กล้ามเนื้อลูกวัว: ชัก

การเกิดขึ้นของตะคริวในกล้ามเนื้อน่องของขา -เป็นปรากฏการณ์ทั่วไป เป็นลักษณะความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์มากและแม้แต่ความเจ็บปวด กระตุกสามารถเริ่มต้นโดยไม่คาดคิดและทำให้คุณประหลาดใจดังนั้นคุณจำเป็นต้องมีความคิดเกี่ยวกับอาการสาเหตุและวิธีการในการกำจัดอาการชัก

สาเหตุของอาการตะคริวในน่องของขา

สาเหตุของการหดเกร็งของกล้ามเนื้อเป็นจำนวนมาก พวกเขาอาจไม่เกี่ยวข้องกับโรคใด ๆ การหดตัวของกล้ามเนื้อน่องมักเกิดขึ้นจาก:

• ไลฟ์สไตล์นั่งนิ่งเมื่อใช้เวลาส่วนใหญ่อยู่บนเก้าอี้ในรถ;

• การกระตุ้นระบบประสาทของกล้ามเนื้อขาไม่เพียงพอ

• การออกกำลังกายที่มากเกินไปที่เกี่ยวข้องกับกีฬาเดินนาน ปวดในกล้ามเนื้อ gastrocnemius ในกรณีนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการสะสมของกรดแลคติคในพวกเขา;

• การนอนหลับไม่เพียงพอ

• ความเมื่อยล้าเรื้อรัง

• ความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิต;

• ขาดแคลนในร่างกายของแมกนีเซียมแคลเซียมวิตามินดี

อาการตะคริวในลูกวัวก็เป็นอาการของหลาย ๆโรคทางเดินอาหาร: เส้นเลือดขอด, เบาหวาน, ตับแข็งในกระเพาะอาหาร, โรคกระดูกสันหลัง, ภาวะแทรกซ้อนในครรภ์ ดังนั้นหากกระตุกเกิดขึ้นเป็นประจำคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ

มาตรการป้องกันกล้ามเนื้อกระตุก

กังวลเกี่ยวกับอาการปวดที่ผูกกล้ามเนื้อลูกวัว? ชักเป็นสาเหตุ เพื่อป้องกันอาการกระตุกขอแนะนำ:

• ยึดมั่นในอาหารที่ครบถ้วนและสมดุล

• รับประทานยาหรืออาหารเสริมทางชีววิทยาที่มีแคลเซียมแมกนีเซียมวิตามินดี

• มักกินผลไม้สดผักผลิตภัณฑ์นมแอปริคอตแห้งโจ๊กบัควีทถั่วและถั่ว

วิธีการถอนอาการชัก

เป็นประโยชน์ในกรณีของอาการปวดนวดกล้ามเนื้อน่องด้วยนิ้วหัวแม่มือ อาการปวดในตัวอาจปรากฏขึ้นโดยไม่คาดคิด แต่อย่ากลัว มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้หลายวิธีที่จะขจัดความรู้สึกไม่สบายในขา:

1. ดำเนินการฝึกโดยหันหน้าไปทางผนังที่ระยะทางหนึ่งก้าว เมื่อต้องการทำเช่นนี้คุณจะต้องพิงกำแพงด้วยมือของคุณและเหยียบกลับด้วยขั้นตอนเล็ก ๆ จากนั้น ไม่ฉีกเท้าออกจากพื้น - กล้ามเนื้อของขาจะยืด จากนั้นยืนสักครู่เฝ้าดูความเจ็บปวด เมื่อเกิดขึ้นให้หยุดการออกกำลังกาย

2. ทำให้เลือดไหลเข้าสู่กล้ามเนื้อลูกวัวได้เป็นปกติ ปวดช่วยในการลบการนวดซึ่งประกอบด้วยการกดนิ้วหัวแม่มือที่ตรงกลางของกล้ามเนื้อน่อง ในกรณีนี้คุณต้องค่อยๆเพิ่มความดัน จากนั้นกดลงที่จุดในกระโปรงหน้าท้องเป็นเวลาสองวินาที ไม่แนะนำให้สตรีตั้งครรภ์ทำนวด

3. วิธีการช่วยเหลือในกรณีฉุกเฉินคือการปักหมุดเข้าไปในบริเวณที่มีอาการกระตุก การระคายเคืองปวดจะช่วยในการดับกระหน่ำ

เริ่มมีอาการชักในกล้ามเนื้อขาระหว่างตั้งครรภ์

ผู้หญิงในระหว่างตั้งครรภ์สามารถใส่ใจหดเกร็ง พวกเขาเกิดขึ้นเนื่องจากขาด microelements และวิตามินในร่างกาย ในหญิงตั้งครรภ์อาการกระตุกเกิดขึ้นส่วนใหญ่ในตอนกลางคืนหรือตอนเช้า ถ้าคุณมีอาการชักคุณจำเป็นต้องหันไปขอความช่วยเหลือจากผู้อื่น ถ้าเป็นไปไม่ได้อย่าตกใจ อย่างระมัดระวังดึงนิ้วเท้าของคุณไปทางตัวเองการออกกำลังกายซ้ำหลาย ๆ ครั้งจนกว่าอาการปวดจะหายไป จากนั้นให้ยืดกล้ามเนื้อเล็กน้อย ดังนั้นการไหลเวียนเลือดจะฟื้นตัว

ในระหว่างตั้งครรภ์อาการชักที่เกิดขึ้นเนื่องจากการขาดวิตามินในร่างกาย - เบี่ยงเบนอย่างรุนแรง อาจทำให้ทารกในครรภ์เสียหาย โดยเด็ดขาดห้ามใช้วิธีการรักษาด้วยตนเอง คำแนะนำและการนัดพบที่ถูกต้องจะได้รับโดยแพทย์ ในกรณีที่เป็นเส้นเลือดขอดควรสวมถุงน่องเป็นพิเศษ นอกจากนี้ยังจำเป็นที่จะต้องนำไลฟ์สไตล์ที่ใช้งานอยู่ออกไปซึ่งมักใช้เวลาในการอาบน้ำแตกต่างกันทำน้ำทะเลด้วยเกลือทะเล