เป็นไปได้หรือไม่ที่จะกดปั๊มระหว่างเดือนและอย่างไร

บางทีมันอาจจะเป็นกระเพาะอาหารที่ได้รับมากที่สุดความสนใจในทุกโปรแกรมการฝึกอบรมคลาสสิก และนี่ก็ไม่น่าแปลกใจเพราะรัฐกดเป็นสิ่งสำคัญมากไม่เพียง แต่เพื่อความงาม แต่ยังเพื่อสุขภาพ ถ้าผู้ชายไม่มีเหตุผลที่จะเลื่อนการเข้าทำงานอีกครั้งหญิงสาวหลายคนมักจะถามตัวเองว่า "ในระหว่างช่วงเดือนคุณสามารถอัดข่าวได้หรือไม่?" ดังนั้นคุณจึงไปที่การฝึกอบรมในเวลานี้หรือข้ามไป

ปัญหาคือผู้หญิงหลายคนมีประจำเดือนผ่านในรูปแบบต่างๆ และถ้าเป็นเพราะเป็นฝันร้ายจริงที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดรุนแรงสุขภาพทั่วไปและความรู้สึกไม่สบายต่างๆจากนั้นสำหรับคนอื่น ๆ - เพียงติ๊กในปฏิทินไม่ส่งผลต่อกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นวิธีการที่จะ: เพื่อเรียกใช้และออกไปทั้งหมดหรือเลื่อนการออกกำลังกายกดกับรายเดือน?

หลายคนแก้ปัญหาโดยอาศัยเฉพาะในสุขภาพ อย่างไรก็ตามหากความเจ็บปวดไม่แข็งแรงมากอย่ารีบเร่งเพื่อดำเนินการ supersets ภาระบางอย่างจริงๆจะช่วยให้รับมือกับความเจ็บปวด แต่ถ้ามันเป็นความเจ็บปวดในระดับปานกลางและไม่ใช่เพราะคุณไม่สามารถออกจากเตียงได้ (และมันเกิดขึ้นแบบนั้น)

เป็นไปได้หรือไม่ที่จะปั๊มกดในช่วงเวลา? ถ้าคุณทำอย่างชัดเจนห้ามการรักษานรีแพทย์ - แล้วไม่แน่นอน ควรรอและเลื่อนการออกกำลังกายเป็นเวลาหลายวันเพราะอาการปวด, เวียนศีรษะและการปลดปล่อยสารอาหารจำนวนมากไม่รวมกับความเครียดทางร่างกายและจิตใจดังนั้นการย้ายจะแม่นยำและไม่มากนัก

แต่ถ้าสุขภาพไม่ดีมากคุณสามารถทำได้พยายามทำงานในโหมดประหยัด แล้วออกกำลังกายก็สามารถเปลี่ยนยาแก้ปวดได้ นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าการฝึกอบรมปกติช่วยในการรับมือกับ PMS, ลดระยะเวลาของวันสำคัญ, ปรับปรุงความเป็นอยู่และเพิ่มอารมณ์

ดังนั้นคำถามว่าจะสามารถกดปุ่มได้ไหมเวลาเป็นรายเดือนจะคุ้มค่าที่จะตอบในยืนยัน สิ่งเดียวที่ควรพิจารณาคือตารางการฝึกอบรม รายเดือนควรมาพร้อมกับอ่อนโยนโหลดอ่อนโยนซึ่งจะช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและเข้าสู่ความสมดุล มันเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงกีฬาที่ใช้งานลืมเกี่ยวกับแอโรบิก, การสร้างแม้กระทั่งการเต้นรำ ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะละทิ้งตัวจำลองคุณสามารถลดความเข้มของการโหลดอย่างน้อยหนึ่งในสามเพื่อไม่ให้เป็นอันตรายต่อตัวคุณเอง

ความจริงก็คือเนื่องจากมีประจำเดือนในเลือดของผู้หญิงลดระดับของฮีโมโกลบินและเนื้อหาของเม็ดเลือดแดงซึ่งส่งผลต่อความทนทานของร่างกายในระหว่างการฝึกอบรมอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้ในวันนี้หญิงสาวเริ่มมีอาการเหงื่อออกมากขึ้นกว่าเดิมซึ่งยังไม่ได้นำมาซึ่งความสุข แต่เป็นอุปสรรคต่อ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นที่จะต้องเดินช้าหรือปานกลาง เสื้อผ้าควรได้รับการคัดเลือกอย่างระมัดระวังโดยให้ความสำคัญกับเนื้อเยื่อธรรมชาติที่มีน้ำหนักเบาและระบายอากาศได้ดียิ่งขึ้น และแน่นอนว่าควรระบายอากาศในห้องเพื่อหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไป

ฉันสามารถปั๊มกดในช่วงมีประจำเดือนได้หรือไม่? ใช่ แต่อย่างระมัดระวัง เป็นการดีที่จะเลือกการออกกำลังกายนี้จาก pilates หรือโยคะ โหลดเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องมีการเคลื่อนไหวที่เคลื่อนไหวพวกเขาจะวัดและประหยัด จริงและมีข้อ จำกัด บางอย่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับท่าทาง "inverted" ทั้งหมดที่อาจทำให้เกิดการละเมิดวัฏจักร ดังนั้นคำตอบสำหรับคำถามนี้มีความซับซ้อนเท่าที่เป็นอยู่และก็ถามบ่อยๆว่า "เป็นไปได้หรือไม่ที่จะแกว่งข่าวในระหว่างตั้งครรภ์" (เฉพาะในเดือนแรกและได้รับอนุญาตจากแพทย์!) คำตอบดูเหมือนจะเป็นบวก แต่มีข้อผิดพลาดและข้อ จำกัด มากมาย ดังนั้นในท้ายที่สุดแต่ละสาวตัดสินใจสำหรับตัวเองกับสิ่งที่เห็นด้วยและวิธีการฝึกอบรมที่ดีกว่า