วิธีการถอดหูออกจากสะโพก? ช่วยยิมนาสติกและการนวด

รูปลักษณ์ของผู้หญิงที่สวยงามถือว่าเป็นอย่างแรกหันสัดส่วนที่เหมาะสม แม้กิโลกรัมพิเศษไม่กี่อาจจะดูสวยงามถ้าพวกเขาเน้นความเรียบโค้งเสน่ห์ของร่างกายผู้หญิง แต่น่าเสียดายที่ร่างกายของสตรีจะถูกจัดวางเพื่อให้การกระจายไม่สม่ำเสมอของเนื้อเยื่อไขมัน - มันเป็นกระบวนการที่ร่างกายปกติ ประการแรก interlayer จะเกิดขึ้นที่หน้าท้องและต้นขา ขึ้นอยู่กับประเภทของรูปตัวเมียร่างกายชอบพื้นที่เดียว ยกตัวอย่างเช่นในผู้หญิงที่มีสัดส่วน "แอปเปิ้ล" สะโพกมักจะยังคงอยู่ที่บางเฉียบ แต่ท้องเป็นอย่างเห็นได้ชัดออกมา ตัวเลขของ "ลูกแพร์" ชนิดในทางตรงกันข้ามจะโดดเด่นด้วยการสะสมอยู่ในส่วนล่าง (ต้นขาก้น) การต่อสู้กับธรรมชาติของตัวเองเป็นเรื่องที่ยากที่สุดดังนั้น "หู" บนสะโพกหรือหน้าท้องเล็ก ๆ จึงมักพบได้บ่อยแม้ในสาวที่เพรียวบาง กำจัดการระบาดนี้จะช่วยให้อาหารที่เหมาะสม, การออกกำลังกายการนวดและการเตรียมเครื่องสำอาง

"หู" ฉาวโฉ่ที่สะโพกมีไขมันฝากบนผิวด้านนอกของต้นขา เพื่อกำจัดพวกเขาคุณจะต้องมีชุดพิเศษของการออกกำลังกาย ควรสังเกตว่าในชีวิตประจำวันของเรากล้ามเนื้อของผิวด้านนอกและภายในของต้นขามีส่วนเกี่ยวข้องเล็กน้อย นี่เป็นเพราะเสียงไม่เพียงพอความเมื่อยล้าของเลือดและน้ำเหลืองในบริเวณนี้

การถอด "หู" ลงบนสะโพกจะช่วยให้ไม่ซับซ้อนคอมเพล็กซ์ที่สามารถทำได้แม้นอนบนโซฟาที่อยู่ด้านหน้าของทีวี ทำแบบฝึกหัดเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งนาทีสำหรับแต่ละขาให้ทำซ้ำสองครั้ง ตัวบ่งชี้หลักของการโหลดที่เพียงพอคือความรู้สึกแสบร้อนเล็กน้อยในกล้ามเนื้อ

วางด้านข้างของมันยกส่วนบนของกรณี,พิงแขนโค้งงอที่ข้อศอก โค้งเข่าของคุณและพาพวกเขาไปข้างหน้าเล็กน้อย ยกและลดขาลงอย่างรวดเร็ว ความตึงเครียดควรจะรู้สึกในด้านนอกของต้นขา

โดยไม่ต้องเปลี่ยนท่าทางตรงหัวเข่าของคุณให้เปิดถุงเท้ากับพื้นและมีการเคลื่อนไหวผุดเพิ่มและลดขาของคุณ อย่าทำให้แอมพลิจูดมีขนาดใหญ่เกินไปพอที่จะยกเท้าขึ้นสูง 20-30 ซม.

หลังจากเสร็จสิ้นการฝึกซ้อมแล้วให้ขลิบกำปั้นไปรอบบริเวณที่มีปัญหาและถูสะโพกของคุณเป็นวงกลม

เพื่อให้กระบวนการเผาผลาญไขมันเร็วขึ้นคุณสามารถใช้กางเกงชั้นในที่สร้างผลกระทบของห้องซาวน่าได้ คุณไม่จำเป็นต้องไปหาพวกเขาตลอดเวลาใส่ "รูปแบบพิเศษ" เฉพาะช่วงเวลาของการเรียน

แน่นอนว่าจาก "ยิมนาสติก" ในเวลาห้านาทีสะโพกจะไม่หายไปไหน แน่นอนคุณจำเป็นต้องรวมการฝึกอบรมแอโรบิคในโปรแกรม การเดินและวิ่งว่ายน้ำเล่นสกีปั่นจักรยานเหมาะสำหรับคุณ แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีประสิทธิภาพช่วยขจัด "หู" บนสะโพกสะเทือนสเก็ต

ยาต้านเซลลูไลท์นวดและตัดกันdouche โดยตัวเองจะไม่ได้ผล แต่ถ้าคุณรวมพวกเขาด้วยอาหารและการออกกำลังกายก็จะไปสนุกมากขึ้น รวมอยู่ในคลังแสงของความงามของคุณนวมที่ยากที่ทำจากใยบวบที่มีการถูทุกวันพื้นที่ที่มีปัญหา หลังจากนี้คุณสามารถใช้ครีมป้องกันเซลลูไลท์หรือซีรั่ม โดยวิธีการที่การประยุกต์ใช้ยาเสพติดสามารถใช้ร่วมกับการนวดสูญญากาศ เพื่อความสะดวกในการทำงานอย่าเช็ดผิวดังนั้นกระป๋องซิลิโคนจะเลื่อนได้ง่ายขึ้น

การปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตจะอำนวยความสะดวกโดยการตัดกันอาบน้ำหรือเช็ดด้วยน้ำแข็ง ถ้าฝักบัวอาบน้ำเย็นไม่โกหกเลือกวิธีการอุ่นเครื่องเช่นห่อด้วยพริกร้อน โปรดจำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการปรับปรุงการไหลเวียนของโลหิตดังนั้นคุณจำเป็นต้องดำเนินการทั้งหมดก่อนการปรากฏตัวของผิวสีแดงเล็กน้อย

อย่ารอผลเร็วเพราะในกรณีของคุณจำเป็นต้องต่อสู้กับรัฐธรรมนูญของตัวเอง แต่ความคงทนและสิ่งมหัศจรรย์การทำงานแบบแผนและรางวัลสำหรับการทำงานจะไม่เพียง แต่เพรียวบางต้นขาที่สวยงาม แต่ยังแน่นนักกีฬา