เกี่ยวกับสิ่งที่คุณไม่สามารถกินกับการเลี้ยงลูกด้วยนม

กฎพื้นฐานสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่

การสูญเสียเลือดที่เกิดลดฮีโมโกลบิน,อดนอนเรื้อรังกลัวสำหรับชีวิตของทารกและดูแลอย่างต่อเนื่องของมันอย่างจริงจังหมดผู้หญิงคนหนึ่งเป็นผลค่อนข้างบ่อยมีกรณีเมื่อคุณแม่หนุ่มรับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด ฟื้นฟูร่างกายและลดความเครียดจะช่วยให้สารอาหารที่คุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมผ่าน ในหลักการรับประทานอาหารที่ควรจะเป็นเช่นเดียวกับในระหว่างตั้งครรภ์ แต่จำกฎพื้นฐานจะไม่ฟุ่มเฟือย

1. ใช้เฉพาะอาหารสดใหม่ไม่อุ่นอาหาร

2. ชอบผักและผลไม้สด

3 อย่างเคร่งครัดปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่แข็งแกร่ง

4. รับประทานอาหารอย่างน้อย 5-6 ครั้งต่อวัน

5. เพราะสิ่งที่คุณแม่ทานไปในนมแม่เป็นเวลา 2-4 ชั่วโมงควรให้ความสำคัญเป็นพิเศษกับคุณภาพอาหาร

6 ปฏิเสธจากอาหารที่ใช้ซึ่งได้ก่อให้เกิดอาการแพ้แล้ว

7 สำหรับหกเดือนแรกลืมเกี่ยวกับอาหารซึ่งรวมอยู่ในรายการของ "สิ่งที่ไม่สามารถกินระหว่างการเลี้ยงลูกด้วยนม"

8. อัตราการให้นมบุตรของมารดาควรมีความกว้างที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

กินเพื่อสุขภาพ!

อาหารที่เข้มงวดเกินไปไม่เพียง แต่ deprives แม่ของความแข็งแรง,แต่ยังสามารถทำร้ายทารกเพราะเขาต้องค่อยๆใช้ในการที่แตกต่างกันของอาหาร ในสิ่งที่คุณสามารถกินเมื่อเลี้ยงลูกด้วยนมมีความสำคัญเป็นพิเศษ:

- ผลิตภัณฑ์นมและนมเปรี้ยว ได้แก่ โยเกิร์ตหมักนม kefir ชีสกระท่อมไขมันต่ำ

- เนื้อไม่ติดมัน (ดีกว่าที่จะให้ความสำคัญกับเนื้อลูกวัว, ไก่งวง, ไก่);

- พันธุ์ปลาสีขาว;

- ธัญพืชต่างๆ

- ขนมปังในปริมาณที่น้อย

- คุกกี้ Galette, มาร์ชเมลโลว์;

- แอปเปิ้ลกล้วย blackberries บวบมันฝรั่ง(3 เดือนแรกครั้งเดียวของผลิตภัณฑ์ดังกล่าวจะลดลงถึง 100 กรัมต่อวัน แต่คุณสามารถค่อยๆเพิ่มปริมาณ), แครอทและบางเบอร์รี่อื่น ๆ ผักผลไม้ไม่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้และปัญหาทางเดินอาหาร

ข่าวดีสำหรับฟันหวาน: halva และช็อคโกแลตสีขาวไม่ได้อยู่ในหมวดหมู่ "สิ่งที่ไม่ควรกินเมื่อให้นมบุตร" มารดาแสนอร่อยคนนี้สามารถที่จะกินได้ แต่ ... จากเดือนที่สามของชีวิตของเด็ก

ดีกว่าที่จะไม่ละเมิด?

แต่น่าเสียดายที่ไม่ใช่อาหารอร่อยทุกอย่างเหมือนกันมีประโยชน์สำหรับเด็ก บางคนอาจทำให้เกิดอาการจุกเสียด (กะหล่ำปลี) อุจจาระหลวม (บลูเบอร์รี่) หรือตรงกันข้ามท้องผูก (ปริมาณที่มากเกินไปของขนมปังหรือมันฝรั่ง) ด้วยเหตุนี้คุณแม่จึงควรจดจำสิ่งที่ไม่สามารถกินได้ในขณะที่ให้นมบุตรเพียงครั้งเดียว ดังนั้นจึงไม่แนะนำให้ใช้:

- ผลิตภัณฑ์ที่รมควันอาหารกระป๋อง

- สารก่อภูมิแพ้ในอาหาร: ช็อคโกแลตน้ำผึ้งปลาสีแดงและคาเวียร์ถั่วลิสง ฯลฯ

- มายองเนสซอสมะเขือเทศ;

- เค้กเค้กพร้อมครีม

- ผลส้มสตรอเบอร์รี่;

- พืชตระกูลถั่ว, องุ่น, กะหล่ำปลี;

- นอกจากนี้จำเป็นต้อง จำกัด การบริโภคไข่น้ำตาลและถั่ว

แน่นอนว่ามันชัดเจนว่าจะกินอะไรไม่ได้การเลี้ยงลูกด้วยนมเป็นสิ่งที่ยากเพราะเด็กทุกคนมีความแตกต่างกันและแต่ละสิ่งมีชีวิตต่างออกไปรับรู้ผลิตภัณฑ์เดียวกันอย่างเห็นได้ชัด แต่ในกรณีที่แม่ของฉันกินอะไรบางอย่างที่ลูกน้อยจะทำปฏิกิริยาไม่ดีก็เป็นการดีที่จะแสดงตัวดูดซับนมและเครื่องดื่ม

การดื่มนมแม่

แม้ว่าการเชื่อมต่อโดยตรงระหว่างปริมาณน้ำดื่ม(นม, ผลไม้แช่อิ่ม, ซุปที่กิน ฯลฯ ) และปริมาณของนมที่มาถึงไม่อยู่ในปัจจุบันขอแนะนำให้ผู้หญิงกินอาหารประมาณ 1.5 ลิตรต่อวัน นอกเหนือจากน้ำธรรมดาคุณสามารถดื่มชาที่ทำจากมิ้นท์ยี่หร่าหรือดอกคาโมไมล์ จะเหมาะสมที่จะได้รับชาดำที่อ่อนแอกับนมเช่นเดียวกับผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้งลูกเกดดำ blackberries อย่าดื่มกาแฟผลไม้ตระกูลจากพลัมบลูเบอร์รี่หรือเชอร์รี่ แพทย์ยอมรับว่าได้รับนมแม่ที่ให้นมบุตร แต่ไม่เกิน 150 มล. ต่อวัน อย่างเป็นธรรมชาติหลังจากดื่มเครื่องดื่มแล้วคุณจำเป็นต้องแสดงนมให้กินดีและนำตัวดูดซับ

</ p>