การหายใจ Holotropic: เทคโนโลยี

การหายใจ Holotropic เริ่มจากการฝึกโยคะซึ่งเป็นที่รู้จักของชาวฮินดูนับพันปี ประเภทของแบบฝึกหัดดังกล่าวต่างกันเฉพาะในตำแหน่งที่ต้องทำ

ประวัติความเป็นมา

การกระทำนี้ได้รับการพัฒนาโดยครอบครัวชาวอเมริกันนักจิตวิทยา Christina และ Stanislav Grof มันขึ้นอยู่กับสามสิบปีของการศึกษาจิตสำนึกการเปลี่ยนแปลงความเป็นไปได้ในการรักษาที่เกิดจากการใช้วิธีการที่ไม่ใช่เภสัชวิทยาในการมีอิทธิพลต่อจิตสำนึกและยาเสพติดประสาทหลอนเพื่อวัตถุประสงค์ในการรักษา

เป็นวิธีการบำบัด holotropic หายใจ,เทคนิคที่เป็นเรื่องง่ายอย่างที่แนะนำโดย Grof ในการเปลี่ยน LSD บำบัดไม่อนุญาตให้ใช้หลังจากยานี้ถูก tabooed รัฐเองซึ่งเกิดจากการหายใจ holotropic ไม่แตกต่างจากความมึนงงยาเสพติดที่ปรากฏขึ้นเนื่องจากการขาดออกซิเจนที่ขัดแย้งกันของสมอง

เมื่อมีคนเกิดวิสามัญสถานะของจิตสำนึกของพวกเขาเนื่องจากเทคนิคเฉพาะนี้ช่วยให้คุณสามารถอยู่รอดการบาดเจ็บที่ซ่อนอยู่ในความลึกและหาการปลดปล่อยจากพวกเขา องค์ประกอบหลักของเทคนิคนี้คือการหายใจอย่างเข้มข้นเจือจางด้วยเสียงเพลงปลุกและการแช่ในการไหลของประสบการณ์ป๊อปอัพ ระหว่างการฝึกแบบนี้บทสนทนาภายในจะหยุดลงและการแช่ตัวที่สมบูรณ์ในจิตใต้สำนึกจะเกิดขึ้น

หลักสูตรการออกกำลังกาย

การหายใจ Holotropic ซึ่งจะมีเทคนิคได้รับการพิจารณาในบทความนี้พวกเขาใช้หลักสูตรที่มักทำ 2-3 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลา 3-12 วัน และการออกกำลังกายนั้นใช้เวลาประมาณหนึ่งหรือสองชั่วโมงในหนึ่งเซสชั่น ในระหว่างที่หายใจจะรุนแรงขึ้นเช่นเดียวกับกีฬาที่ใช้งานอยู่ (ว่ายน้ำหรือวิ่ง) ผู้เชี่ยวชาญเชื่อว่าการปฏิบัติดังกล่าวสามารถให้ผลทางกายภาพที่ดีเยี่ยมและส่งผลดีต่อสุขภาพของผู้ป่วย

การหายใจแบบ holotropic มักเป็นข้อมูลเทคโนโลยีการออกกำลังกายและผู้ปฏิบัติงานทั้งหมดถูกวิพากษ์วิจารณ์อย่างแข็งขันโดยตัวแทนขององค์กรทางศาสนาแบบดั้งเดิม นอกจากนี้ตัวแทนของจิตวิทยาดั้งเดิมผู้คลางแค้นและองค์กรทางวิทยาศาสตร์จำนวนมากรู้ว่าการหายใจแบบ holotropic เป็นเทคนิคที่ไม่มีหลักปฏิบัติ ทั้งหมดเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลกระทบไม่สามารถอธิบายได้ในแง่ของวิทยาศาสตร์ตามปกติ

แต่ไม่ว่าใครจะทำอะไรชั้นเรียนเหล่านี้แน่ใจว่าเทคนิคนี้ไม่เพียง แต่ทำงานได้ แต่ยังให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพจริงๆ สามารถช่วยคนจากเกือบทุกปัญหาทางจิตวิทยา

การหายใจ Holotropic ซึ่งเป็นเทคนิคอย่างแน่นอนง่ายที่จะอนุญาตให้ใช้เด็กที่มีอายุถึง 12 ปี แต่ในกรณีใด ๆ การตัดสินใจที่จะใช้เทคนิคนี้จะดำเนินการโดยอาจารย์ผู้สอนที่จะดำเนินการเซสชั่นเสมอ

การฝึกฝนการหายใจ Holotropic

ดังนั้นชั้นเรียนเหล่านี้ไปได้อย่างไร? สิ่งแรกที่คุณควรรู้คือการปฏิบัติทั้งหมดเป็นรายบุคคลอย่างเคร่งครัด และเพื่อนำคนไปสู่ระดับที่ตัวเขาเองสามารถใช้เทคนิคนี้ได้คุณจะต้องมีบทเรียนอย่างน้อย 12-15 บทเรียน

แต่ทั้งหมดขึ้นอยู่กับขนาดใหญ่พอสมควรจำนวนความแตกต่าง และบางครั้งคนจะต้องมีเซสชั่นมากขึ้น นี้เกิดขึ้นเนื่องจากความจริงที่ว่าเนื่องจากลักษณะของเขาเองเขาก็ไม่สามารถยืนการออกกำลังกายที่รุนแรง แล้วชั้นเรียนจะมีขึ้นในระบอบการปกครองที่ผ่อนคลาย

การหายใจ Holotropic วิธีการดังต่อไปนี้:

1. 10 นาทีแรกของการหายใจควรจะลึกและช้า
2. ชั่วโมงถัดไปลึกและค่อนข้างรุนแรง
3. 20 นาทีสุดท้ายเริ่มตื้น ๆ และจบลงด้วยการหายใจตามปกติ

บางครั้งในกระบวนการของการหายใจ holotropic มีปัญหาในการสูญเสียการควบคุมตนเองชักในลำคอความกลัวและความเจ็บปวดรุนแรงเพราะมันอยู่ลึกและบ่อยกว่าปกติ