จัสมินลดน้ำหนักได้อย่างไร? ความลับของความสามัคคีของนักร้องคืออะไร?

คนที่มีชื่อเสียงอยู่ตลอดเวลาที่จรวดเลนส์กล้องและจ้องมองของคนที่ไม่เป็นทางการตามสบาย การให้ความสนใจเพิ่มมากขึ้นและตารางงานที่ยุ่งเหยิงทำให้ยากที่จะมีชีวิตส่วนตัวที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวาไม่เพียง แต่จะมีลูกเท่านั้น อย่างไรก็ตามนักร้องยอดนิยมจัสมินไม่ได้กลัวและกลายเป็นแม่ ไม่มีเวลาที่จะแสดงความยินดีกับดาวที่มีการเติมเต็มในครอบครัวเพื่อนร่วมงานในร้านเริ่มอภิปรายถึงลักษณะที่ปรากฏของเธออย่างจริงจัง อันที่จริงในภาพถ่ายและวิดีโอแรกหลังคลอดก็เห็นได้ชัดว่าน้ำหนักส่วนเกินของนักร้องมีอยู่ แต่หลังจากสองเดือนที่ผ่านมาเธอดูน่าประทับใจอีกครั้งราวกับว่าเธอไม่ได้ไปเยี่ยมบ้านคุณแม่เลย จัสมินเสียน้ำหนักได้อย่างไรในเวลาสั้น ๆ และความลับของความงามของเธอเป็นอย่างไร?

รูปลักษณ์ใหม่ของปัญหา

ดาวยินดีที่จะแชร์ประวัติด้วยนักข่าวและแฟน ๆ เช่นเดียวกับผู้หญิงคนไหนเธอปรารถนาที่จะดูดีเสมอไปและเฝ้าดูรูปของเธอ ในระหว่างการแสดงบนเวทีนักร้องพยายามรับประทานอาหารที่หลากหลายและรู้สึกผิดหวัง "นี่คือปัญหาที่พบบ่อย: กิโลกรัมถ้าซ้ายแล้วกลับมาอีกครั้ง" - จัสมินกล่าวว่า นักร้องสูญเสียน้ำหนักและฟื้นตัว - คือชีวิตนี้หรือไม่? การต่อสู้กันอย่างกลมกลืนอย่างแท้จริงตลอด 24 ชั่วโมง ค้นหารูปดาวที่สมบูรณ์แบบช่วยให้การปฏิเสธข้อ จำกัด อาหารใด ๆ วิธีการที่มีเหตุผลให้กับองค์กรของอำนาจและระบอบการปกครองของวันที่

เรานับแคลอรี่โดยไม่มีเนื้อสัตว์

จัสมินชอบที่จะยอมสละเนื้อสัตว์ ในเวลาเดียวกันเธอไม่คิดว่าตัวเองเป็นมังสวิรัติขณะที่เธอกินปลาทะเลและไก่เป็นประจำด้วยความยินดี นอกจากนี้ยังไม่มีข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในการใช้ผลิตภัณฑ์นมชีสและไข่ ถ้าคุณถามว่าจัสมินสูญเสียน้ำหนักมากแค่ไหนเธอก็ตอบว่าความลับอยู่ในการควบคุมปริมาณแคลอรี่ของอาหาร ในความเป็นจริงพิจารณามูลค่าพลังงานของผลิตภัณฑ์ - อาชีพเป็นที่น่าสนใจมากคุณเพียงแค่ต้องเริ่มต้น สร้างโน้ตบุ๊คแยกต่างหากวางลงในนั้นหรือเขียนตารางแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์ สวมแผ่นโกงนี้กับคุณและอย่าลืมเก็บบันทึกประจำวันของทุกสิ่งทุกอย่างที่มีอยู่ในจานของคุณ

ความหิวโหยที่แท้จริงและเป็นตำนาน

"บาปไม่กินเมื่อคุณต้องการ" - พูดว่านักร้อง และเธอมีสิทธิอย่างถูกต้องเนื่องจากการถือศีลอดอาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพที่รุนแรง แต่อย่ารีบนั่งที่โต๊ะด้วยความคิดทุกอย่างของอาหาร ตรวจสอบความรู้สึกของคุณเป็นเรื่องง่ายมาก - ลองรับประทานผักบางชนิดหรือผลไม้ที่ไม่มีการคั่ว คุณต้องการแต่ว่าแตงกวาไม่มีเกลือคุณน่าสนใจน้อยแค่ไหน? ขอแสดงความยินดีคุณได้ตระหนักถึงความรู้สึกที่แท้จริงของความหิว ในความเป็นจริงเคล็ดลับนี้ไม่ได้ถูกคิดค้นโดยดอกมะลิ รูปถ่าย (นักร้องบางคนเติบโตขึ้นเรื่อย ๆ ในขณะที่พวกเขาเห็นได้ชัด) และความจริงก็เป็นแรงบันดาลใจ และความลับของการลดน้ำหนักคือการหลอกลวงกระเพาะอาหารและตระหนักถึงการโกหกของมัน อีกสูตรหนึ่งคือการดื่มแก้วน้ำโดยไม่มีก๊าซและสารเติมแต่ง หลังจากนี้คุณต้องการบางอย่างที่จะครอบครองตัวเองสำหรับ 15-20 นาทีและถ้าคุณต้องการที่จะกินต่อไปอย่างกล้าหาญเริ่มต้นมื้ออาหาร

การเรียนรู้ที่ถูกต้อง

จัสมินให้คำแนะนำในการปฏิบัติตามเศษอาหาร ตามระบบนี้ขอแนะนำให้จัดอาหารอย่างน้อย 5 มื้อต่อวันและถ้ามีความเป็นไปได้ให้ 6. ต้องตรวจสอบค่าความร้อนและประโยชน์ของอาหาร เป็นที่พึงปรารถนาที่จะใช้ผลิตภัณฑ์ "หนัก" มากที่สุดในตอนเช้า กับความรู้สึกของความหิวจริงไม่ควรต่อสู้ก็ควรจะทันเวลาเพื่อตอบสนอง หากอาหารหลักประกอบด้วยอาหารแคลอรี่ต่ำควรป้อนขนมขบเคี้ยว คุณสามารถเรียกคืนความแข็งแรงของโยเกิร์ตธรรมชาติหรือ kefir บางผลไม้หรือผักลองขนมปังและผลไม้แห้ง คุณรู้ไหมว่าจัสมินสูญเสียน้ำหนักไปแล้ว อาหารที่นี่ไม่ได้มีบทบาทสำคัญยิ่งขึ้น แต่ก็เป็นเรื่องเกี่ยวกับความแข็งแรงของเจตจำนงและวิธีการที่เหมาะสมกับโภชนาการ แต่มีสินค้าที่ต้องห้ามหรือไม่? บางทีดาวอาจปฏิเสธขนมปังหรือเกลือ?

สิ่งต้องห้ามเป็นสิ่งไร้ประโยชน์การจำกัดความจำเป็น!

นักร้องจำประสบการณ์การอดอาหารและระบุว่ายิ่งห้ามใช้มากเท่าใดความปรารถนาที่จะทำลายพวกเขามากขึ้น คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องรายการการทำอาหารสีดำสิ่งที่สำคัญ - การดูแล จัสมินยอมรับว่าเมื่อคุณต้องการจริงๆคุณสามารถที่จะกินเค้กชิ้นหนึ่งด้วยครีมและเนื้อคั่วได้ ดีช่วยไม่ให้ละเมิดผลิตภัณฑ์ที่เป็นอันตรายมักเป็นแรงจูงใจง่ายๆ ก่อนที่คุณจะกินอะไรให้คิดถึงประโยชน์ของคุณ แค่จินตนาการว่าด้านใดด้านหนึ่ง - สุขภาพและรูปเรียวเล็ก ๆ ของคุณและในอีกมุมหนึ่ง - ความสุขในนาทีจากการกินเค้ก แน่นอนคุณจะประหลาดใจที่ได้เรียนรู้ว่าจัสมินมีน้ำหนักลดลงมากแค่ไหน ในเวลาที่น้อยกว่าหนึ่งปีของโภชนาการที่มีเหตุผลตามระบบของเธอเองเธอได้สูญเสียอย่างไม่ลำบาก 7 กิโลกรัมและน้ำหนักยังคงหายไป

ไม่มีกีฬาใดก็ได้!

คุณคิดว่าตอนนี้คุณรู้ความลับทั้งหมดแล้ว,จัสมินสูญเสียน้ำหนักได้อย่างไร? ไม่ใช่เรื่องจริงเลยทีเดียว - ในความเป็นจริงมันเป็นไปไม่ได้ที่จะอยู่ในรูปแบบที่ยอดเยี่ยมเช่นนี้โดยไม่ต้องมีกิจกรรมกีฬาเป็นประจำ นักร้องยอมรับว่าตอนแรกเธอทำงานเกี่ยวกับการชกมวยและการเต้นและหลังจากนั้นครูฝึกส่วนตัวก็สร้างขึ้นสำหรับการฝึกอบรมที่เป็นเอกลักษณ์ของเธอ บทเรียนหนึ่ง ๆ ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงประกอบด้วยการฝึกความแข็งแรงและโปรแกรมแอโรบิคที่ดำเนินการบนแพลตฟอร์มแบบขั้นบันได ดาวฤกษ์บอกว่าเขาไม่คิดว่าตัวเองมีความสมบูรณ์แบบและการค้นหาข้อบกพร่องทุกอย่างในชีวิตประจำวันอยู่ตรงหน้ากระจก พื้นที่ปัญหาและสถานที่ที่เธอพูดคุยกับโค้ชทันทีหลังจากที่มีการปรับการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงสิ่งสำคัญคือไม่ต้องใช้เวลากับตัวเองเป็นเวลานาน แต่ต้องมีส่วนร่วมในร่างกายของคุณเป็นประจำ นี่คือคำแนะนำที่นักร้องให้กับแฟน ๆ และผู้หญิงทุกคนที่ฝันถึงการลดน้ำหนักส่วนเกิน ตอนนี้คุณรู้ไหมว่าจัสมินสูญเสียน้ำหนักและบางทีคำแนะนำบางอย่างในบทความจะช่วยให้คุณประสบความสำเร็จ