เพาะกายเป็นกีฬาหญิงหรือชาย?

ตั้งแต่ครั้งแรกที่เป็นคนจริงพยายามที่จะให้รูปแบบที่น่าประทับใจของร่างกายของเขาที่มีพรมแดนติดกับจำนวนเงินที่ยุติธรรมของความแข็งแรงทางกายภาพ ในปัจจุบันวิธีการหนึ่งในการปรับปรุงตนเองดังกล่าวคือการเพาะกายซึ่งจะกล่าวถึง เพื่อประสบความสำเร็จในกรณีเช่นนี้เราต้องไปหาเหยื่อที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเขาสามารถแสดงออกในโภชนาการที่เหมาะสมและปกติโหมดการนอนหลับการปฏิเสธนิสัยไม่ดีแอลกอฮอล์สโมสรและอื่น ๆ นี่เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าด้วยการเลือกเส้นทางนี้คุณจะเปลี่ยนวงจรชีวิตทั้งหมดของคุณ ทุกคนไม่สามารถทำเช่นนี้ได้ ดังนั้นจึงมีความล้มเหลวและแบบแผนเกี่ยวกับความจริงที่ว่าสาว ๆ ไม่ได้หมายถึงการทำกิจกรรมเช่นการเพาะกาย "กีฬาของผู้หญิงควรจะเครียดและยากขึ้น" - จำนวนมากโต้แย้ง และตอนนี้พิจารณาสถานการณ์จากมุมที่แตกต่างกัน

อคติ

ผู้ชายและผู้หญิงหลายคนมีความคิดเห็นเชิงลบในที่อยู่ของการเพาะกายหญิง - พวกเขากล่าวว่าเขาเปลี่ยนร่างกายหญิงที่อ่อนโยนลงไปในกล้ามเนื้อรถเพื่อยกของหนัก ทำไมจึงเป็นเรื่องปกติที่จะคิด? ธรรมชาติที่ผู้ที่เห็นแชมป์โลกอดีตหรือปัจจุบันในกีฬานี้บนหน้าจอทีวี / จอแสดงผลให้ความรู้สึกว่าในกีฬานี้มีความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ

เชื่อไม่ได้ ทุกสิ่งทุกอย่างขึ้นอยู่กับความปรารถนาและความปรารถนาของคนที่เขาพร้อมจะเดินทางไปเท่าใดผลลัพธ์ที่เขาแสวงหาและสิ่งที่เขากำลังมุ่งมั่น นี่คือพื้นฐานของกระบวนการทั้งหมด: กำหนดเป้าหมาย - ทำ! หลังจากทั้งหมดไม่ได้ใช้เวลาเตียรอยด์หลักสูตรใช้ยาเสพติด anabolic กินกินโภชนาการกีฬาในที่สุด ผู้หญิงเท่าเทียมกับผู้ชายสามารถสร้างบาร์ของ zakachannosti ได้อย่างอิสระกำหนดโหมดและสัดส่วนของกลุ่มกล้ามเนื้อ - การเพาะกายและการออกกำลังกายนี้น่าสนใจ แบบแผนหญิงที่เธอจะกลายเป็นน่าเกลียดขึ้นอยู่กับสิ่งที่เธอสังเกตอีกครั้ง และเธอก็เห็นสูบบุหรี่ขึ้นและผู้หญิงใหญ่ซึ่งในที่สุดก็ยังได้กำหนดเป้าหมายและประสบความสำเร็จด้วย

ระดับที่ต้องการ

สิ่งที่ดีคือการเพาะกาย (หญิงและชาย) ดังนั้นที่นี่คุณตั้งค่าขีด จำกัด ของคุณเองกำหนดพื้นที่ปัญหาของร่างกายที่คุณต้องปั๊มขึ้นและดึงขึ้น ในความเป็นจริงแต่ละคนเลือกระดับนั้นระดับที่เขา / เธอต้องการเข้าถึง

สิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้สำหรับผู้เริ่มต้น?

กล้ามเนื้อใด ๆ ต้องการการพักผ่อน ระหว่างวันฝึกอบรมจำเป็นต้องหยุดพัก 1-2 วัน การเพาะกายสำหรับผู้เริ่มต้นเริ่มตั้งแต่เริ่มต้นจะดูเหมือนเป็นการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นี่เป็นอีกทัศนคติที่มีอคติ ตื่นขึ้นมาในตอนเช้าหลังจากการออกกำลังกายที่ดีคุณจะรู้สึกว่านี่เป็นเรื่องที่ห่างไกลจากกรณีนี้ รูปแบบโดยประมาณสำหรับการบรรลุผลดังต่อไปนี้การเพาะกาย = โภชนาการ + การออกกำลังกาย + การนอนหลับที่เหมาะสม แน่นอนในอนาคตสูตรนี้จะเสริมอย่างมีนัยสำคัญเพราะร่างกายยังจะเพิ่มขึ้น

ทำในสิ่งที่คุณชอบ!

ไม่มีกฎเกณฑ์เฉพาะตัวอย่างเช่นว่าในวันจันทร์ที่คุณต้องแกว่งหน้าอกของคุณและในวันพุธ - ขา ทำสิ่งที่คุณเห็นพอดีทำในสิ่งที่คุณต้องการ แต่ทุกอย่างต้องได้รับการทาบทามด้วยสติปัญญาแม้ในกีฬา "เหล็ก" การเพาะกายเป็นกีฬาหญิงในแบบเดียวกับกีฬาชาย เพียงแค่ทุกคนเลือกงานอดิเรกของเขา เลือกและคุณ!