แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับกีฬาสำหรับเด็กหญิงและสตรี

สมมุติว่าเพื่อนคนหนึ่งของคุณไปที่ห้องออกกำลังกายฮอลล์ที่สอง - ในสระว่ายน้ำและที่สามคือการทำงานอย่างมืออาชีพในการเต้นรำตะวันออก และคุณชอบที่จะใช้เวลาช่วงเย็นของคุณนั่งอยู่ข้างทีวีด้วยอาหารอร่อย ผลที่ได้คือเห็นได้ชัด: พวกเขาจะไม่มีความหวาดกลัวของเสื้อผ้าบนชายหาดแสดงปิดร่างกายที่สวยงามและคุณต้องซ่อนอยู่เบื้องหลังชุดว่ายน้ำร่วมกันและ Pareo ในขณะที่พูดกับตัวเอง: "ตั้งแต่วันจันทร์ที่จะเริ่มต้นในการฝึกอบรม!" แต่นี้ไม่ได้เกิดขึ้นเพราะมีแรงจูงใจในการเล่นกีฬาไม่ สำหรับสาว ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะสามารถจัดลำดับความสำคัญและกระตุ้นให้ตัวเองกับการกระทำ

ต่อสู้กับความไม่เต็มใจในการฝึกและหาแรงจูงใจในการเล่นกีฬา

ศัตรูหลักในธุรกิจคือความเกียจคร้าน มันคือเธอที่ยืนอยู่บนทางที่จะร่างเรียว คุณสามารถซื้อตั๋วไปที่ห้องออกกำลังกายหรือในสระว่ายน้ำไปที่ชั้นเรียนไม่กี่และโยน เพื่อป้องกันไม่ให้เรื่องนี้เกิดขึ้นคุณต้องให้ 100 เปอร์เซ็นต์ของเวลาเสมอและไม่ปล่อยให้ตัวเองปล่อยตัว ต้องเสียใจกับตัวเองเพียงครั้งเดียวคุณจะเริ่มมีส่วนร่วมในกิจกรรมถาวรไม่เต็มแรง แล้วคุณสามารถหยุดทั้งหมด

แรงจูงใจในการเล่นกีฬาสำหรับสาว ๆ จะค่อยๆ มันขึ้นอยู่กับสามปัจจัยหลัก:

ภาระงานที่ปานกลางในวันฝึกอบรมครั้งแรกและการเพิ่มขึ้นทีละน้อยในอนาคต
ได้รับความเพลิดเพลินจากบทเรียน
มุ่งมั่นสู่เป้าหมายหลัก

ย่อหน้าแรกถูกแบ่งโดยผู้ที่มาใหม่จำนวนมาก การตัดสินใจที่จะลดน้ำหนักพวกเขารีบวิ่งเข้าไปในสระด้วยศีรษะของพวกเขา: พวกเขาทำแบบฝึกหัดด้วยจำนวนสูงสุดของวิธีการและ repetitions เป็นผลให้ในวันรุ่งขึ้นร่างกายเจ็บเพื่อที่จะเป็นไปไม่ได้ที่จะทำมัน แม้แต่การเดินก็ไม่ได้ผล เป็นผลให้แรงจูงใจในการเล่นกีฬาหายไป สำหรับเด็กผู้หญิงเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเริ่มต้นการฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไปทุกครั้งที่มีการเพิ่มจำนวนวิธีการและการทำซ้ำหรือระยะห่าง จากนั้นร่างกายจะตอบสนองต่อความยืดหยุ่นในการโหลด

กีฬาเพื่อความเพลิดเพลิน

หากต้องการทำรายการที่สองคุณต้องเลือกภาระทางกายภาพที่คุณชอบ ในการทำเช่นนี้คุณสามารถเข้ารับการทดสอบทางจิตวิทยากีฬาหรือเพียงแค่พึ่งพาความรู้สึกของคุณเอง สามารถเป็นสระว่ายน้ำการเต้นประเภทต่างๆการขี่จักรยานการวิ่ง โปรดจำไว้ว่าการได้รับความเพลิดเพลินจากชั้นเรียนเป็นแรงจูงใจที่ทรงพลังที่สุดสำหรับกีฬาสำหรับเด็กหญิง

เมื่อดูเหมือนว่าไม่มีอำนาจมากขึ้นในการเคลื่อนที่นอกจากนี้และการออกกำลังกายไม่ได้นำผลใด ๆ เราควรจำสิ่งที่เป็นเป้าหมายหลัก นี้จะช่วยให้ไม่ให้วางมือของคุณและไม่ละทิ้งการเล่นกีฬา แรงจูงใจที่ดีที่สุดสำหรับสาว ๆ คือการเตรียมตัวสำหรับเทศกาลชายหาดงานแต่งงานงานวันเกิดและงานสำคัญอื่น ๆ นี่คือเป้าหมายหลักที่จะช่วยในช่วงเวลาที่ยากลำบากที่จะไม่หลงทาง

กฎของการฝึกอบรมที่ดี

พวกเขาเป็นเรื่องง่าย เราให้ความสำคัญกับคุณตามหลักเกณฑ์โดยการสังเกตว่าคุณจะสามารถทำกิจกรรมกีฬาให้มีประสิทธิผลมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้:

ใส่งานที่เป็นไปได้ ด้วยกิจกรรมแต่ละครั้งลองฝึกฝนขึ้นเล็กน้อยและดีกว่าครั้งล่าสุด วิธีนี้จะสร้างความตื่นเต้นและความปรารถนาที่จะแข่งขันกับตัวเอง
อย่าหยุดพักระหว่างการฝึกซ้อมมากกว่าสองครั้งวัน ในช่วงเวลานี้กล้ามเนื้อผ่อนคลายมากเกินไปดังนั้นจะไม่มีผลอย่างเหมาะสม การต่อสู้กับความเกียจคร้านเป็นเรื่องง่ายขึ้นเมื่อร่างกายได้รับการออกกำลังกายทุกวัน ๆ
รถไฟในเวลาเดียวกัน ร่างกายจะได้รับการใช้หลังจากที่ในขณะและจะต้องมีการออกกำลังกาย และคุณจะละอายที่จะให้มันขึ้น
ฝึกการฟังเพลงโปรดของคุณ นี่คือแรงจูงใจที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเล่นกีฬา หญิงสาวคนนี้สามารถสร้างเพลย์ลิสต์พิเศษของเพลงที่ทำให้คุณย้ายได้ และความปรารถนาที่จะทำมันจะเกิดขึ้น

ความสนใจในกีฬาไม่ควรจางหายไป จำเป็นที่การฝึกอบรมแต่ละครั้งจะแตกต่างจากที่อื่น ๆ การทำซ้ำของการออกกำลังกายเดียวกันได้อย่างรวดเร็วเบื่อดังนั้นจึงเป็นที่พึงปรารถนาที่จะทำแผนสำหรับกิจกรรมต่างๆเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ แล้วทำตามเป้าหมายที่กำหนดไว้จะง่ายกว่ามาก

วิธีเอาชนะความกลัวในการเริ่มเรียน

มีคนที่เชื่อว่าสิ่งสำคัญในเรื่องนี้เพื่อเริ่มต้น แต่นี่เป็นก้าวแรกที่ทำให้เกิดปัญหา จากนั้นแรงจูงใจต่อไปนี้สำหรับกีฬามาช่วย สำหรับสาว ๆ จะมีประสิทธิภาพในการแขวนโปสเตอร์ในห้องนอนพร้อมกับรูปแบบซึ่งในความเห็นของพวกเขาถือว่าเหมาะอย่างยิ่ง ร่างกายที่สวยงามอยู่เสมอการทำงานที่ดี ข้อยกเว้นไม่สามารถมาที่นี่ได้ ดังนั้นภาพถ่ายเหล่านี้จะกระตุ้นให้คุณออกกำลังกายและเข้าใกล้อุดมคติของคุณและไม่นั่งที่หน้าจอทีวี

ภาพ Hang ยังสามารถอยู่ในตู้เย็น,เพื่อป้องกันตัวเองจากอาหารมื้อค่ำ หลังจากทั้งหมดระหว่างทางไปยังรูปแกะสลักไม่เพียง แต่เป็นแรงจูงใจในการทำกีฬาที่สำคัญ - สาวควรกินขวา จำเป็นต้องตรวจสอบสิ่งที่ได้รับให้คุณบนโต๊ะ และคุณจะเห็นว่าเอวของคุณจะเริ่มเปลี่ยนแปลงอย่างไร