เรียนรู้การแปรงฟันอย่างถูกต้อง - ความแตกต่างของขั้นตอน
เพื่อให้บรรลุรอยยิ้มขาวฟันหลายผ่านขั้นตอนพิเศษที่ทันตแพทย์ ในความเป็นจริงก็เพียงพอแล้วเพียงแค่แปรงฟันเป็นระยะ ๆ (โดยเฉพาะอย่างยิ่งให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้เพื่อไม่ให้บาดเจ็บที่เคลือบฟัน) เพิ่มหยดน้ำอัดลมหรือน้ำมะนาวลงไปและยังสามารถเลือกแปรงด้านขวาได้ พิจารณาความแตกต่างของขั้นตอนที่ดูง่ายและเป็นกิจวัตรเช่นการแปรงฟันโดยละเอียด
ทำไมจึงควรแปรงฟัน?
ช่องปากถือว่าเป็นหนึ่งในที่สุด"สกปรก" ในร่างกายของเรา (ไม่นับลำไส้แน่นอน) นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเราทิ้งขยะอาหารซึ่งติดอยู่ในฟันกลายเป็นแหล่งเพาะเชื้อโรคแบคทีเรีย คุณต้องแปรงฟันหลังรับประทานอาหารทุกมื้อ แต่ทุกคนไม่สามารถจ่ายค่าเช่านี้ได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการแปรงฟันในตอนเช้า (สำหรับลมหายใจสดชื่น) และในตอนเย็นเมื่อคุณสมบัติในการป้องกันน้ำลายที่เติมเต็มบทบาทการฆ่าเชื้อลดลงอย่างมากซึ่งจะช่วยให้แบคทีเรียที่เป็นอันตรายสามารถคูณได้เร็วขึ้น
วิธีการแปรงฟันอย่างถูกต้อง?
สิ่งที่กลัวทุกคนคือการรักษานี้โรคฟันผุเพื่อไม่ให้ผ่านขั้นตอนอึดอัดที่คุณต้องไม่เพียง แต่เป็นประจำ แต่ยังอย่างถูกต้องแปรงฟันของคุณ ดังนั้นขอพิจารณากฎพื้นฐาน:
- ขอแนะนำให้ทำความสะอาดฟันอย่างน้อย 3 นาที
- กดแปรงที่ความเอียง 45 องศา
- เริ่มต้นการทำความสะอาดจากด้านบนและจากนั้นใช้ด้านล่าง (หรือกลับกัน) เพื่อไม่ให้กระจายจุลินทรีย์ไปทั่วปาก
- ขั้นแรกให้ทำความสะอาดฟันหน้าของฟันค่อยๆเคลื่อนไปไกล
- ล้างแถวด้านบนจากบนลงล่างและด้านล่างตรงข้ามจากด้านล่างขึ้นบน
- พื้นผิวของฟันจะทำความสะอาดโดยการหมุนเป็นวงกลม
- หลังจากล้างปากแล้วอย่าลืมรักษาด้วยแปรงภาษา - มันยังสะสมแผ่นโลหะซึ่งเป็นสาเหตุของกลิ่นเหม็น หากขั้นตอนนี้ไม่ได้ช่วยหาสาเหตุในอวัยวะภายในของระบบทางเดินอาหารหรือในการทำสำเนาของ Candida มากเกินไป
- เครื่องช่วยล้างจานพิเศษเสร็จสิ้นขั้นตอนซึ่งสามารถซื้อได้ง่ายที่ร้านหรือที่ร้านขายยา ทำความสะอาดช่องปากและทำให้ฟันขาวสะอาด
ขั้นตอนจะดำเนินการหลังอาหารเช้าและมื้อเย็นวันละสองครั้ง ตอนนี้หลังจากพูดถึงการแปรงฟันแล้วเราจะไปเลือก "เครื่องมือ" - แปรงสีฟัน
เลือกแปรงสีฟันได้อย่างถูกต้อง
สิ่งแรกที่คุณต้องใส่ใจคือระดับความแข็งของแปรง หากคุณมีเหงือกมีแนวโน้มที่จะมีเลือดออกให้สำรองฟันและให้ความสำคัญกับกองอ่อน คนส่วนใหญ่ใช้ "เครื่องมือ" ที่มีความแข็งปานกลาง แปรงไม่ควรมีหัวขนาดใหญ่เพราะมันรบกวนการทำความสะอาด แพทย์ยังคงไม่ได้คิดหาแปรงใดที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดคือแบบธรรมดาหรือไฟฟ้า อย่างไรก็ตามพวกเขาเห็นพ้องกับความเห็นว่าอัลตราซาวนด์มีประสิทธิภาพมากขึ้น - ทำลายจุลินทรีย์ได้แม้ในระดับความลึก 5 มิลลิเมตรภายใต้หมากฝรั่ง แต่ไม่ต้องพูดถึงผิวของช่องปาก เปลี่ยนแปรง 3-4 ครั้งต่อเดือน
ดังนั้นเราจึงได้ศึกษารายละเอียดของการแปรงฟันและการเลือกแปรง ความรู้ที่ได้มาจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงโรคทางทันตกรรมและยิ้มฟันขาวได้เสมอ
