เรียนรู้วิธีการลดน้ำหนักใน 1 วันอย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ

มีหลายวิธีอยู่หลายแบบเวลาของเราในการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน นี้และยาเม็ดที่แตกต่างกันและเครื่องดื่มค็อกเทลอดอาหารและการออกกำลังกายออกกำลังกายที่เลือกมาเป็นพิเศษสำหรับการเผาผลาญไขมัน ลองหาวิธีลดน้ำหนักใน 1 วันโดยไม่ทำร้ายร่างกายของคุณ ประการแรกคุณจำเป็นต้องจัดวันขนที่คุณจะไม่เพียง แต่ลดน้ำหนักเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ร่างกาย "ตามความรู้สึกของคุณ" หลังจากเทศกาลเลี้ยงฉลองหรือเคบับที่น่าอร่อย

การขนถ่ายวันมีความหลากหลายมาก อาจเป็นวันปราศจากผลไม้หรือ kefir คุณสามารถนั่งโจ๊กโซบะ มี "โมโน" วันขนถ่าย - ในเมนูทั้งวันหนึ่งผลิตภัณฑ์และ "ผสม" เมื่อรวมผลิตภัณฑ์หลายรายการ เริ่มต้นด้วยวันที่ขนถ่ายข้าวซึ่งจะช่วยแก้ปัญหาการลดน้ำหนักได้ภายใน 1 วัน ด้วยความช่วยเหลือของ mono-diet ดังกล่าวคุณสามารถขจัดอาการบวมและสีผิวจะดีขึ้นมาก เราหยิบแก้วข้าวหนึ่งแก้วเทลงในน้ำเดือดและหลังจากนั้นเราก็ยังปรุงอาหารได้สักหนึ่งนาที จากนั้นให้ระบายน้ำจากข้าวและเพิ่มน้ำ 500 มิลลิลิตร จากนั้นจึงต้มข้าวต้มจนสุก แบ่งโจ๊กออกเป็นสามส่วนและรับประทานในระหว่างวัน คุณสามารถดื่มน้ำแร่ได้ ตอนนี้คุณรู้วิธีการลดน้ำหนักใน 1 วัน นอกจากนี้ยังมี "การผสมผสาน" ระหว่างวันอดอาหารกับข้าวต้ม ที่นี่เราทำข้าวในแบบที่แตกต่างกัน ตั้งแต่เย็นก่อนที่คุณจะเข้าสู่วันขนถ่ายคุณควรแช่แก้วข้าวไว้ในน้ำเย็น ในตอนเช้าเราล้างข้าวและเทครึ่งลิตรน้ำจืดแล้วปรุงอาหารเป็นเวลาสิบห้านาที Kasha ต้องกินในหกต้อนรับและกินกับน้ำผึ้ง แต่ไม่ผสมทั้งสองส่วนผสม แยกโจ๊กแยกต่างหากและแยกน้ำผึ้ง ตลอดทั้งวันคุณสามารถดื่มชากับสุนัขลุกขึ้นได้

กับโจ๊กบัควีทคุณยังสามารถแก้คำถามว่าจะเจริญเติบโตได้บ้างเป็นเวลา 1 วัน สำหรับวันขนถ่ายวันเดียวคุณต้องล้างน้ำเกรวี่สักหนึ่งแก้วเทน้ำในอัตราส่วน 1: 2 แล้วนำไปต้ม จากนั้นรอจนน้ำต้มทั้งหมดและยืนยันโจ๊กสิบนาที โจ๊กพร้อมแล้ว ควรรับประทานใน 5 ครั้ง ถ้าคุณชอบ "ผสม" วันบรรเทามากขึ้นแล้วในช่วงเย็นก่อนที่มันจะเทโจ๊ก buckwheat กับครึ่งลิตรน้ำและปล่อยให้มันชงในที่อบอุ่นจนถึงเช้า ในตอนเช้าโจ๊กของคุณพร้อมแล้ว กินมันในสามแบ่งยาล้างด้วย kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์หรือต่ำ

ถ้าคุณชอบแอปเปิ้ลก็จะเหมาะกับคุณแอ็ปเปิ้ลวันขนถ่ายซึ่งจะอร่อยและในเวลาเดียวกันช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว หรือคุณสามารถแนะนำการอบในเตาอบและครึ่งกิโลกรัมแอปเปิ้ลและรับประทานอาหารพวกเขาในระหว่างวันในห้าออก คุณสามารถทานอาหารกลางวันและแอปเปิ้ลธรรมดาได้สองกิโลกรัมสำหรับ 8 คน เพื่อรวบรวมผลให้ดื่มน้ำแอปเปิ้ลตลอดทั้งวันไม่เกินสี่แก้ว ถ้าคุณไปงานปาร์ตี้ที่มีอาหารอร่อยมากมายที่โต๊ะคุณจำเป็นต้องรู้วิธีการลดน้ำหนักใน 1 วันวิธีการกำจัดกิโลกรัมเพิ่มที่เก็บไว้ที่โต๊ะเทศกาล

ใช้ประโยชน์จากอาหารที่ยอดเยี่ยมที่จะช่วยให้คุณแก้ปัญหานี้ รับประทานอย่างเคร่งครัดตามเวลาและไม่เปลี่ยนลำดับของการสลับผลิตภัณฑ์ ลืมเกลือและน้ำตาล เวลาเจ็ดโมงเช้าดื่มชาไม่ใส่น้ำตาล จากนั้นเวลาเก้าโมงเช้ารับประทานไข่ต้มและตอนสิบเอ็ดโมงเย็น - ช้อนโต๊ะลูกเกดนึ่ง หลังจากนั้นอีกสองชั่วโมงคือตอนบ่าย 1 โมงคุณต้องกินไก่เนื้อต้มหรือเนื้อวัวประมาณ 100 กรัมและตอนบ่ายสามโมงจะดื่มน้ำมะเขือเทศแสนอร่อยซึ่งจะช่วยลดน้ำหนักภายใน 1 วัน ในตอนเย็นเวลาเจ็ดโมงเย็นกินแอปเปิ้ลหนึ่งใบและหลังจากนั้นสองชั่วโมงคือเวลาเก้าโมงเย็นคุณจะได้รับแก้ว kefir หนึ่งเปอร์เซ็นต์ อนุญาตให้ดื่มน้ำแร่ไม่ จำกัด ปริมาณน้ำในช่วงกลางวัน เกี่ยวกับอาหารดังกล่าวคุณสามารถนั่งได้มากเท่าที่คุณสามารถแบก ยิ่งรับประทานอาหารมากเท่าไรคุณก็ยิ่งเสียยิ่งกว่า นี้เป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพมาก 1 กิโลกรัมต่อวันคุณจะสูญเสียอย่างมั่นคง