Creatine: ผลข้างเคียง

ปัจจุบันเป็นที่นิยมมากที่สุดแห่งหนึ่งผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับกีฬาคือ Creatine ผลข้างเคียงของมันไม่ให้ส่วนที่เหลือให้กับทุกคนที่อยู่ในหรืออีกวิธีหนึ่งที่เชื่อมต่อกับการเล่นกีฬา ดังนั้น creatine เป็นอันตรายหรือเป็นข้อมูลที่ไม่น่าเชื่อถือ? อะไรคือผลที่แท้จริงของ Creatine ในร่างกายมนุษย์และใครสามารถใช้มันได้โดยไม่ต้องกลัว? ซึ่งจะอธิบายไว้ด้านล่างนี้

เริ่มต้นด้วยในระหว่างการวิจัย Creatine,ผลข้างเคียงที่ไม่สำคัญพบว่าเป็นอันตรายจริง ข้อเสียที่ระบุบางประการเกี่ยวข้องกับสารที่ใช้ร่วมกับยานี้ไม่ใช่กับตัวยา ส่วนหนึ่งของการทดลองได้พิสูจน์ให้เห็นว่า Creatine ไม่เพียง แต่สามารถปรับปรุงคุณภาพชีวิตของมนุษย์เท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มระยะเวลาในการทำ หลายคนรับประทานอาหารเสริมปริมาณมาก แต่ผลข้างเคียงและในกรณีเหล่านี้ไม่ค่อยปรากฏเมื่อประจักษ์ ดังนั้นเพื่อป้องกันไม่ให้แม้แต่ร้อยละไม่เพียงพอนี้ของการปฏิเสธเราจะเข้าใจในรายละเอียดเพิ่มเติม

Creatine: ผลข้างเคียง

1. Creatine สามารถเก็บของเหลวในร่างกายได้

นี้อาจจะเป็นผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุด,เกี่ยวข้องกับการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารนี้ ประเด็นสถานะของสุขภาพของมนุษย์จากการล่าช้าครึ่งถึงสองลิตรของของเหลวในร่างกายจะไม่ปรากฏและไม่มีภายนอกที่เห็นได้ชัดดังนั้นการลดปริมาณของดื่มน้ำหรือการใช้ยาขับปัสสาวะไม่มีมูลความจริงอย่างแน่นอน เมื่ออัตราของการประยุกต์ใช้ครีเป็นที่เรียบร้อยแล้วร่างกายจะเริ่มในโหมดก่อนหน้านี้การส่งออกที่มีสภาพคล่องส่วนเกินและน้ำหนักคืนธรรมชาติ

2. ความสัมพันธ์ระหว่าง creatine และการคายน้ำ

ผลข้างเคียงนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับก่อนหน้านี้ กิจกรรมออสโมติกที่แข็งแกร่งของ Creatine กระตุ้นให้ส่วนของเหลวในเลือดผ่านเข้าไปในกล้ามเนื้อและก่อให้เกิดการคายน้ำของร่างกายเล็กน้อย เป็นผลให้การเผาผลาญอาหาร, การควบคุมความร้อนของร่างกายและความสมดุลของกรดเบสจะถูกรบกวน เพื่อลดผลข้างเคียงนี้ก็เพียงพอที่จะเพิ่มปริมาณน้ำที่บริโภคต่อวันเป็น 3-4 ลิตร

3. การรบกวนการย่อยอาหารและ Creatine

ผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับทางเดินอาหารpath "เรียกว่า gastrointestinal distress. มันแสดงออกในอาการปวดท้อง, คลื่นไส้, flutulenia และโรคอุจจาระร่วง (เพียงหนึ่งเครื่องหมายเป็นไปได้) แต่ส่วนใหญ่ผลข้างเคียงนี้ของ Creatine เกิดขึ้นกับปริมาณที่สูงเกินไปของยาที่ถ่ายหรือที่มีคุณภาพต่ำ

4. ปวดและกระตุก

ปฏิกิริยาดังกล่าวของร่างกายสามารถจะค่อนข้างเป็นธรรมชาติและไม่เกี่ยวกับการบริโภค creatine หากอย่างไรก็ตามยาตัวนี้กระตุ้นให้พวกเขาแล้วมันก็เพียงพอที่จะใช้น้ำเพียงเล็กน้อย

5. สิวหรือสิวและการกลืนกินของ Creatine

นี่เป็นผลข้างเคียงที่หายากมาก แต่บางครั้งก็ทำได้ การปรากฏตัวของสิวบ่งบอกว่าการผลิตฮอร์โมนเพศชายชนิดฮอร์โมนเพศชายเพิ่มขึ้นอย่างมากและเริ่มมีการใช้มวลกล้ามเนื้อของนักกีฬา

6. ผลของ Creatine ในตับและไต

การศึกษาจำนวนมากได้รับการยืนยันอย่างถูกต้องว่าแม้ปริมาณมากของ creatine ไม่ได้มีผลเสียต่อการทำงานและสภาพของอวัยวะเหล่านี้ในคนที่มีสุขภาพดี

นอกจากนี้ฉันยังต้องการทราบข้อมูลเพิ่มเติมอีกเล็กน้อยเพื่อปัดเป่าแม้แต่ตำนานส่วนใหญ่เกี่ยวกับอาหารเสริมนี้

ดังนั้น creatine:

- ไม่สามารถนำไปสู่ภาวะมีบุตรยากและลดความสามารถ;

- ไม่สามารถเพิ่มความดันเส้นเลือดแดง

- ไม่มีผลก่อมะเร็ง

- ไม่เสพติด;

- ไม่มากเกินไปกล้ามเนื้อหัวใจ

แน่นอนว่าต้องใช้ Creatine หรือไม่ - เรื่องส่วนตัวนักกีฬาแต่ละคนได้รับการชั่งน้ำหนักอย่างสมเหตุสมผลทุกข้อดีและ minuses เล็ก ๆ ของยาเสพติด และอาการของผลข้างเคียงก็เป็นไปได้ในกรณีเหล่านี้ถ้ามีปัญหาสุขภาพอยู่แล้ว