วิตามินสำหรับสมองและสรรพคุณของพวกเขา

เราแต่ละคนอาจรู้เรื่องบางอย่างวิตามินจากวัยเด็กเมื่อพ่อแม่บังคับให้เรากินหัวหอมและกระเทียมในขณะที่บอกว่าผักเหล่านี้มีจำนวนมากของวิตามินที่ต่อสู้กับการติดเชื้อ ขณะนี้มีแบคทีเรียจำนวนมากในโลกวิตามินสำหรับสมองและสิ่งมีชีวิตทั้งหมดโดยรวมมีบทบาทสำคัญอย่างยิ่ง และบางครั้งเพื่อที่จะรักษาตัวให้อยู่ในสภาพดีอาหารที่มีประโยชน์ก็ยังไม่เพียงพอ

จังหวะของโลกสมัยใหม่มีการใช้งานมากเกินไป ดังนั้นเพื่อที่จะประสบความสำเร็จคุณต้องสามารถวิเคราะห์สถานการณ์เปรียบเทียบข้อเท็จจริงดึงข้อสรุปได้เสมอ ทั้งหมดนี้ต้องการการทำงานที่ชัดเจนของสมอง เพื่อหลีกเลี่ยงความเครียดความหดหู่และปัญหาอื่น ๆ ที่ทำให้เราไม่สามารถรักษาให้ทันกับโลกที่กำลังพัฒนาอย่างต่อเนื่องเราไม่สามารถทำได้โดยไม่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของวิตามินซึ่งร่างกายต้องการสำหรับชีวิตตามปกติ ควบคู่กับโภชนาการที่เหมาะสมและเป็นประโยชน์วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีวิตามินสำหรับสมองจะปรับปรุงสมรรถนะโดยไม่มีปฏิกิริยาด้านข้างที่ไม่พึงปรารถนา ด้านล่างเป็นรายการของวิตามินที่จำเป็นสำหรับการทำงานที่ดีขึ้นของสมองและร่างกายโดยรวม

วิตามินสำหรับการทำงานของสมอง: คำอธิบายสั้น ๆ

วิตามินเอ เป็นส่วนประกอบเสริมที่ดีเยี่ยมสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพของสมอง สามารถหาได้พร้อมกับน้ำมันปลาซึ่งมีอยู่ในตับปลา

โปรโตรินเบต้าแคโรทีน เป็นสารต้านอนุมูลอิสระในเวลาเดียวกันและทำหน้าที่เป็นผู้ทำลายของอนุมูลอิสระที่เป็นอันตราย แหล่งที่มาของมันคือแอปริคอตแตงโมกะหล่ำปลีแครอทและผักขม

มีประโยชน์มากสำหรับการพัฒนาด้านสติปัญญาและจิตทั้งหมด วิตามินบีบี: 1, 2, 3, 5, 6, 9 และ 12 วิตามินเหล่านี้สำหรับสมองรวมกันเป็นกลุ่มส่วนประกอบหนึ่งซึ่งมีเป้าหมายร่วมกัน: การทำงานที่ครอบคลุมของจิตใจและสติปัญญา ในกรณีนี้แต่ละกลุ่มมีบทบาทเป็นของตัวเอง

วิตามินดี - องค์ประกอบสำคัญซึ่งมีหน้าที่หลักในการป้องกันโรคมะเร็งในเนื้อเยื่อสมอง

สิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับร่างกายมนุษย์ วิตามินอี. เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแรงช่วยปกป้องเยื่อหุ้มเซลล์ของเซลล์สมองจากความเสียหายที่เป็นไปได้และพร้อม ๆ กับส่วนประกอบเพิ่มเติมนี้กับวิตามินซีผลิตภัณฑ์หลักที่มีวิตามินอี ได้แก่ ถั่วไข่ถั่วต่างๆและน้ำมันที่ไม่ผ่านการกลั่น

ทุกคนรู้ วิตามินซี (กรดแอสคอร์บิก)เช่นวิตามินอื่น ๆ สำหรับสมองดีขึ้นกระบวนการคิดช่วยให้การย่อยได้ของข้อมูลดีขึ้นและป้องกันความเครียดและผลกระทบจากการที่ร่างกายมีการโอเวอร์โหลดมากเกินไป พบในมะเขือเทศแครอทเช่นเดียวกับในดอกกุหลาบสะโพกและผลไม้เช่นมะนาว

เพื่อไม่เพียง แต่จะมีชีวิตอยู่ทุกวัน,และการมีชีวิตที่เต็มไปด้วยชีวิตชีวาวิตามินเป็นสิ่งที่จำเป็นสำหรับสมอง - องค์ประกอบที่สำคัญที่สุดซึ่งพร้อมกับโภชนาการที่เหมาะสมสามารถปรับปรุงระดับของร่างกายและจิตใจของบุคคลได้ ด้วยการกระตุ้นการทำงานของสมองวิตามินช่วยให้สามารถมุ่งความสนใจได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายในเวลาที่เหมาะสมทำงานได้อย่างไม่มีที่ติและปรับปรุงความจำ

</ p>