เครื่องบินรบของนักรบ: วิธีการเพิ่มแรงกระแทกของกำปั้น

คนที่เข้มแข็งไม่ชอบเปิดเผยความลับของพวกเขาและชอบผลที่ตามมาวิธีการเพิ่มแรงของหมัดคุณสามารถหาข้อมูลที่เป็นประโยชน์น้อยมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งมักเขียนว่าการระเบิดไม่สามารถทำได้ด้วยตัวเองและจำเป็นต้องฝึกกับนักสู้หรือผู้ฝึกสอนที่มีประสบการณ์ซึ่งรู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ เราตัดสินใจที่จะแก้ไขความอยุติธรรมนี้และจัดระบบความรู้ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับผู้เริ่มต้นให้เข้าใจถึงวิธีการเพิ่มแรงในการชก เราอ่านเพิ่มเติมและดูดซับความรู้!

วิธีการเพิ่มแรงกระแทกของกำปั้น: ลักษณะ

ตัวชี้วัดผลกระทบคืออะไรและจะพัฒนาอย่างไร? โดยไม่ต้องมีการประดับประดาเกี่ยวกับเจ้านายของ Shao-Lin ทุกลักษณะการต่อสู้และการออกกำลังกายสำหรับการกระแทกสามารถแบ่งออกเป็นสามพารามิเตอร์ ได้แก่ ความเร็วความแรงและเทคนิค ต่อไปเราจะแสดงรายการการออกกำลังกายต่างๆที่คุณสามารถพัฒนาแต่ละคนได้

ความเร็ว

แบบฝึกหัดที่ดีที่สุดสำหรับความเร็วของผลกระทบที่นักมวยพัฒนาขึ้นเมื่อหลายศตวรรษก่อนหน้านี้: คุณจับมือดัมเบลล์ใน 5-10 กิโลกรัมและเริ่มซ้อมด้วยเงาการทำและ

รวม blows เดียวกันในคุ้นเคยกับคุณจังหวะ ในนาทีที่คุณจะรู้สึกเหมือนกล้ามเนื้อของคุณทั้งหมดจะเหนื่อยกับความเหนื่อยล้า แต่ไม่หยุด: ดังนั้นคุณฆ่าสามนกด้วยหิน ในแง่หนึ่งคุณเสริมสร้างกล้ามเนื้อและทำให้แข็งแรงขึ้นด้วยการเพิ่มประสิทธิภาพความอดทนของคุณด้วยการฝึกให้พวกเขาทนต่อความเครียดที่ยืดเยื้อและในตอนท้ายของการฝึกซ้อมโดยไม่มีน้ำหนักคุณจะรู้สึกว่าคุณได้เคลื่อนไหวเร็วขึ้นอย่างเห็นได้ชัด

สภา: การออกกำลังกายที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งจากนักสู้ Wushu ดำเนินการต่อสู้กับเงาในสระน้ำใต้น้ำ ความเร็วของผลกระทบของคุณขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายของคุณที่จะเอาชนะความต้านทานของอากาศและเนื่องจากความหนาแน่นของน้ำสูงมากแล้วการฝึกอบรมในสภาพดังกล่าวคุณจะกลายเป็นเร็วขึ้นมาก

อำนาจ

เกี่ยวกับวิธีการเพิ่มแรงกระแทกของกำปั้นค่ะการต่อสู้ที่แท้จริงผิดปกติพอคุณสามารถอ่านในตำราเกี่ยวกับกายวิภาคศาสตร์ อำนาจคืออะไร? นี่คือมวลคูณด้วยการเร่งความเร็ว ดังนั้นถ้าคุณกำลังทำงานเกี่ยวกับความเร็วแล้วคุณจะต้องทำงานเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณและทำให้คุณจะเพิ่มความแข็งแรงของผลกระทบของคุณ พยายามที่จะได้รับมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น: ทำงานกับน้ำหนักขนาดใหญ่ในการออกกำลังกายขั้นพื้นฐานหนัก

ความลับอีกประการหนึ่งของการเพิ่มแรงกระแทกกำปั้นถูกซ่อนไว้ในความหนาแน่นของพื้นผิวกระแทก สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ (เพื่อเพิ่มความหนาแน่น) ใช้ knuckwheels ต่างๆและยังว่าในทางที่มีประสิทธิภาพและความซื่อสัตย์กรอกพื้นผิวของกำปั้น leveling knuckles ซึ่งจะเปลี่ยนกำปั้นเป็นค้อนจริง สำหรับวัตถุประสงค์เดียวกันคุณก็สามารถดันพื้นจากชั้นบนกำปั้นของคุณ

อุปกรณ์

เทคนิคที่ถูกต้องในการทำการนัดหยุดงานคือ 50% ของจำนวนดังกล่าวกองกำลัง หลังจากที่ทุกอย่างดีส่งระเบิดในอินเตอร์เน็ตเท้าส้นเท้าเตะมือตรงข้ามและเพียงแล้วสะสมแรงเฉื่อยของขาหลังลำตัวและมือไปยังจุดของการตีกำปั้น โดยวิธีการที่เป็นเหตุผลที่ใช้มือเปิดการนัดหยุดงานมีประสิทธิภาพมากขึ้น (การเชื่อมต่อกระดูกหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องในจังหวะ) กว่าแม้ดีเต็มไปด้วยกำปั้นเพราะในกรณีที่สองในการนัดหยุดงานที่เกี่ยวข้องกับการเชื่อมต่อกระดูกมากกว่า 30 ที่ไม่เพียง แต่ที่เจ็บปวดมาก แต่ยังช่วยลด 20-25 % กำลังส่งผลกระทบ

</ p>