วิธีการเรียนรู้ที่จะทำดวงอาทิตย์บนบาร์?

ดวงอาทิตย์บนบาร์เป็นที่งดงามมาก,องค์ประกอบที่สวยงามและค่อนข้างซับซ้อนของยิมนาสติกซึ่งเป็นที่ชื่นชอบของทั้งสองสายรัดข้อมือ มันตอบสนองการประสานงานของการเคลื่อนไหวแข็งแรงความแข็งแรงของมือและสอนให้คุณรู้สึกดีขึ้นร่างกายของคุณเอง แต่สำหรับผู้ที่อยู่ใน "คุณ" กับกีฬาทางถนนดวงอาทิตย์บนบาร์แสดงถึงอุดมคติที่ไม่สามารถบรรลุได้ของทักษะที่ทุกคนไม่สามารถควบคุมได้ ในบทความนี้จะมีการจัดโครงการฝึกอบรมเพื่อให้นักกีฬาที่ไม่มีประสบการณ์สามารถเรียนรู้ศิลปะในการแสดงได้ภายใน 3-4 สัปดาห์

ขั้นตอนที่หนึ่ง: เสริมสร้างมือ

แม้จะมีดวงอาทิตย์อยู่บนแถบแนวนอนก็ตามส่วนใหญ่ดำเนินการด้วยความช่วยเหลือของการพัฒนาเทคโนโลยีแขนแข็งแรงไม่ได้เป็นเพียงราชประสงค์ แต่เป็นความจำเป็นในขณะที่จะปกป้องคุณจากการบาดเจ็บที่อาจส่งผลในฤดูใบไม้ร่วง

พัฒนาความแข็งแรงของด้ามจับ: คุณเคยฝึกอยู่ที่บาร์ แต่รู้สึกไม่มั่นคงบนคานประตูหรือไม่? บางทีปัญหาคือคุณมีกล้ามเนื้ออ่อนแอเกินไปเนื่องจากสิ่งที่คุณไม่สามารถทำดวงอาทิตย์ได้ สายรัดที่มีคานแบบบางถูกออกแบบมาเพื่อให้เหมาะกับองค์ประกอบต่างๆของยิมนาสติกและน้ำหนักเบาที่มีน้ำหนักน้อยที่สุดในส่วนที่เป็นแขน แต่เพื่อให้ยึดติดกับมันคุณยังคงต้องหาคานสองด้านที่หนากว่าปกติ 2-3 เท่า ขีปนาวุธที่หนาขึ้นสำหรับการจับคุณยิ่งใส่มือของคุณในบริเวณที่ซับซ้อนและการจับและผลกระทบของคุณจะกลายเป็นสิ่งที่มีประโยชน์มากกว่าในชีวิตของคุณ เหมาะสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้คือการชิงช้าของเด็กบนท่อที่คุณสามารถดำเนินการดึงขึ้นสำหรับหนึ่งถึงสองสัปดาห์

ขั้นตอนที่สอง: เรียนรู้ความรู้สึกของคุณ

เพื่อที่จะได้เรียนรู้วิธีปฏิบัติตามดวงอาทิตย์บาร์ที่คุณต้องเรียนรู้ที่จะรู้สึกว่าร่างกายของคุณและจัดการกับพวกเขาอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด เหมาะอย่างยิ่งสำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้เป็นวิบากและการเปลี่ยนแปลงอย่างต่อเนื่องของตำแหน่ง (ทำงานบันไดขั้นตอน "กวาง" การทำงานและอื่น ๆ ) กระโดดต่าง ๆ และการเปลี่ยนแปลงบ่อยของตำแหน่งของร่างกายที่ไม่เพียง แต่จะมีการพัฒนาร่างกายของคุณทางร่างกาย แต่ยังเตรียมความพร้อมสำหรับสถานการณ์ที่รุนแรง

ขั้นตอนที่สาม: Fight Fear

แดกดันหลายคนและเด็กหญิงทำบนแถบแนวนอน, ความกลัวเมื่อตำแหน่งของร่างกายของพวกเขา freezes ในรูปแบบ inverted. นี้อาจนำไปสู่การผูกขาดที่ไม่จำเป็นลดลงและการบาดเจ็บดังนั้นถ้าคุณตัดสินใจที่จะเรียนรู้ที่จะดำเนินการดวงอาทิตย์บนแถบใจดีพอที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ เพื่อประโยชน์ในการนี้คุณควรใช้ handstand ซึ่งจะช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับหน้าอกไหล่และมือของคุณ

รับใช้ในการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วในตำแหน่งร่างกายเพื่อที่มันไม่ได้เป็นปัญหาสำหรับคุณในอนาคต สำหรับผู้ที่ไม่ทราบว่าจะทำขาตั้งได้อย่างไรคุณสามารถให้คำแนะนำในการบีบออกวางเท้าบนผนังทุกครั้งที่วางเท้าขึ้นและสูงขึ้นจนกว่าจะถึงจุดที่ต้องการ

สุจริตดำเนินการทั้งสามขั้นตอนเตรียมเข้าสำหรับสองหรือสามสัปดาห์อย่างน้อยทุกวัน ๆ คุณสามารถอารมณ์และร่างกายของคุณหลังจากที่คุณสามารถเริ่มต้นเพื่อพิชิตแถบแนวนอน อย่าเร่งรีบให้แน่ใจว่าคุณรู้สึกมั่นใจและพร้อมสำหรับขั้นตอนที่จริงจังนี้ ลองไม่ได้สำรองตัวเองและคุณจำเป็นจะต้องประสบความสำเร็จ!

</ p>