อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก

คนรักของ pyshkotelaya แอบแอบฝันวันหนึ่งที่จะกลายเป็นเจ้าของของร่างกายในอุดมคติที่จะออกไปฝั่งทะเลและต่อสู้กับชายหาดทั้งหมดของชายในจุด ด้วยเหตุนี้อาหารที่เร็วที่สุดถึงจุดสูงสุดของความนิยมทุกปีในช่วงเทศกาลวันหยุดและจะนำไปสู่ความเสมอต้นเสมอปลายในวิธีการลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพอย่างรวดเร็ว

แต่มีการขาดแคลนอาหารที่คล้ายกันด่วน,ซึ่งในระยะเวลาอันสั้นจะให้ผลสูงสุด มีอันตรายที่จะมีการพิมพ์น้ำหนักในภายหลังด้วยความเร็วเท่าเดิมที่ลดลงก่อนหน้านี้ ความจริงก็คืออาหารที่รวดเร็วทั้งหมดให้ข้อ จำกัด ที่ค่อนข้างเข้มงวดในอาหารและหลังจากเสร็จสิ้นแล้วความหิวมักจะเริ่มกินมากเกินไป นี่คือโดยทั่วไปการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายซึ่งถูกลิดรอนทันทีจากอาหารตามปกติและขณะนี้พยายามที่จะเรียกคืนแคลอรี่ "สูญหาย"

อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ถ้ามีบางอย่างความปรารถนาที่จะได้รับรูปเรียวถ้ามีจิตตานุภาพและความปรารถนาที่จะชนะในที่สุดที่น่ารำคาญและเสียชีวิตกิโลกรัมคุณสามารถลองและป้องกันไม่ให้กินมากเกินไป นอกจากนี้อาหารที่เร็วที่สุดหมายถึงเมนูที่หลากหลายมากที่สามารถตอบสนองความต้องการของนักชิมที่มีความซับซ้อนมากที่สุดที่ฝันของการสูญเสียน้ำหนักในขณะที่ไม่ปฏิเสธตัวเองอะไร

อาหารเร็ว 1 วัน

ในความเป็นจริงวันนี้เป็นวันที่ยากลำบากในการปล่อยตัวและก็ควรที่จะอยู่ที่บ้านในวันนี้ อาหารดังกล่าวคือในความเป็นจริงการถือศีลอดและร่างกายอาจลดลง อาการง่วงนอนและความพิการ เมื่อใช้เทคนิคนี้ไม่อนุญาตให้อาหารว่างและถ้าเป็นเหลือทนขอแนะนำให้ดื่มน้ำแร่จำนวนมากโดยไม่มีก๊าซและเดินเท้าในอากาศบริสุทธิ์ ต้องหลีกเลี่ยงอาหารสำเร็จรูปและเบเกอรี่และการเดินจะดีและสมบูรณ์โดยไม่ต้องมีกระเป๋าเงิน

ดังนั้นในตอนเช้าของวันดังกล่าวปิดก่อนอาหารเช้าควรดื่มน้ำสักแก้วเพื่อเติมกระเพาะอาหาร สำหรับอาหารเช้าจะมีขนมปังกรอบสองชิ้นที่มีเนยและมีถ้วยชาสักแก้วที่มีน้ำผึ้งและส้มโอ สำหรับมื้อเที่ยงคุณสามารถปรุงอาหารเนื้อย่างได้ - เนื้อวัวหรือเนื้อไก่ 100 กรัมเท่านั้นโดยไม่มีเกลือเครื่องเทศหรือน้ำดอง บวก 200 กรัมสลัดจากผักต้มและส้ม

สำหรับอาหารมื้อบ่ายเช่นอาหารที่มีประสิทธิภาพได้อย่างรวดเร็วการทำตัวให้ผอมมีชาสมุนไพรและอาหารเย็นสามารถ จำกัด เฉพาะปลาที่ปรุงด้วยไอน้ำ (100 กรัม) สลัดผลไม้พลัสโรยหน้าด้วยน้ำมะนาวและโยเกิร์ต

อาหารที่กินได้เร็วที่สุด 2 วัน

ก่อนอื่นคุณต้องเอาคืนยาระบายในเม็ดหรือแก้วหญ้าแห้ง การกระทำดังกล่าวเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำให้ร่างกายสะอาด ในวันแรกคุณต้องเลิกกินอาหารและมีความรู้สึกหิวกระปรี้กระเปร่าใช้ kefir ไขมันต่ำและดื่มน้ำแร่จำนวนมากโดยไม่ใช้แก๊ส ในวันที่สองคุณสามารถเปลี่ยนโต๊ะยันด้วยข้าวต้มได้โดยไม่มีน้ำมันและเครื่องปรุงรส - ข้าวแกง 1 แก้วตลอดทั้งวัน ห่อข้าว 5-6 มื้อจนถึง 18.00 น. ถ้าต้องการคุณสามารถต้มมันฝรั่งเล็ก (200 กรัมต่อวัน) แทนข้าวและกินมันด้วยผักสลัด (300 กรัมต่อวัน) ปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

สามวันอาหารอย่างรวดเร็วสำหรับการลดน้ำหนัก

หลักการของตัวเลือกอาหารนี้ขึ้นอยู่กับการลดลงของแคลอรี่ในช่วงกลางวัน - ไม่เกิน 1000 กิโลแคลอรีต่อวัน เมื่อเลือกเทคนิคนี้คุณต้องละทิ้งของว่างทั้งหมดและปฏิบัติตามเมนูอย่างเคร่งครัด

เมนูอาหารด่วนแบบสามวันโดยประมาณ:

วันแรก สำหรับอาหารเช้าพอสองชิ้นของขนมปังข้าวไรกับแยมผลไม้และถ้วยกาแฟหรือชาที่ไม่มีน้ำตาล รับประทานอาหารเช้าที่สองกินเกรปฟรุต สำหรับมื้อค่ำไก่ต้ม (200 กรัม) สลัดผักและผลไม้เล็ก ๆ โรยหน้าด้วยน้ำมันพืช สำหรับอาหารเย็นแอปเปิ้ลสด

วันที่สอง อาหารที่เร็วที่สุดจะทำโดยไม่ต้องอาหารเช้าที่สองอาหารว่างบ่ายและอาหารค่ำ เมนู: สำหรับอาหารเช้าไข่ที่สูงชันหนึ่งชิ้นของขนมปังข้าวไรย์และกาแฟ (ชา) ไม่มีน้ำตาล สำหรับอาหารกลางวันมีน้ำซุปที่มีไขมันต่ำจากเนื้อ 200 กรัมสลัดจากผักต้มและผลไม้แช่อิ่มของผลไม้แห้ง

วันที่สาม อาหารที่เร็วที่สุดเกี่ยวข้องกับอาหารดังกล่าว: สำหรับอาหารเช้าชิ้นขนมปังขาวกับชีส, ถ้วยกาแฟไม่หวานหรือชา สำหรับอาหารเช้าที่สดใหม่แอปเปิ้ล ในตอนบ่ายเป็นสตูว์ผักและ 300 กรัมของเนื้อลูกวัว ตอนเที่ยงชีสกระท่อมที่ปราศจากไขมัน 200 กรัมและโยเกิร์ต สำหรับมื้อเย็นสลัดผลไม้สดปรุงด้วยน้ำมะนาว