เคล็ดลับในการขจัดไขมันจากด้านล่างของช่องท้อง

โภชนาการในที่แห้ง, วิถีชีวิตประจำที่,ขนมขบเคี้ยวอย่างต่อเนื่องนำไปสู่การปรากฏตัวของน้ำหนักเกิน และบ่อยครั้งที่เอวทนทุกข์ทรมาน ดังนั้นการขจัดไขมันส่วนล่างของช่องท้องเป็นความฝันของสาว ๆ มากมาย ไม่มีวิธีเดียวในการขจัดปัญหานี้ ดังนั้นอย่านับความจริงที่ว่าโดยการดื่มยา "มายากล" หรือการวิ่งสองรอบในสนามกีฬาคุณจะได้รับการกำจัดน้ำหนักส่วนเกิน สำหรับกิจกรรมนี้มีทั้งกิจกรรม ดังนั้นสิ่งที่เป็นวิธีที่จะเอาไขมันออกจากกระเพาะอาหาร? ลองพูดถึงเรื่องนี้ด้านล่าง

เกี่ยวกับความสำคัญของรายการนี้แน่นอนอยู่ในสถานที่แรก นักโภชนาการมืออาชีพศึกษาข้อมูลเกี่ยวกับวิธีขจัดไขมันในช่องท้องลดลงสรุปได้ว่าหากไม่มีโภชนาการที่เหมาะสมก็เป็นไปไม่ได้ที่จะได้สัดส่วนที่ดี การยืนยันที่โดดเด่นนี้คือนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการออกกำลังกายและเพาะกายผู้ที่ทานอาหารอย่างต่อเนื่อง การสะท้อนถึงวิธีการขจัดไขมันออกจากก้นของช่องท้องก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะปฏิบัติตามหลักเกณฑ์ที่ถูกต้องและเลือกการออกกำลังกายที่เหมาะสม ใส่นิสัยใหม่: อย่ากินหลังจากหกโมงเย็นและอย่ากัดลงไปในที่แห้ง อย่าข้ามมื้อเช้าเพราะเป็นมื้ออาหารที่สำคัญที่สุดชิ้นหนึ่ง ถ้าเป็นเรื่องที่ดีแล้วความปรารถนาที่จะมีของว่างก็ไม่เกิดขึ้น และอย่ากลัวที่จะกินมากเกินไปเพราะแคลอรี่ทั้งหมดที่ได้รับจะถูกเผาและไม่เปลี่ยนเป็นไขมัน ถ้าหลังจากรับประทานอาหารเช้าแสนอร่อยแล้วรู้สึกหิวคุณควรดับกระหายด้วยโยเกิร์ตสลัดผักหรือ kefir นี้ช่วยขจัดความรู้สึกหิวและไม่เพิ่มเซนติเมตรรอบเอว แยกออกจากอาหารของผลิตภัณฑ์แป้ง พวกเขาไม่ได้เป็นเพียงแคลอรี่สูง แต่ยังสามารถทำให้เกิดความรุนแรงในกระเพาะอาหาร กินผักผลไม้และผักมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ (โดยเฉพาะบวบและหัวผักกาด) อาหารเหล่านี้อุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งสามารถตอบสนองความหิวได้ดีและไม่เพิ่มน้ำหนักเพิ่มขึ้น ปฏิเสธที่จะดื่มเบียร์และเครื่องดื่มอัดลม ดีแน่นอนคุณควรเลิกสูบบุหรี่

ความตึงเครียด

นักจิตวิทยาหลายคนเชื่อว่าโรคอ้วนคือปัญหาทางจิตวิทยาอย่างหมดจด คุณสงสัยว่ามีเซนติเมตรที่ไร้ประโยชน์และวิธีการกำจัดไขมันออกจากก้นของช่องท้อง? พยายามจดจำไว้ก่อนเมื่อคุณมีช่วงเวลาที่เหลืออยู่ สิ่งที่เป็นประสบการณ์ปกติทำงานหนักและความเครียดเพิ่มระดับของ cortisol (ฮอร์โมน) เนื่องจากไขมันสะสมในร่างกายของเรา สำหรับคอร์ติซอลที่มีความเข้มข้นปานกลางในร่างกายผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในธรรมชาติและผ่อนคลายจากการทำงานในครอบครัว

การออกกำลังกาย

หากต้องการเรียนรู้วิธีกำจัดไขมันออกจากด้านล่างของช่องท้องอย่าทำอย่าลืมซื้อการสมัครสมาชิกคลับออกกำลังกาย การออกกำลังกายหลายอย่างสามารถทำได้อย่างง่ายดายที่บ้านหรือที่ทำงาน สิ่งสำคัญคือต้องทำอย่างสม่ำเสมอและไม่พลาดการฝึกอบรม สำหรับจำนวนครั้งที่ซ้ำกันต้องมีอย่างน้อย 15 ครั้งในแต่ละการออกกำลังกาย

1. ยกขาขึ้น จากตำแหน่งโกหกยกขาเพื่อให้ตั้งฉากกับพื้นและค่อยๆลดลง
2. กด จากตำแหน่งที่โกหกยกตัวให้เข่างอที่หัวเข่า
3. การวาดภาพ จากตำแหน่งที่คล้ายคลึงกันให้ยกขาขึ้นต่อกันและเริ่มวาดรูป