กรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

หลายคนที่ไปเยี่ยมชมความฝันของโรงยิมเพื่อให้ได้มวลกล้ามเนื้อในช่วงเวลาสั้น ๆ ยิ่งผู้คนใช้โภชนาการเพื่อการกีฬามากขึ้นเท่านั้น ความหลากหลายของผลิตภัณฑ์นี้ทำให้ตาทำงานในทิศทางที่ต่างกันและจำนวนผู้ผลิตไม่สามารถวัดได้ หนึ่งในประเภทของโภชนาการการกีฬาคือกรดอะมิโน สำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อมีความจำเป็นต้องใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทั้งตัว ด้วยวิธีนี้ผลลัพธ์จะได้ผลเร็วและมีประสิทธิภาพมากขึ้น บทความนี้อุทิศให้กับการศึกษาเกี่ยวกับกรดอะมิโนและผลต่อมวลกล้ามเนื้อ ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่ามันคืออะไร

เป็นพื้นฐานของโปรตีน

กรดอะมิโนเป็นสารประกอบอินทรีย์การทำงานในบทบาทของทรัพยากรที่จำเป็นที่ร่างกายใช้เมื่อสร้างโปรตีน (สังเคราะห์) กล่าวอีกนัยหนึ่งโปรตีนที่เกิดขึ้นจากพวกเขา การเจริญเติบโตและการพัฒนาของร่างกายเป็นหนึ่งในหน้าที่หลักของกรดอะมิโน นอกจากนี้พวกเขาอย่างสมบูรณ์แบบเรียกคืนและเสริมสร้างสภาพทั่วไป, การเผาไหม้เงินฝากไขมัน นอกจากนี้ยังผลิตฮอร์โมนและเอนไซม์ต่างๆ เห็นได้ชัดว่าอิทธิพลของพวกเขาในร่างกายเป็นสิ่งที่ดีและจำเป็น เราจะมุ่งเน้นเฉพาะการใช้กรดอะมิโนในการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ชุดที่ต้องการ

จนถึงปัจจุบันประเภทกีฬาชนิดนี้มีการใช้งานอย่างแข็งขันโดยนักเพาะกายและนักกีฬาทุกคน มีมากกว่า 20 ชนิดและชื่อของยาเสพติดต่างๆในหมู่ที่มี "จำเป็น" กรดอะมิโนสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อโดยที่ปัญหานี้จะกลายเป็นปัญหามาก

• กรดกลูตามิก หนึ่งในกรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดที่สามารถสังเคราะห์ได้ในร่างกายโดยใช้องค์ประกอบต่างๆ กล้ามเนื้อเป็นกรด 60% glutamic แล้ววาดข้อสรุปด้วยตัวคุณเอง
• BCAA ประกอบด้วยกรดอะมิโน 3 ชนิด: valine, isoleucine และ leucine พวกเขาเป็นสารที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้มีโซ่ที่แตกแขนง งานหลักของคอมเพล็กซ์ (BCAA) คือการสังเคราะห์โปรตีน หากไม่มีการแทรกแซงก็ไม่สามารถที่จะคืนสภาพมันลงในเซลล์และจะไม่มีการเจริญเติบโต BCAA - กรดอะมิโนที่สำคัญที่สุดสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อการพัฒนาและการกู้คืน
• อาร์จินีนเร่งกระบวนการสังเคราะห์โปรตีนและการเจริญเติบโตมวลกล้ามเนื้อ กรดนี้ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตในร่างกายเนื่องจากการสังเคราะห์โมเลกุลของไนตริกออกไซด์ เลือดเริ่มไหลเร็วขึ้นและบ่อยขึ้นไปยังกล้ามเนื้อและมีสารอาหารและกรดอะมิโนสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

ที่จะได้รับ

นอกเหนือจากการเสริมกีฬากรดอะมิโนมีอยู่ในอาหาร ในปริมาณมากพวกเขามีอยู่ในไข่เนื้อปลาผลิตภัณฑ์นม บางชนิดมีอยู่ในผักและผลไม้ ด้วยสารอาหารที่เหมาะสมและการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกีฬาจำเป็นต้องมีปริมาณสารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อ

กรดอะมิโนเป็นส่วนประกอบที่ขาดไม่ได้,สิ่งที่จำเป็นสำหรับชุดของมวลกล้ามเนื้อ ร่วมกับโปรตีนและ creatine ผลสูงสุดคือความสำเร็จเวลาในระหว่างที่กล้ามเนื้อสร้างขึ้นลดลง สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าควรมีการฝึกอบรมอย่างชาญฉลาด ผลที่ตามมาส่วนใหญ่จะขึ้นอยู่กับโภชนาการที่ถูกต้องและมีเหตุผลเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่จำเป็นและวิตามิน