อันตรายและผลประโยชน์ ในมือข้างหนึ่ง - มืออาชีพลูกกลิ้งนักกีฬาหญิง - ในที่อื่น ๆ

นิตยสารและนิตยสารหลายฉบับให้เราบ่อยแค่ไหนไม่คาดคิดบรรเทากล้ามเนื้อในร่างกายของผู้หญิง และถัดไป - ลายเซ็นในรูปแบบขนาดใหญ่เป็นความอัปยศ "ผู้หญิง -Kachok." ภาพของแผนดังกล่าวมีอยู่บางครั้งไม่ได้แม้กระทั่งในหนึ่ง แต่ในการแพร่กระจายหลาย คุณรู้หรือไม่? Paparazzi ไล่ตามผลราคาถูก "เอาชนะ" ได้อย่างแน่นอน พวกเขาเห็นได้ชัดว่า "บิดเบือน" แผนที่แสดงให้เห็นถึงสาธารณชนไม่เพียง แต่จะได้รับประโยชน์จากการเพาะกายสมัครเล่นหญิง แต่ยังทำให้เกิดความยุ่งยากในการหยุดยั้งการทำงานของฮอร์โมนเพศหญิงในหมู่ผู้เชี่ยวชาญของ "ลีกที่สูงขึ้น"

สิ่งที่ง่ายกว่า - พูดโดยทั่วไปโดยอัตโนมัติโอนฉลากจากกีฬาอาชีพบ้าไปเล่นกีฬาหญิงสมัครเล่นที่สอดคล้องกัน? ทำไมในอเมริกาเดียวกันผู้หญิงยินดีไปที่โรงยิมและไม่มีใครแม้กระทั่งมาถึงใจไม่พอคำพูดที่โหดร้าย "ผู้หญิงทอย" และบิดเบือนคำพูดของ "ดัมเบล", "บาร์", "การฝึกอบรม" ของเราหรือไม่ โดยวิธีการที่หลายนักเพาะกายมืออาชีพ "เพื่อนกับหัว." ดูภาพ Jodie Marsh - พิธีกรรายการโทรทัศน์ของอังกฤษ, รุ่นและ ... bodibildersha ไหนจะกลัวของเด็กสาว "ที่จะกลายเป็นคเกอร์" ถ้าสโตรเจนฮอร์โมนธรรมชาติมั่นยืนมวลกล้ามเนื้อส่วนเกินยาม? เธอไม่เชื่อว่า "สะบัดของข้อมือ" สามารถเปลี่ยนเป็นการแข่งขันระดับนานาชาติระดับ bodibildershu? โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะมันเป็นโดยธรรมชาติไม่คุ้มค่าแน่นอนที่จะเขียนลงในการเล่นที่คลั่งไคล้ ผู้หญิงควรปฏิบัติตามแบบฝึกหัดปานกลางโดยมีเวลาพักเพียงพอระหว่างสองวัน

ด้วยการฝึก "ธรรมชาติ" "กล้ามเนื้อ" กับเธอแน่นอนไม่ข่มขู่เว้นเสียแต่ว่ามันขึ้นอยู่กับใจที่จะบริโภคสเตียรอยด์ที่มีฮอร์โมนเพศชายที่เป็นคนต่างด้าวกับร่างกายของเธอ การออกกำลังกายตามปกติทำให้เซลล์ไขมันส่วนเกินถูกเผาผลาญเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นซึ่ง "บาง" ดู Angel Mraz ชาวโคลอมเบียที่อาศัยอยู่ในสหรัฐอเมริกา นี่เป็นนักกีฬายอดนิยมระดับโลก โปรดทราบว่าการเติบโตของกล้ามเนื้อในผู้หญิงมี จำกัด เนื่องจากมีเนื้อเยื่อที่เกี่ยวข้องเพียง 33% ของน้ำหนักตัว หากปราศจากความผิดปกติของฮอร์โมน "ฮอร์โมนเพศหญิง" ตัวเอง (เนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ) ผ่าน "เส้นขอบ" นี้จะไม่สามารถข้ามได้ การเพาะกายจะไม่เปลี่ยนผู้หญิงให้เป็นมวยรุ่นใหม่ซึ่งจะทำให้มันผอมลง แต่ผู้หญิงสูบน้ำที่มีระดับการแข่งขันอยู่เสมอ "เคมี"

กีฬายังสามารถปรับเปลี่ยนได้อย่างมากเอว, อก, สะโพก, ก้น, ระบบกล้ามเนื้อทั่วไป มองไปที่นักกีฬาเซอร์เบีย Jelena Abbou อาหารที่สมดุลพร้อมกับกำหนดการฝึกอบรมส่วนบุคคลไม่เพียง แต่สามารถแก้ไขท่าทางได้เพิ่มรูปทรงเพรียวบางสัดส่วนหญิงที่กลมกลืนกัน แต่ยังช่วยแก้ปัญหาอื่น ๆ

เริ่มต้นด้วยการออกกำลังกาย -ทรงกลมธรรมชาติของการทำงานของร่างกายมนุษย์นี้จะบอกคุณเกือบทั้งหมด "รีด" ผู้หญิงในยุคของเรามักอยู่ในที่ทำงานในตำแหน่งที่คงที่เป็นเวลานานของร่างกายซึ่งนำไปสู่การยุบตัวของกล้ามเนื้อ การฝึกอบรมกับภาระช่วยเพิ่ม mineralization ของกระดูกการเคลื่อนไหวและความยืดหยุ่นของข้อต่อ

นอกเหนือจาก "เหล็ก" ในคลังแสงของการเพาะกาย -"บิด", squats, push-ups ปานกลางไม่ได้สัมผัสกับชั้นไขมันบางส่วนของรัดตัวช่วยแก้ไขอวัยวะภายในในสภาพธรรมชาติ ในกรณีนี้ระบบการปกครองการฝึกอบรมของคุณจะไม่ให้หลบหนีและอิ่มตัว "ฮาร์ดแวร์" เช่นเดียวกับนักกีฬาอาชีพ ออกกำลังกาย 3 ครั้งนาน 40-45 นาที สำหรับคุณในกรณีนี้เป็นสิ่งจำเป็น - เพื่อเลือกอาหารอย่างเหมาะสมให้ผลิตภัณฑ์ที่ไม่ก่อผลและแน่นอนการจัดอบรมอย่างชำนาญ

ถ้าคุณตัดสินใจที่จะมีส่วนร่วมในสุขภาพแล้วปริมาณที่แนะนำของโปรตีนวิตามินหรือกรดอะมิโนโดยครูฝึกเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ กล้ามเนื้อควรได้รับวัสดุสำหรับการเจริญเติบโตของพวกเขาเช่นที่พวกเขาบอกว่า "ทอยทั้งหมดจะคุ้มค่า" ผู้หญิงไม่ควรละเลยการออกกำลังกายที่แข็งแรงเพราะนี่เป็นกุญแจสำคัญที่ดีที่สุดในการสร้างความยืดหยุ่นร่างกายแข็งแรง

โดยวิธีการเพาะกายไม่ transformative ดังนั้นร่างกายดังที่เราเห็นในรูปถ่ายบางส่วน สภาพร่างกายของนักกีฬาเป็นแบบชั่วคราว นักกีฬาเพาะกายอย่างจริงจังอ้างว่ามักจะแสดงผลของ "การบรรเทากล้ามเนื้อทั้งหมด" ที่สร้างขึ้นเทียมก่อนการแข่งขันที่เรียกว่า "การอบแห้ง" คือ. อีเผาไหม้โดยเจตนาของชั้นไขมันใต้ผิวหนังฝึกอบรมอย่างเข้มข้นและการรับประทานอาหารที่รุนแรง หลังจากที่การแข่งขันมีอยู่ในไขมันในร่างกายเพศยุติธรรม (4-6 กิโลกรัม) คืนได้อย่างรวดเร็ว

</ p>