หลายวิธีในการลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์ที่ 5 กิโลกรัม

ใกล้ฤดูร้อนมากขึ้นเรามักจะเริ่มคิดมากกว่าวิธีการสูญเสียปอนด์พิเศษเหล่านั้น และทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้นต้องการให้พวกเขาออกไปโดยไม่มีการอดอาหารและการฝึกอบรม แน่นอนว่าเรื่องนี้ไม่ได้เกิดขึ้น ตามกฎแล้วน้ำหนักจะพิมพ์ได้เร็วพอและใบไม้ในทิศทางตรงกันข้ามช้าๆ

นักโภชนาการไม่แนะนำให้ลงโทษร่างกายเพราะการสูญเสียน้ำหนักควรค่อยเป็นค่อยไปและน้ำหนักไม่ควรจะลดลงกว่า 2-3 กิโลกรัมต่อเดือน แต่มีสถานการณ์ในชีวิตเมื่อจะเป็นเหตุการณ์ที่สำคัญหรือการเดินทางไปในทะเลแล้วอะไรจะทำอย่างไร แต่จะหาวิธีที่จะลดน้ำหนักในหนึ่งสัปดาห์เป็นเวลา 5 กก. หรือมากกว่า

วิธีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเป็นจำนวนมาก แต่ไม่ละเมิดพวกเขาใช้พวกเขาในกรณีฉุกเฉินไม่เกิน 2 ครั้งต่อปี

หากคุณยังคงตัดสินใจในการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว,รวบรวมน้ำพระทัยไว้ในกำปั้นและกำหนดปริมาณน้ำดื่มที่คุณต้องการทุกวัน โปรดจำไว้ว่าน้ำจะทำความสะอาดร่างกายและการขาดแคลนหากแคลอรีที่คุณได้รับในปริมาณที่น้อยที่สุดอาจนำไปสู่การเจ็บป่วยที่รุนแรงได้ นอกจากนี้การเติมกระเพาะอาหารด้วยน้ำคุณจะรู้สึกหิวน้อยลง

อย่าพยายามหาวิธีการลดน้ำหนักใน 1 วันสำหรับ 5 กก. ประการแรกมันอันตรายมากและประการที่สองการลดน้ำหนักและชื่นชมยินดีกับผลลัพธ์นี้คุณจะได้รับน้ำหนักในช่วงเวลาสั้น ๆ ซึ่งจะมีน้ำหนักเกินกว่าน้ำหนักเดิม

ในการลดน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 5 กก. คุณสามารถใช้ผลไม้อาหารซึ่งเป็นไปไม่ได้โดยวิธีการที่จะเป็นในช่วงฤดูร้อน

เลือกผลไม้ที่คุณชื่นชอบ ตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุดคือแอปเปิ้ลอาหารซึ่งได้รับการออกแบบมาเป็นเวลาหกวัน รับ 9 กก. ของผลไม้หนึ่งชนิดและแบ่งพวกเขาเพื่อให้ในวันแรกคุณกิน 1 กิโลกรัมและในช่วง 2 กิโลกรัม นั่นคือปริมาณอาหารที่กินต่อวันจะค่อยๆเพิ่มขึ้น ระหว่างรับประทานอาหารให้ดื่มน้ำเท่านั้นและกินผลไม้ แช่ - รับผลที่ต้องการ

รับประกันว่าจะลดน้ำหนักได้ 5 กก. ต่อสัปดาห์หรือมากยิ่งขึ้นคุณสามารถด้วยความช่วยเหลือจากการถือศีลอด แต่คนที่ไม่ได้เตรียมตัวไว้สามารถทนต่อการเก็บรักษาอาหารได้เจ็ดวันดังนั้นก่อนอื่นอย่าพยายามรับประทานอาหารอย่างน้อยหนึ่งวัน เป็นตัวเลือกที่มากขึ้นวันตามที่บรรดาผู้ที่พยายามวิธีการเหล่านี้จะง่ายต่อการทนต่อถ้าคุณดื่มแครอทและน้ำแอปเปิ้ลนอกเหนือไปจากน้ำตั้งแต่เช่นเครื่องดื่มให้พลังงานกับร่างกาย

วิธีที่รวดเร็วที่สุดการสูญเสียน้ำหนัก - อดอาหารแห้ง นั่นคือสำหรับสามวันคุณไม่เพียง แต่ไม่ได้กินอาหาร แต่ไม่ดื่มน้ำ พวกเขากล่าวว่าความรู้สึกกระหายไม่ได้มี แต่จะค่อนข้างยากที่จะรักษาสภาพจิตใจแบบนี้ได้

หากเวลาอนุญาตให้เลือกตัวเลือกในการลดน้ำหนักใน 2 สัปดาห์ 5 กก. นี้เป็นจริงมากขึ้นและไม่เป็นความเครียดสำหรับร่างกายเป็นรายสัปดาห์การสูญเสียน้ำหนัก

สำหรับอาหารดังกล่าวคุณสามารถใช้อาหารสำหรับชาเขียวหรืออาหารชาและนม ถ้าคุณทนต่อนมได้ดีแล้วให้เตรียมอาหารล่วงหน้า ชงชาเขียวแล้วเทลงในภาชนะให้เจือจางด้วยน้ำเดือดและเพิ่มนม มีหลายวิธีในการทำนม แต่ก็เป็นวิธีที่ง่ายที่สุด ตลอดทั้งวันดื่มชากับนมและไม่มีอะไรอื่น โดยใช้สัปดาห์ละ 2-3 ครั้งกับวันที่ขนถ่ายดังกล่าวคุณสามารถลดน้ำหนักได้ประมาณ 5 กิโลกรัมภายในสองสัปดาห์

บางคนสามารถช่วยได้ง่ายๆโดยข้อ จำกัด ที่เข้มงวดในอาหาร กำจัดอาหารที่มีไขมันปริมาณรายวันของส่วนประกอบนี้ไม่ควรเกิน 25 กรัมเช่นเดียวกับคาร์โบไฮเดรต รับพวกเขาในปริมาณที่น้อยที่สุด, การรับประทานผักผลไม้และ porridges ปรุงสุกในน้ำ วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมตัวเองคือไดอารี่อาหารซึ่งจะบันทึกปริมาณอาหารที่รับประทานและดีที่สุดคือนับไม่กี่กิโลแคลอรี แต่โปรตีนไขมันและคาร์โบไฮเดรตในแต่ละชิ้นที่รับประทาน การเก็บรักษาบันทึกเป็นระเบียบวินัยซึ่งจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักในสัปดาห์ที่ 5 กิโลกรัม

เลือกระบบที่เหมาะสมกับคุณมากที่สุดดึงตัวเองเข้าด้วยกันแล้วคุณจะสามารถบรรลุเป้าหมายของคุณได้!