แถบตัวเอง การออมและความเรียบง่าย

การเป็นนักกีฬาไม่เพียง แต่เป็นแฟชั่น แต่ยังเป็นประโยชน์อีกด้วย คนส่วนใหญ่ไม่มีเวลาว่างพอที่จะไปเยี่ยมชมโรงยิม นอกจากนี้การสมัครเข้าร่วมห้องโถงด้วยเครื่องจำลองสมัยใหม่ยังไม่ถูก ฉันสงสัยว่าจะสามารถสร้างห้องออกกำลังกายของตัวเองสำหรับเงินสัญลักษณ์ที่บ้านได้หรือไม่ คุณสามารถ เราจะพูดถึงคำถาม "บาร์ด้วยมือของเราเอง" จากสิ่งที่และวิธีการสร้างเครื่องมือนี้เพื่อสร้างกล้ามเนื้อและนอกจากนี้ด้วยการลงทุนเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

หัวข้อเช่น "แถบด้วยมือของตัวเอง" ไม่ได้โดยไม่มีเหตุผลกำลังได้รับความนิยมบนอินเทอร์เน็ต แถบประกอบด้วยเพียงสององค์ประกอบ - คอและแพนเค้ก (ดิสก์) อะไรที่ดีกว่าที่จะแทนที่พวกเขา? เริ่มต้นด้วยวิธีที่นิยมและง่ายที่สุด เรารู้ว่าความหนาของคอควรมีอย่างน้อย 4 เซนติเมตร เส้นผ่าศูนย์กลางเล็กไม่อนุญาตให้จับแบบปกติและการออกกำลังกายสามารถเปลี่ยนเป็นกระบวนการที่ไม่น่าพอใจ แทนที่แถบโดยคำนึงถึงสภาพการทำงานที่สำคัญ ergonomic คุณสามารถใช้สามัญ shank จากจอบคราด ฯลฯ

แผ่นดิสก์สำหรับแถบยังง่ายที่จะทำ ทางเลือกหนึ่งคือขวดพลาสติกที่เต็มไปด้วยน้ำหรือทรายธรรมดา น้ำหนักของขวดดังกล่าวสามารถเข้าถึงได้ 4 กิโลกรัม เราต้องการแปดขวด เราแก้ไขด้วยเทปกาวสี่ขวดที่แต่ละด้านของ "คอ" อย่ารู้สึกเสียใจกับเทปกาว - แผ่นสำหรับแถบไม่ควรแขวนออก งานทั้งหมดใช้เวลาไม่เกินหนึ่งชั่วโมงและวัสดุมีมากกว่าที่มี

ข้อเสนอแนะอื่น ๆ ในการทำ barbellนอกจากนี้ยังมีตัวเลือกที่แผ่นดิสก์ของแท่งจะถูกแทนที่ด้วยดิสก์จากรถธรรมดา ตัวเลือกแม้ว่าและน่าสนใจ แต่ไม่สามารถเข้าถึงได้มากที่สุด ประการแรกทุกคนไม่ได้มีสองแผ่นดิสก์รถกำพร้าบนระเบียงหรือในโรงรถ ประการที่สองสำหรับ fretboard คุณต้องเสริมแรงของเส้นผ่าศูนย์กลาง การเชื่อมจะต้องผูกมัดส่วนประกอบเหล่านี้ หากสิ่งที่กล่าวมาข้างต้นทั้งหมดนี้คุณสามารถเริ่มทำได้

ในฐานะที่เป็น "แพนเค้ก" มักจะแนะนำใช้ปูนซีเมนต์ ทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการผลิตของพวกเขาคือเวลาว่างแบบฟอร์มสำหรับดิสก์และในความเป็นจริงปูนซีเมนต์ตัวเอง ในรูปแบบคุณสามารถใช้กระป๋องสี (สำหรับโหลดขนาดเล็ก) และถังของฉาบ (สำหรับการออกกำลังกายอย่างจริงจัง) อีแร้งจะต้องถูกใส่ลงในแม่พิมพ์และรอจนกระทั่งซีเมนต์แข็งตัว "แพนเค้ก" ที่สองสามารถทำได้เฉพาะเมื่อความพร้อมของคนแรกเท่านั้น อึดอัดเล็กน้อยและไม่เร็ว การอบแห้งแบบสมบูรณ์เกิดขึ้นอย่างน้อย 24 ชั่วโมง แต่แถบที่ทำด้วยมือของตัวเอง! ตัวเลือกนี้มักจะเรียกว่า "แถบของผู้สร้าง" ในหลักสูตรมีความหมายเพียงอย่างเดียวเท่านั้น

มักจะมีตัวแปรที่มีการใช้อยู่แพนเค้กที่มีคุณภาพของยางรถยนต์ แถบส่วนใหญ่มักติดกับแถบและมียางแขวนไว้ ยางตัวเองมีน้ำหนักมากประมาณ 10 กิโลกรัม ถ้าไม่เพียงพอแล้วภายในคุณสามารถโยนทุกชนิดของเหล็ก เป็นผลให้คุณสามารถนำน้ำหนักของ "แพนเค้ก" ได้ถึง 30 กิโลกรัม แถบด้วยมือของตัวเองทำในรุ่นนี้เป็นที่นิยมกับเจ้าของรถ ไม่ช้าก็เร็วทุกคนมีคู่พิเศษของ "ล้อ" ซึ่งมันเป็นความสงสารที่จะโยนออกและวางบนรถไม่ได้ล่า แล้ว - สิ่งที่สวย! และขยะในโรงรถมีขนาดเล็กและกล้ามเนื้อจะกระชับ รุ่นที่ยอดเยี่ยมของแถบ "สวย" สำหรับผู้ที่มีที่จอดรถเต็มไปด้วยส่วนที่ไม่จำเป็นของรถยนต์

สำหรับการผลิตเสริมด้วยท่อเกลียวและอย่างน้อยสองล้อเก่า หากส่วนประกอบเหล่านี้ทั้งหมดในช่วงพักยาวในโรงรถถูกปกคลุมไปด้วยสนิมแล้วการกำจัดมันค่อนข้างง่าย ในร้านค้ามีสารเคมีราคาไม่แพงเป็นจำนวนมาก ท่อเกิดบาดแผลบนวาล์ว ช่วยปกป้องมือจากการตัดด้ายและป้องกันการลื่นไถล มันจะเร็วขึ้นถ้ากระดองเป็น smeared กับน้ำมันตั้งแต่ขดลวด "เมื่อแห้ง" เป็นเรื่องยากอย่างเหลือเชื่อ ทั้งสองด้านของสายยางขันให้แน่นขึ้น แต่เราคาดหวังว่าจะมีที่ว่างสำหรับแผ่นดิสก์ของแถบ ดิสก์สำหรับเราคือ flywheels ในการแก้ไขปัญหาเหล่านี้คุณสามารถใช้น๊อตแบบธรรมดาหรือสร้างตัวยึดที่ถอดได้ออกมาเป็นพิเศษ มุมมองเป็นที่น่าอัศจรรย์เพียง! มันเป็นแถบชาย ความสะดวกสบายคือคุณสามารถเลือกน้ำหนักที่คุณต้องการได้อย่างง่ายดาย ล้อเลื่อนเก่าสามารถซื้อได้ง่าย "สำหรับเงิน" ใน SRT ใด ๆ และคุณสมบัติเด่นที่สำคัญของการออกแบบนี้คือความเป็นปึกแผ่นและความคล่องตัว การถอดประกอบต้องใช้เวลาไม่เกินสองนาที