ทำไมโยคะเป็นประโยชน์สำหรับผู้ชาย

ในยุคของเราคำว่า "โยคะ" ได้มาอย่างแน่นอนอีกความหมายหนึ่งที่มีส่วนเกี่ยวข้องกับโยคะจริง ศูนย์ออกกำลังกายหลายแห่งมุ่งมั่นที่จะดึงดูดความสนใจของลูกค้าให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้สอนโยคะให้กับแอโรบิก ในชั้นเรียนเหล่านี้ผู้ฝึกสอนที่อ่านหนังสือเกี่ยวกับการฝึกโยคะแสดงให้เห็นว่าสมาชิกในคลับเรียบง่าย ไม่มีอะไรจะทำอย่างไรกับวินัยโบราณของการฝึกอบรมดังกล่าว นี่เป็นเพียงรูปแบบของการยืด มันจะเป็นข้อผิดพลาดใหญ่ที่จะไปในการเล่นโยคะในศูนย์ออกกำลังกาย นักเรียนไม่สามารถทำได้โดยปราศจากครูที่มีประสบการณ์จริงๆที่ฝึกฝนวินัยนี้เป็นเวลาประมาณ 12 ปี

แนวความคิดแบบโบราณของโยคะมีความลึกไม่มากนักอธิบายสั้น ๆ ว่ามันเกี่ยวข้องกับศาสนาฮินดูและมีประเพณีของชาวอินเดียหลายคน แต่วินัยนี้สอนให้เราควบคุมความรู้สึกของเรา สมาธิช่วยให้สติและสติปัญญามีสติมากขึ้น การฝึกโยคะช่วยกำจัดอารมณ์เชิงลบที่เป็นอันตราย - ความโกรธความอิจฉาความไม่พอใจ ... ทำให้ร่างกายและจิตใจของเขาดีขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ การเรียนโยคะมีขึ้นที่ระดับกายภาพอารมณ์และจิตใจ ไม่ต้องสงสัยเลยว่าระเบียบวินัยนี้เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการพัฒนาตนเอง อย่างไรก็ตามทุกคนไม่ได้มีความขยันหมั่นเพียรในการเรียนต่อเป็นประจำ

โดยเฉพาะอย่างยิ่งจะเป็นประโยชน์สำหรับโยคะ ครึ่งหนึ่งที่แข็งแกร่งของมนุษยชาติมักจะขาดความสามารถในการควบคุมจิตใจและควบคุมตัวเอง ชั้นเรียนโยคะจะทำให้มนุษย์มีความรับผิดชอบความอดทนและกล้าหาญช่วยให้สงบในการทำงานที่ยากลำบากสอนไม่ให้ยอมแพ้ต่อปัญหาและตัดสินใจได้อย่างรวดเร็ว

ทุกคนที่เคยพยายามอย่างจริงจังจุ่มลงมาโลกของโยคะที่แท้จริงสังเกตเห็นว่าวินัยนี้มีหลายทิศทาง ปลายทางที่นิยมมากที่สุดคือหฐโยคะ ฝึกโยคะที่บ้านกันดี สำหรับผู้เริ่มต้น - นี่คือทิศทางที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถทำได้ที่บ้านโดยไม่มีการควบคุมอย่างต่อเนื่องของครู เทคนิคของการฝึกโยคะคือการทำงานร่วมกับการหายใจและการเสริมสร้างความแข็งแรงของร่างกายด้วยความช่วยเหลือของอาสนะแบบสถิต เมื่อปฏิบัติตาม asanas เหล่านี้นักเรียนจะต้องมุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกของเขาและทำแบบฝึกหัดที่เสนอทั้งหมดอย่างมีสติเพื่อผ่อนคลายกล้ามเนื้อในระหว่างยืดกล้ามเนื้อ

โยคะคลาสสิกเป็นโครงสร้างที่ซับซ้อนหลักคำสอนที่ยึดตามแปดขั้นตอนของ Patanjali เกี่ยวกับโยคะนี้เขียนมากวรรณกรรม แต่ต้องบอกว่าทิศทางนี้แทบไม่ได้ฝึกฝนอย่างครบถ้วน

อีกทิศทางหนึ่งของโยคะ -โยคะ Kundalini ชนิดของวินัยที่เป็นที่รู้จักนี้เกี่ยวข้องกับการกระตุ้นของพลังงาน kundalini การฝึกโยคะนั้นขึ้นอยู่กับการทำสมาธิ ทิศทางนี้เป็นที่ไม่พึงประสงค์สำหรับผู้เริ่มต้นและทุกคนที่ไม่รู้สึกถึงพลังงานภายในของตน

มากน้อยในประเทศของเราเป็นเรื่องปกติraja-yoga, kriya-joga, jnana-joga และอื่น ๆ อย่างไรก็ตามมีทิศทางที่ค่อนข้างใหม่ - โยคะแบบไดนามิกหรือ Ashtanga-Vinyasa โยคะนี้เหมาะสำหรับผู้ชายและทุกคนที่ยากที่จะมีสมาธิโดยไม่ต้องออกกำลังกาย โรงเรียนนี้พัฒนาความอดทนทางกายภาพบังคับให้นักเรียนใช้พลังงานทั้งหมดของเขาในแบบฝึกหัดแบบไดนามิกที่ซับซ้อน หลังจากการฝึกอบรมดังกล่าวเป็นกฎที่มีการผ่อนคลายโดยอัตโนมัติสมบูรณ์และการทำสมาธิลึก เป็นการผ่อนคลายทางกายภาพอารมณ์และจิตใจที่สมบูรณ์แบบนี้ให้กับทุกคนที่ฝึกโยคะ

ทำไม Ashtanga-Vinyasa จึงเป็นโยคะที่ดีที่สุดสำหรับผู้ชาย? ผู้ชายหลายคนมุ่งเน้นผลลัพธ์ พวกเขาจะใช้ในการทำให้ความพยายามที่จะบรรลุผลบางอย่างในชั้นเรียน มันจะเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะมีส่วนร่วมในระเบียบวินัยความสงบจิตวิทยา โยคะสำหรับผู้ชายควรค่อยๆเปลี่ยนความรู้สึกนี้ แน่นอนว่าชั้นเรียนเหล่านี้ควรมีการทำสมาธิที่ดีแทนที่จะหยุดการฝึกซ้อมกีฬาธรรมดา อย่างไรก็ตามคุณต้องเลือกเวลาเรียนอย่างละเอียด โยคะแบบไดนามิกก่อนนอนไม่ใช่ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับผู้เริ่มเรียน แต่ Ashtanga วินยาสะในตอนเช้า - การประกันตัวของวันที่ประสบความสำเร็จแข็งแรงรับประกันความแข็งแรงและอารมณ์ดี