วิธีการทอดเมล็ดในไมโครเวฟ - รวดเร็วและอร่อย

เมล็ดพันธุ์เป็นผลิตภัณฑ์ที่ยอดเยี่ยมซึ่งมีปริมาณไขมันพืชและวิตามินค่อนข้างมาก คุณรู้หรือไม่ว่า 33% ของประชากรรัสเซียกำลังประสบปัญหาการขาดแคลนสารอาหารเหล่านี้?

ความจริงที่ว่าเมล็ดในปริมาณที่แน่นอนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับทุกคนไม่ต้องสงสัยเลย คนที่ใช้มันเป็นประจำเติบโตช้าลงนอกจากนี้นิวเคลียสยังช่วยลดปริมาณคอเลสเตอรอลในพลาสมา หากรสชาติของผลิตภัณฑ์นี้คุณไม่ชอบแล้วคุณสามารถปรับปรุงได้ง่ายเพราะเมล็ดทอดในไมโครเวฟง่ายมาก

แกนมีผลอะไรต่อร่างกาย?

การสูญเสียน้ำหนักเป็นประโยชน์ที่จะรู้ว่าพวกเขา muffleกระหายและมีแม้กระทั่งอาหารบางอย่างที่กำหนดเวลาเพื่อกัดพวกเขา เมล็ดพันธุ์ให้ร่างกายมีไขมันที่จำเป็นซึ่งหมายความว่าคนนอกจากพวกเขาเท่านั้นที่สามารถกินอาหารที่ไม่ติดมันและในเวลาเดียวกันยังคงมีสุขภาพดีอย่างสมบูรณ์

โปรตีนในอาหารจำนวนมากมีความเข้มข้นในนิวเคลียส,ซึ่งทุกคนต้องการ นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตไขมันแร่ธาตุวิตามิน หากคุณพยายามที่จะนำวิถีชีวิตที่ถูกต้องให้ใส่ใจกับเมล็ดพันธุ์ พวกเขาจำเป็นต้องเป็นส่วนหนึ่งของอาหารของคุณ ต่อไปเราจะดูวิธีทอดเมล็ดในเตาอบไมโครเวฟ

เราได้รับข้อมูลเกี่ยวกับแม่ชีที่ตั้งถิ่นฐานอยู่บนเกาะห่างไกลจากผู้คน เป็นเวลานานมากเธอกินเพียงเมล็ดเดียวและในเวลาเดียวกันรู้สึกดี

เหตุใดนิวเคลียสจึงจำเป็นสำหรับชีวิตที่สมบูรณ์?

ลองดูที่มีประโยชน์มากขึ้นธาตุที่รวมอยู่ในองค์ประกอบของพวกเขา ประการแรกคือธาตุเหล็กและไอโอดีน นอกจากนี้ยังมีแมกนีเซียมช่วยบรรเทาอาการของสารพิษและมีผลดีต่อหัวใจ ขอแนะนำให้กินเมล็ดทานตะวันส่วนใหญ่ในช่วงฤดูหนาว หนึ่งกำมือเพียงพอที่จะให้ร่างกายมีแร่ธาตุและวิตามิน คุณมีอารมณ์ไม่มั่นคงหรือไม่? โรคระบบประสาท? ใช้เมล็ดเพราะอุดมไปด้วยกรดโฟลิคเช่นเดียวกับวิตามินบี 6 ที่คุณต้องการจริงๆ

ทุกคนไม่ทราบว่าแกนเป็นจริงการกระทำที่ยอดเยี่ยมไม่ได้เป็นระบบประสาท: คนจะสงบและสมดุลมากขึ้น ถ้าคุณมีงานหนักเสริมสร้างความเข้มแข็งให้กับพวกเขาในระหว่างวัน เป็นเรื่องน่าสนใจที่รู้ว่าเมล็ดพืชสามารถเปลี่ยนบุหรี่ได้อย่างง่ายดาย ผู้สูบบุหรี่จำนวนมากได้กำจัดนิสัยไม่ดีของพวกเขาด้วยวิธีนี้

วิธีการทอดเมล็ดในเตาอบไมโครเวฟ

ความลับของความนิยมของธัญพืชเหล่านี้คือการที่พวกเขาช่วยให้คนสงบและผ่อนคลาย

หลายคนชอบที่จะคลิกพวกเขาในขณะที่ดูหนังหรือการสื่อสาร คนส่วนใหญ่จะดึงดูดความสนใจของพวกเขา แต่ถ้าเมล็ดจากร้านไม่ตรงกับความคาดหวังของคุณ มีทางออก: คุณสามารถทอดพวกเขาแล้วพวกเขาก็จะกลายเป็นอร่อย ไม่กี่ปีที่ผ่านมาหลายคนปรุงสุกในกระทะหรือในเตาอบ แต่วันนี้ก็สามารถทำได้เร็วและง่ายขึ้น: ไมโครเวฟจะมาช่วยเหลือ

ขั้นตอนที่ 1 เมล็ดของฉัน

จากการสัมผัสกับเม็ดสีเข้มซึ่งเป็นโดยตรงบนธัญพืชผิวอาจจะเปลี่ยนเป็นสีดำและสิ่งนี้คุณอาจไม่ต้องการ นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่ามีฝุ่นอยู่ ดังนั้นก่อนทอดเมล็ดในไมโครเวฟคุณต้องล้าง แน่นอนคุณต้องกรองสำหรับการนี้ซึ่งเป็นที่พึงปรารถนาที่จะหาล่วงหน้า เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างทำเสร็จให้หลั่งน้ำหยดออกจากเมล็ดและทิ้งไว้สักครู่ปล่อยให้แห้ง มีเคล็ดลับเล็ก ๆ : เพื่อให้ธัญพืชแห้งเร็วขึ้นห่อไว้ในผ้าเช็ดตัว เร็ว ๆ นี้มันจะดูดซับน้ำที่เหลืออยู่

ขั้นตอนที่ 2. เลือกแผ่น

สำหรับการเตรียมเมล็ดพันธุ์นั้นเป็นวัสดุทนไฟแผ่นทำจากเซรามิคหรือแก้ว เป็นที่พึงปรารถนาที่จะไม่ปิดทอง ดีถ้าคุณมีจานพิเศษสำหรับไมโครเวฟ หากมีขนาดค่อนข้างใหญ่และแบน - โดยทั่วไปมันเยี่ยมมากเพราะการทอดเมล็ดในเตาอบไมโครเวฟจะสะดวกมาก: คุณสามารถย่อยสลายได้ในชั้นบาง ๆ คุณกินเนบิวลาน้อยคุณก็จะยิ่งดีกว่า

หมายเลขขั้นที่ 3 เม็ด Solim

ล้างเมล็ดควรโรยด้วยน้ำมันแล้วเกลือเล็กน้อย จากนั้นให้หยุดด้วยช้อน นี้จะทำเพื่อที่จะได้รับเกลือในเมล็ดทั้งหมด

ขั้นตอนนี้รับประกันรสชาติที่ยอดเยี่ยมธัญพืช ในกรณีที่ไม่ควรละทิ้งการใช้น้ำมันพืชมิฉะนั้นเกลือก็จะมุ่งเน้นที่ด้านล่าง อย่างไรก็ตามหากต้องการคุณสามารถใช้น้ำเกลือแทนได้ แต่ในกรณีนี้รสจะไม่เด่นชัด แต่บางคนก็เตรียมเมล็ดสดไว้เป็นพิเศษ ดีพวกเขามีสิทธิถ้าพวกเขาชอบ

จำนวนขั้นที่ 4. ทอดข้าว

ควรใส่ไมโครเวฟที่ใหญ่ที่สุดอำนาจ หากคุณสงสัยเกี่ยวกับการย่างเมล็ดในเตาไมโครเวฟคุณจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องใช้เวลา 90 วินาที จากนั้นพวกเขาจะสั่นสะเทือนหรือขัดขวางด้วยช้อนหลังจากที่พวกเขาใกล้เคียงกับเครื่องใช้บางอย่างจากด้านบน จากนั้นคุณต้องเปิดเตาอบอีก 60 วินาที โปรดทราบว่าขณะนี้ควรมีขนาดปานกลาง

ในตอนท้ายของเวลาเมล็ดอีกครั้งแทรกแซงแล้วอีกครั้งใส่ใน 60 วินาที ตอนนี้คุณต้องกินคู่ของธัญพืช ถ้าดูเหมือนว่าคุณจะยังคงรสจืดให้เปิดเตาอบไว้อีกสักครู่ เพียงแค่อย่าทอดเมล็ดพืชโดยไม่หยุดพักสักครู่และแม้กระทั่งในปริมาณที่เต็มกำลังเพราะคุณจะไม่สามารถปรุงเมล็ดทานตะวันในเตาอบไมโครเวฟได้พวกเขาก็จะเปลี่ยนเป็นสีดำหรือแม้กระทั่งการเผาผลาญ