ปริมาณแคลอรี่ของอกไก่ต้มคืออะไร

ในยุคกลางเด็กที่อ่อนแอและผู้สูงอายุรวมทั้งผู้ป่วยและผู้บาดเจ็บได้รับน้ำซุปไก่เป็นสารเสริมสร้างความเข้มแข็ง และมีเนื้อสัตว์ปีกขาวส่วนใหญ่เป็นหน้าอก ด้วยระดับยาที่ค่อนข้างต่ำบรรพบุรุษของเราตระหนักอย่างสังหรณ์ใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีโปรตีนจำนวนมากที่จำเป็นสำหรับร่างกายและไขมันที่ย่อยสลายได้เล็กน้อย เนื่องจากส่วนของนกนกนี้สามารถเรียกได้อย่างมั่นใจว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร ปริมาณแคลอรี่ของหน้าอกไก่ต้มค่อนข้างต่ำและประโยชน์ต่อสุขภาพจะสูงขึ้นอย่างเหลือเชื่อ ก่อนอื่นโปรตีน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ของเขามีประมาณ 30 กรัมดังนั้นเนื้อสีขาว "ruff" มีความสุขกินไม่เพียง แต่การลดน้ำหนัก แต่ยังเพาะกาย: ในความเป็นจริงโปรตีนมีส่วนร่วมใน "อาคาร" ของกล้ามเนื้อ ไขมันและคาร์โบไฮเดรตในเต้านมของนกมีค่าเล็กน้อย อย่างไรก็ตามเมื่อคำนวณเนื้อหาแคลอรี่ของอกไก่ต้มต้องคำนึงถึงหลายปัจจัยด้วยว่าเนื้อกระดูกมีหรือไม่ว่าจะมีผิวหรือระยะเวลาที่ผลิตภัณฑ์สุก หลังจากทั้งหมดในรูปดิบเนื้อบริสุทธิ์มี 115 กิโลแคลอรีเนื้อกระดูก - 137 ไขมันที่มากที่สุดอยู่ในผิวหนัง เนื้อสัตว์ที่มี แต่ไม่มีกระดูกมีคุณค่าทางโภชนาการ 165 กิโลแคลอรีต่อ 100 กรัม

สำคัญคือวิธีการทำอาหารการประมวลผล ธรรมชาติเมื่อเราทอดสิ่งที่เราเทน้ำมันบนกระทะ - ผลิตภัณฑ์ตัวเองมีคุณค่าทางโภชนาการมาก หลังจากทอดแล้วไก่ถูกปกคลุมไปด้วยเปลือกสีแดงเข้มที่น่ารับประทาน ... แต่อนิจจาแคลอรี่เพิ่มขึ้นเป็น 200 กิโลแคลอรี แต่เมื่อปรุงอาหารเป็นกระบวนการย้อนกลับ: น้ำเดือด "เลือก" แคลอรี่ทำให้เนื้อย่างมากขึ้น หลังจากได้รับความร้อนแล้วน้ำซุปมีคุณค่าทางโภชนาการประมาณ 20% ของเนื้อดิบ และปริมาณแคลอรี่ของอกไก่ต้มในเวลาเดียวกันจะลดลงเหลือ 95 กิโลแคลอรี แน่นอนตัวบ่งชี้นี้สามารถใช้งานได้กับเนื้อปลาที่ไม่มีผิวหนัง

ตอนนี้พิจารณาอาหารไก่ที่เรียกว่า (สังกะสีฟอสฟอรัสเหล็กโปแตสเซียมและแคลเซียม) รวมทั้งวิตามิน (B2, B3, K, E, PP) สารเหล่านี้จะเพิ่มเสียงทั่วไปของร่างกายและเนื้อหาแคลอรี่ต่ำของหน้าอกต้มไก่จะช่วยให้คุณสามารถกำจัดห้าปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ภายใน 10 วัน โปรตีนจำนวนมากที่ได้รับจากอาหารดังกล่าวไม่ก่อให้เกิดความรู้สึกหิวเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับกล้ามเนื้อและปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร

กับอาหารนี้เป็นที่อนุญาตให้กินไม่เกิน 400เต้านมต้มโดยไม่ต้องสกินต่อวัน ไม่ควรรับประทานอาหารเกลือและไม่รวมน้ำตาลจากอาหาร ส่วนประกอบเพิ่มเติมสำหรับเนื้อสามารถให้บริการผักดิบหรือต้ม, ข้าวกล้อง อนุญาตให้ดื่มกาแฟและชาเขียวไม่มีน้ำตาลผลไม้สด จากข้อเท็จจริงที่ว่าเนื้อหาแคลอรี่ของเต้านมไก่ต้มในปริมาณรายวันประมาณ 400 กิโลแคลอรีส่วนที่เหลือสามารถรับประทานและเมาอีก 900 หน่วย ในตอนท้ายของอาหารคุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยผลไม้แห้งและถั่วในตอนเช้า

ถ้ารสชาติของเนื้อต้มดูเหมือนกับคุณจืด,เป็นมูลค่าความคิดเกี่ยวกับวิธีการทำอาหารอื่น ๆ ของการประมวลผลผลิตภัณฑ์ คุณสามารถปรุงอาหารไก่ก่อนแล้วจึงค่อยๆสูบบุหรี่ในอุปกรณ์พิเศษที่มีควัน เคล็ดลับง่ายๆเช่นนี้จะทำให้เนื้อมีรสชาดที่แสนอร่อย เนื้อหาแคลอรี่ที่เต้านมไก่รมควันมีขนาดเล็ก - 160 กิโลแคลอรี แต่วิธีที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคือการทำเคบับ อย่างไรก็ตามเนื้อสัตว์ควรหมักไว้ในน้ำส้มสายชูและความร้อนจากถ่านจะทำให้ไขมันส่วนเกินจมน้ำ ดังนั้นคุณค่าทางโภชนาการของผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปจะอยู่ที่ 116 kcal

</ p>