ปรุงแต่ง สูตรอาหารอาหารค่อนข้างง่าย เราจะทอดไข่ 2 ฟองลงในชามใส่ชีสกระท่อมที่มีไขมันต่ำ (250 กรัม) และผสมให้เข้ากัน เราใช้เวลาครึ่งช้อนโซดาและกวนไว้ในสองช้อนโต๊ะโยเกิร์ตปล่อยให้มวลนี้เข้าสู่เนื้อเยื่อ เราใส่ช้อนตักข้าวโอ๊ตหรือรำข้าว 2 ช้อนและเนยแข็งที่มีไขมันต่ำหนึ่งร้อยกรัมซึ่งจะต้องถูกับเครื่องขูด มันยังคงเพิ่มสีเขียวสับละเอียดและผสม เทชีสกระท่อมลงในซิลิโคนและอบประมาณ 40 นาทีในเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศา ห้านาทีก่อนสิ้นสุดเวลาอบให้โรยหม้อด้วยชีสขูด เสิร์ฟหม้อปรุงอาหารนี้ลงในโต๊ะที่ดีกว่าในรูปแบบที่แช่เย็น