วิธีการคำนวณจำนวนแคลอรี่ในชาเขียว

หากคุณตัดสินใจที่จะนำวิถีชีวิตสุขภาพและแม้กระทั่งสูญเสียกิโลกรัมพิเศษบางแล้วแน่นอนคุณมีความสนใจในเนื้อหาแคลอรี่ของสินค้าจำนวนมาก ดังนั้นตอนนี้คุณสามารถพบมากของตารางมองขึ้นเครื่องคิดเลขเพื่อช่วยคำนวณว่าอาหารของคุณเป็นบรรทัดฐาน ของเหล่านี้หนึ่งยังสามารถหาวิธีการหลายแคลอรี่ในชาเขียว แต่จะหาวิธีที่จะได้รับเครื่องดื่มเช่นอาหารที่มีน้ำตาลนมข้นหรือนม - มีความซับซ้อนมากขึ้น

ดังนั้นแหล่งที่มาที่แตกต่างกันบอกว่าใน 100 กรัม ชาเขียวบริสุทธิ์มีตั้งแต่ 1 ถึง 5 กิโลแคลอรี (ขึ้นอยู่กับเกรด) จากนั้นในถ้วยมาตรฐานขนาด 250 มล. จะอยู่ระหว่าง 2.5 ถึง 12.5 กิโลแคลอรี นี้ช่วยให้คุณสามารถใช้เครื่องดื่มโทนิคนี้อย่างสงบตลอดทั้งวัน และขอแนะนำให้ดื่มเพื่อป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดจำนวนมากการฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันระบบทางเดินอาหารการปรับปรุงผิวและแม้กระทั่งเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งก็จะกลายเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

รู้จำนวนแคลอรี่ในชาเขียวแม้ผู้ที่ตั้งอยู่บนอาหารที่เข้มงวดสามารถจ่ายได้ไม่กี่ถ้วยในเวลาใดของวัน เขาไม่สามารถส่งผลต่อปริมาณแคลอรี่ในอาหารได้อย่างมีนัยสำคัญแม้ว่าคุณจะดื่มวันละ 10 ครั้งก็ตาม แต่วิตามินที่มีอยู่ในร่างกายนั้นจำเป็นสำหรับทุกคน ดังนั้นด้วยถ้วยแต่ละครั้งคุณจะเติมปริมาณโพแทสเซียมไอโอดีนฟลูออไรด์วิตามิน C, PP, K, B1 และ B2 กรดอินทรีย์ต่างๆที่ช่วยกระตุ้นกระบวนการเผาผลาญให้เป็นปกติ

สำหรับผู้ที่สนใจว่ามีแคลอรี่เท่าไหร่ค่ะชาเขียวก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะรู้ว่าร่างกายจะใช้พลังงานมากขึ้นสำหรับการประมวลผลกว่าจะได้รับกับการดื่มของ ทั้งหมดนี้นำไปสู่ความจริงที่ว่าการใช้งานปกติของมันก่อให้เกิดการสูญเสียน้ำหนัก อย่างไรก็ตามเงื่อนไขนี้จะสังเกตได้ในกรณีที่เครื่องดื่มไม่มีสารเติมแต่งใด ๆ ไม่ว่าคุณจะดื่มชาร้อนหรือเย็นก็ตาม

แต่สารเติมแต่งต่างๆสามารถอย่างมีนัยสำคัญส่งผลต่อค่าพลังงาน: 1 ช้อนชา น้ำตาล - มัน 30-35 กิโลแคลอรี่, ไม่กี่ช้อนของนม - เท่าช้อนชานมข้น - 40 กิโลแคลอรี และคิดว่าคุณดื่มเครื่องดื่มนี้ด้วย 2 ช้อนโต๊ะน้ำตาลและนม: เป็นผลให้ค่าพลังงานของมันเพิ่มขึ้นจากสูงสุด 12 ถึง 100 กิโลแคลอรี เมื่อคุณใช้ 5 หรือมากกว่าถ้วยคุณสามารถครอบคลุม 1/3 หรือมากกว่า (ขึ้นอยู่กับจำนวนงานเลี้ยงน้ำชา) ของแคลอรี่ในแต่ละวัน บางทีการรู้จำนวนแคลอรี่ในชาเขียวกับสารเติมแต่งที่แตกต่างกันคุณยังคงพยายามที่จะปฏิเสธพวกเขา

อย่าลืมว่าประโยชน์ของเพียงเครื่องดื่มที่ดีที่มีคุณภาพสูงและมีความสามารถ competently การทำเช่นนี้คุณจำเป็นต้องเลือกกาน้ำชาที่เหมาะสมสำหรับชาเขียวซึ่งในคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ทั้งหมดของมันสามารถที่จะเปิดเผยเขาจะสามารถชงและให้ออกจากใบจำนวนเงินสูงสุดของวิตามินและ microcells ที่มีอยู่ในมัน สำหรับวัตถุประสงค์เหล่านี้ให้ใช้เครื่องปั่นแบบดินเหนียวหรือเครื่องเคลือบดินเผาที่มีความเหมาะสมที่สุดอย่าพยายามทำให้เป็นถ้วยเพียงอย่างเดียว

เพื่อให้ได้เครื่องดื่มที่ดีที่สุดใบจะต้องเต็มไปด้วยน้ำร้อนซึ่งมีอุณหภูมิประมาณ 80⁰C. ไม่สำคัญว่าคุณต้องการชาเขียวชนิดใดคุณจะมีหลักการทำอาหารอย่างไร โดยวิธีการที่คุณไม่ต้องยืนยันมันนานเกินไปมิฉะนั้นจะกลายเป็นขม

</ p>