การออกกำลังกายบัลเล่ต์ร่างกาย - นี่คือกุญแจสำคัญของคุณให้รูปเรียวและสวยงาม

ในยุคของเรามีมากขึ้นเรื่อย ๆนิยมมากขึ้นเพื่อนำไปสู่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีเยี่ยมชมสโมสรออกกำลังกายต่างๆสระว่ายน้ำและโรงยิม ดังนั้นหนึ่งในประเภทของการออกกำลังกายที่เรียกว่าร่างกายบัลเล่ต์ปรากฏตัวขึ้น ทันทีควรสังเกตว่าการออกกำลังกายบัลเล่ต์ร่างกายเป็นอะไร แต่การเต้นรำที่ปลอดภัยอย่างสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อใด ๆ และมีวัตถุประสงค์เพื่อรักษาร่างกายในน้ำเสียง

นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องทราบข้อเท็จจริงที่ว่าแม้ว่าบัลเล่ต์บัลเล่ต์จะมีองค์ประกอบบางอย่างของการเต้นรำแบบคลาสสิก แต่การออกกำลังกายประเภทนี้ไม่ควรสับสนกับบัลเล่ต์ตามปกติ

สาระสำคัญของร่างกายบัลเล่ต์คืออะไร?

ควรสังเกตทันทีว่าบทเรียนของบัลเล่ต์ร่างกายมีจุดมุ่งหมายเพื่อทำให้รูปทรงปรับเปลี่ยนไขมันจากด้านข้างก้นขามือและหน้าท้อง บทเรียน Body-ballet ไม่รวมการดำเนินการของการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อนหรือกระโดดที่มีความสามารถในการก่อให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อหรือกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตามไม่ควรคิดว่าการออกกำลังกายบัลเล่ต์ร่างกายจะไม่ส่งผลใด ๆ เนื่องจากไม่มีการเคลื่อนไหวที่ซับซ้อน ไม่ได้ทั้งหมด ในระหว่างชั้นเรียนของประเภทนี้ของการออกกำลังกายที่คุณจะปั๊มกล้ามเนื้อของขาแขนกลับและ abdominals กำจัดปอนด์พิเศษและให้แน่ใจว่าได้แก้ไขตัวเลขของคุณ

ตั้งแต่การออกกำลังกายบัลเล่ต์ร่างกายขึ้นอยู่กับองค์ประกอบบางอย่างของการเต้นรำแบบคลาสสิกแล้วในบทเรียนแรกของการออกกำลังกายประเภทนี้คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ชื่อของการเคลื่อนไหวซึ่งในการเต้นรำแบบคลาสสิคเป็นอย่างมาก

ใครควรฝึกบัลเล่ต์ร่างกาย?

แม้จะมีข้อเท็จจริงที่ว่าร่างกายบัลเล่ต์ปรากฏตัวในส่วนใหญ่ของสโมสรออกกำลังกายเป็นเวลานานผู้หญิงจำนวนมากยังคงสงสัยว่าจะเป็นมูลค่าการทำแบบฝึกหัดนี้ แน่นอนมันคุ้มค่า ดังกล่าวข้างต้นร่างกายบัลเล่ต์, การออกกำลังกายที่มีความปลอดภัยอย่างเป็นประโยชน์สำหรับทุกคน หากคุณมีส่วนร่วมในกีฬาประเภทนี้เป็นประจำแล้วคุณจะรู้สึกว่าการเดินของคุณมีความสง่างามและสง่างามมากขึ้น ร่างกายของคุณจำเป็นต้องมีความยืดหยุ่นและสวยงามมากขึ้น Nelishim จะกล่าวถึงว่าการเต้นบัลเล่ต์ของร่างกายปกติสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพของระบบทางเดินหายใจ

บางการออกกำลังกายบัลเล่ต์ร่างกาย

เพื่อให้คุณเข้าใจว่าการออกกำลังกายที่สวยงามและมีประสิทธิภาพ (body ballet) ด้านล่างมีบางส่วน เริ่มต้นด้วยการอุ่นเครื่องเล็กน้อย ยืนตรงและเหยียบขาตรงไปข้างหน้าและข้างหลัง สลับขาขวาและซ้ายจนกว่าคุณรู้สึกว่าคุณได้เริ่มสูญเสียสมดุล เพื่อที่จะผ่อนคลายเล็กน้อยหลังจากการออกกำลังกายดังกล่าวคุณสามารถทำต่อไปนี้ นอนบนหลังของคุณและวางฝ่ามือใต้กระดูกเชิงกราน ต่อมาพยายามฉีกร่างกายออกจากพื้นขณะที่ไม่ขยับเท้าและศีรษะของคุณ อย่ายอมแพ้ในสองสามวินาทีแรก แต่คุณไม่จำเป็นต้องบีบให้สูงสุดมิฉะนั้นในวันถัดไปคุณจะไม่สามารถทำอะไรได้เลย

</ p>