วิธีการอย่างถูกต้องที่จะเพิ่มสูงขึ้นในห้องอาบน้ำ

สำหรับคนรัสเซียอาบน้ำใช้เวลาของตัวเองสถานที่แบบดั้งเดิมแม้นี้ทุกคนไม่ได้รู้กฎของการเยี่ยมชมของเธอ นี้ไม่น่าแปลกใจเพราะในปีที่ผ่านมานอกเหนือไปจากทั้งหมดที่รู้จักกันดีอาบน้ำรัสเซียและซาวน่าแบบฟินแลนด์ในขั้นตอนนี้มีสายพันธุ์ที่แปลกใหม่เช่นเป็นห้องอบไอน้ำแบบตุรกีหรือ ofuro Sento อาบน้ำโรมันและแม้กระทั่งห้องซาวน่าอินฟราเรด วิธีที่จะเข้าใจทุกความหลากหลายนี้และวิธีที่จะไม่ทำร้ายตัวเองโดยการเยี่ยมชมหนึ่งในสถาบันเหล่านี้โดยไม่ปรึกษาก่อนด้วยการไปเยือนกฎหรือไม่? ในบทความนี้ผมขอแนะนำให้ได้รู้จักกับกฎของการเยี่ยมชมห้องอาบน้ำรัสเซีย

ก่อนอื่นให้เราลองตอบคำถามวิธีการอย่างถูกต้องที่จะเพิ่มสูงขึ้นในห้องอาบน้ำ? มันค่อนข้างเป็นประเพณีเก่าแก่ซึ่งคุ้นเคยกับพวกเราตั้งแต่วัยเด็ก หลังจากการมาเยือนของเธอร่างกายของเราได้รับความบริสุทธิ์ความสงบความรู้สึกอารมณ์บวกและรายการช่วงเวลาแห่งความรื่นรมย์อื่น ๆ นอกจากนี้หลายคนรู้วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องในอ่างเพื่อลดน้ำหนักหรืออีกครั้งรู้สึกว่าเยาวชน

ความสำคัญของการอาบน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายเหล่านี้เป็นเรื่องใหญ่,แม้ว่าที่อยู่อาศัยสมัยใหม่จะมีโอกาสที่ดีในด้านสุขอนามัยและการผ่อนคลาย การบำบัดด้วยไอน้ำและน้ำมีผลดีกว่าในการทำความสะอาดรูขุมขนมากกว่าการอาบน้ำอย่างง่ายหรือแม้แต่การอาบน้ำ นั่นคือเหตุผลที่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะประมาทบทบาทของรัสเซียอาบน้ำ

เมื่อคุณเรียนรู้วิธีการอาบน้ำอย่างเหมาะสมในอ่างน้ำคุณสามารถทำได้เพื่อให้ได้สุขภาพฟื้นตัวจากวันทำงานหนักและผ่อนคลายกล้ามเนื้อและข้อต่อที่อ่อนล้า ในความเงียบสงบของอ่างอาบน้ำความอุ่นใจของคุณจะได้รับการบูรณะอย่างเต็มที่กองกำลังจะกลับมาและคุณจะรู้สึกถึงการกระหึ่มของพลังงานที่ไม่มีใครสังเกตเห็นสำหรับตัวคุณเอง

อ่างอาบน้ำของรัสเซียแสดงถึงพิธีกรรมทั้งตัว นี่ควรจะสังเกตและเรียกคืนว่ามีสองสายพันธุ์: สีขาวและสีดำ นอกจากนี้ตัวเลือกในสีดำจะกลายเป็นถูกสุขอนามัยมากขึ้น ฆ่าเชื้อราและแบคทีเรียที่ก่อให้เกิดโรค วิธีการอย่างถูกต้องที่จะเพิ่มสูงขึ้นในห้องอาบน้ำในทางดำ? ที่นี่สิ่งที่สำคัญที่สุดคืออุปทานที่เหมาะสมของไอน้ำ หากคุณตั้งใจเทน้ำบนก้อนหินกระบวนการทั้งหมดที่เกิดขึ้นในห้องอบไอน้ำอาจถูกทำลายได้

หลังจากที่ทุกวิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องในห้องอาบน้ำ? ประการแรกก็ไม่สามารถจินตนาการได้โดยไม่ต้องไอน้ำหอมและแน่นอนไม้กวาดซึ่งจะต้องเตรียมล่วงหน้า อุณหภูมิที่นี่ไม่ควรเกิน 70 องศาเซลเซียสก่อนเข้าห้องอบไอน้ำคุณต้องล้างฝักบัว สบู่ในกรณีนี้ไม่จำเป็นเพราะมันเอาชั้นป้องกันของไขมันจากพื้นผิวซึ่งควรปกป้องผิวของคุณจากความร้อนสูงเกินไป วิธีการอาบน้ำอย่างถูกต้องในอ่างน้ำถ้าคุณต้องการที่จะผ่อนคลายมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้? ไม่ได้ในกรณีใด ๆ รีบร้อนไปยังไม้กวาดกระตือรือร้น มีความจำเป็นต้องใช้อุณหภูมิในชั้นล่าง หลังจากที่คุณรู้สึกผ่อนคลายแล้วเริ่มอาบน้ำ เพื่อให้ได้รับความสุขและผ่อนคลายเต็มรูปแบบพยายามที่จะทำมันในตำแหน่งโกหก ในกรณีนี้คุณสามารถขจัดความเมื่อยล้าทางจิตใจและกล้ามเนื้อได้อย่างสมบูรณ์แบบ

มีเคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ เกี่ยวกับวิธีอบไอน้ำอย่างถูกต้องในการอาบน้ำเพื่อลดน้ำหนัก เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณต้องมาอาบน้ำด้วยความหิวน้อย ๆ ให้แน่ใจว่าได้ใช้ของเหลวมาก (ควรใช้ชาสมุนไพร) ใช้น้ำมันหอมระเหยและหลังจากที่ห้องอบไอน้ำได้รับการนวดแล้ว เช่นการกระตุ้นการเผาผลาญร่างกายของคุณจะไม่ได้รับทุกที่อื่น! คุณจะออกจากอ่างอาบน้ำด้วยการเดินง่าย ๆ ด้วยผิวนุ่มเนียนและความสบายใจเต็มเปี่ยม

วิธีการอย่างถูกต้องอาบน้ำในอ่างเพื่อกำจัดจากอาการหวัดและมีผลดีต่อเยื่อเมือกของจมูกและกล่องเสียงหรือไม่? การทำเช่นนี้คุณสามารถใช้สารสกัดหรือ tinctures ของยูคา, มิ้นท์, โหระพา หลังจากขั้นตอนดังกล่าวคุณจะรู้สึกไม่เพียง แต่รู้สึกหนาวเย็น แต่ยังปกป้องตัวเองมาเป็นเวลานานจากโรคที่ไม่พึงประสงค์เช่นโรคไซนัสอักเสบโรคจมูกอักเสบ ARI