กล้ามเนื้อหลักคือกล้ามเนื้อด้านหลังส่วนบนของกล้ามเนื้อ

กล้ามเนื้อส่วนหลังด้านบนที่หยักอยู่ด้านหลังของคนและอยู่ในจำนวนของกล้ามเนื้อผิวเผิน จับคู่จับกับกระดูกซี่โครงและเมื่อเทียบกับผิวเผินอื่น ๆ ก็อยู่ลึก ๆ

ข้อมูลทั่วไป

กล้ามเนื้อนี้ตั้งอยู่ใต้กล้ามเนื้อรูปเพชร มันเป็นของชั้นที่สามครอบคลุมกล้ามเนื้อหลังมนุษย์ โครงสร้างนี้อวัยวะนี้แบน เอ็นเอ็น - ส่วนล่างของมันคือที่ที่มีการติดขัดของกล้ามเนื้อขรุขระ การห่อตัวของหลังจะถูกนำไปตามแนวเฉียงผ่านพื้นผิวด้านนอกของซี่โครง 2-5 ซึ่งติดอยู่ด้านข้างกับมุม

กล้ามเนื้อซึ่งเริ่มต้นด้วยเอ็นเอ็นซึ่งขึ้นอยู่กับความสามารถของร่างกายอาจมีจำนวนมากและอาจขาดหายไปอย่างสมบูรณ์

เมื่อตัดมันส่วนบนของกระดูกซี่โครงที่ทำขึ้นซี่โครงขึ้นซึ่งจะช่วยให้คนหายใจ

เพื่อนบ้านที่ใกล้ที่สุด

กล้ามเนื้อหลังส่วนบนอยู่ในใกล้กับกล้ามเนื้อส่วนล่างที่มีชื่อเดียวกัน และเธออยู่ถัดจากกล้ามเนื้อหลังส่วนที่กว้างที่สุดตรงหน้าเธอ จุดเริ่มต้นของกล้ามเนื้อยังใช้เวลาจากแผ่นเอ็น แต่กระจายอยู่บนกระดูกสันหลังส่วนเอวและเอวเช่นเดียวกับกระดูกสันหลังทรวงอกที่ 11 และ 12

กล้ามเนื้อนี้ยังเป็นเส้นเฉียงมันเป็นผู้กำกับขึ้นและด้านข้าง กล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องในการกระทำแรงบันดาลใจหมดอายุเพราะลดซี่โครงของหน้าอกในครึ่งล่างของ

การทำงาน

ทั้งสองอธิบายกล้ามเนื้อจะจัดเป็นระบบทางเดินหายใจขั้นพื้นฐานเนื่องจากการหดตัวของพวกเขาให้เป็นไปได้ของแรงบันดาลใจ

ไปจนถึงกล้ามเนื้อด้านหลังส่วนบนหลังการไหลเวียนของเลือดไปที่มันจะดำเนินการโดยหลอดเลือดแดงที่ตั้งอยู่ระหว่างกระดูกซี่โครง อีกแหล่งหนึ่งของสารอาหารที่จำเป็นคือหลอดเลือดดำปากมดลูก เส้นประสาทระหว่างเส้นประสาทให้ innervation ของอวัยวะ

ทำไมกล้ามเนื้อเจ็บ

กล้ามเนื้อขรุขระด้านหลังบนเป็นกฎ,ความวิตกกังวลเกี่ยวกับภาวะกระดูกพรุนมีผลต่อแผ่นกระดูกสันหลังส่วนบนของหน้าอก อาการแรกของโรคคือความเจ็บปวดที่ลึกซึ้งในความลึกใกล้กับกระดูกสะบัก

เพื่อวินิจฉัยปัญหา palpationจะดำเนินการโดยการกระจัดเล็กน้อยของกระดูกสะบักด้วยการจัดตำแหน่งภายหลังของแปรงในรักแร้ด้านตรงข้ามของร่างกาย ในกรณีนี้ลำตัวของผู้ป่วยควรจะเอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยเพื่อให้มือแขวนได้อย่างอิสระ

โรค Myofascial

MFBS ได้รับการวินิจฉัยโดยทื่อ, คงที่, แข็งแรงความรุนแรงซึ่งเป็นท้องถิ่นและเป็นกลุ่มย่อย ในกรณีนี้มีจุดที่เรียกว่าจุดที่มีอาการปวดเข้มข้น เมื่อมองเห็นเล็บตามกล้ามเนื้อคุณสามารถหาก้อน เนื้องอกตามเส้นใยของกล้ามเนื้ออย่างเคร่งครัดและมีเส้นผ่านศูนย์กลาง 2-5 มม.

Palpation มาพร้อมกับท้องถิ่นที่แข็งแกร่ง,สะท้อนจากความเจ็บปวด จุดทริกเกอร์แต่ละตัวมีโซนความเจ็บปวดและความรู้สึกผิดปกติ เมื่อการติดต่อกับเว็บไซต์มี "โรคกระโดด" เมื่อผู้ป่วย reflexively มีแนวโน้มที่จะย้ายออกไปจากแหล่งที่มาของความรู้สึก แอตทริบิวต์นี้เป็นผลมาจากการแสดงออกทั่วไปของ MFBS

นอกเหนือจากจุดเรียกใช้งานแล้วยังมีแฝงตัวอยู่ด้วย ประการแรกมีลักษณะโดยทันทีทันใดความรู้สึกที่มาพร้อมกับภาระของกล้ามเนื้อ palpation ประการที่สองความคล่องของอาการปวดกลุ่มอาการไม่ปกติ

หากมีการระบุจุดที่มีอยู่รูปแอนติเจน, กล้ามเนื้อส่วนบนหลังขรุขระ, การทำงานของอวัยวะจะถูกยับยั้งและความเมื่อยล้าเพิ่มขึ้น ถ้าอวัยวะมี 2-3 จุดระหว่างที่มีเส้นประสาทหรือกลุ่มของดังกล่าวความน่าจะเป็นของการพัฒนาของการบีบอัด neurovascular เป็นที่ดี

MFBS เกิดจากการยืดกล้ามเนื้อคมการเคลื่อนไหว ความน่าจะเป็นของ MFBS เป็นวิธีที่ดีหากผู้ป่วยใช้เวลานานในท่าทางต่อต้านฟอสฟอรัสอย่างไม่สบายใจได้รับการสัมผัสกับอุณหภูมิต่ำหรือสูงผิดปกติ อาการของโรคมีความแตกต่างกันไปของขาความผิดปกติของการพัฒนาของกระดูกเชิงกรานแหวนเท้า ในบางกรณีเหตุผลคือ:

• ความผิดปกติทางจิต
• ความผิดปกติของการเผาผลาญอาหาร
• อาหารที่ไม่เหมาะสม

การเปิดใช้งานจุดเรียกเกิดขึ้นเมื่อ:

• โรคปอดบวม;
• ถุงลมโป่งพอง;
• โรคหอบหืด

อาการปวดสะท้อนให้เห็นควบคู่กับ MFBS ในซี่โครงกระดูกลดลงด้านล่าง กระตุ้นโรคสามารถทำงานได้บังคับให้คนที่จะใช้เวลานานยืน Hands Up

การอบรม

กล้ามเนื้อกล้ามเนื้อและกระดูกส่วนบนด้านหลังถูกสูบระหว่างการฝึกกล้ามเนื้อหลังส่วนที่ซับซ้อน การออกกำลังกายที่มีประโยชน์มากที่สุดเรียกว่า "pullover" นอกจากเขาแล้วพวกเขาฝึก:

• กลายเป็นความอยาก;
• ความลาดชัน
• ผลักดันในแนวนอน
• หีบ (ใช้ดัมเบลล์บาร์เบลล์);
• เนินเขาถ่วงน้ำหนักโดย barbell;
• แรงดึงของคอ T

ขอแนะนำให้:

1. มีส่วนร่วมกับความถี่ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ ผลลัพธ์แรกจะปรากฏในเวลาเพียง 3 สัปดาห์
2. อุ่นเครื่องก่อนเริ่มเรียน ด้วยความรู้สึกเจ็บปวดมันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดภาระหรือแม้กระทั่งสมบูรณ์หยุดการปฏิบัติจนกว่าร่างกายจะเรียกคืน โปรดจำไว้ว่า: น้ำหนักที่มากเกินไปจะแทนที่กระดูกสันหลังกระตุ้นให้เกิดไส้เลื่อนและการบาดเจ็บ
3. ตรวจสอบการหายใจอย่างรอบคอบ
4. ปฏิบัติตามเทคนิคของการออกกำลังกายแต่ละครั้งทำให้ตรงกลับ
5. เพิ่มค่อยๆ
6. รับประทานได้อย่างถูกต้อง
7. ควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัว

อย่าพยายามทำแบบฝึกหัดทั้งหมดภายในหนึ่งออกกำลังกาย สลับพวกเขาตามโปรแกรมที่ออกแบบไว้ล่วงหน้าเพื่อให้โหลดในวันที่แตกต่างกันอยู่ในโซนด้านหลังที่แตกต่างกัน วิธีการแบบบูรณาการจะช่วยให้คุณแข็งแรงขึ้นฝึกกล้ามเนื้อให้ได้รูปที่สวยงาม อย่าพยายามให้ความสนใจกับด้านหลังส่วนบนของกล้ามเนื้อขรุขระ แต่ใช้ทั้งด้านหลังในโปรแกรมที่เสร็จสมบูรณ์