คุณจำเป็นต้องรีเฟรช symulator!

จำลองยอดเยี่ยมสวยมากหน่วยที่ผิดปกติที่ประสบความสำเร็จในการรวมฟังก์ชั่นของ treadmill และ stepper นอกเหนือจากการกระทำที่ซับซ้อนเกี่ยวกับระบบทางเดินหายใจและหัวใจแล้วเครื่องจำลองแบบนี้มีผลต่อกล้ามเนื้อเอ็นและข้อต่อของบุคคล

ขนาดและความต้องการ

เกือบ 10 ปีจำลอง ellipse,ผลประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์แล้วซ้ำแล้วซ้ำอีกยังคงเป็นอุปกรณ์ที่มีประสิทธิภาพ ดังนั้นถ้าไม่กี่ปีที่ผ่านมานี่เป็นเรื่องยุ่งยากไม่ใช่เรื่องง่ายที่จะใช้การจำลองตอนนี้มันมีขนาดเล็กมากขึ้นเนื่องจากการที่มันเป็นที่ต้องการมาก

ผู้หญิงชอบ

ในปัจจุบันนี้โรงยิมไม่ค่อยมีที่ไหนทำโดยปราศจากอุปกรณ์ดังกล่าว ไม่จำเป็นต้องประหลาดใจเนื่องจากเป็นเครื่องจำลองรูปวงรีที่ผู้คนจำนวนมากเลือกที่จะออกกำลังกายด้วยหัวใจที่มีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ครูฝึกนี้ชอบผู้หญิงมากเช่นเดียวกับในการฝึกซ้อมช่วยเสริมความแข็งแรงสะโพกสะโพกและขาช่วยลดภาระของข้อเท้าและเสริมสร้างร่างกายส่วนบน ได้แก่ กล้ามเนื้อหน้าอกและไหล่

ระยะเวลาการฝึกอบรม

เราขอแนะนำให้คุณใช้เครื่องนี้ก่อนประมาณ 20 นาทีต่อวัน เมื่อเวลาผ่านไปให้นำช่วงเวลาของการศึกษาไปเป็น 1 ชั่วโมง แต่ถ้าคุณมีอารมณ์และความแข็งแกร่งการยึดครอง 1.5 ชั่วโมงจะไม่ทำอันตรายคุณ เป็นที่น่าสังเกตว่าในหนึ่งชั่วโมงของการฝึกอบรมคุณสามารถเผาไหม้ประมาณ 300 แคลอรี่ แต่ที่นี่ทุกอย่างจะขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของคุณและความรุนแรงของการฝึกอบรม

คุณต้องการออกซิเจน!

ในระหว่างการฝึกอบรมโปรดเปิดหน้าต่าง(แม้ในฤดูหนาว) เพื่อให้ร่างกายอิ่มตัวกับออกซิเจน ควรสังเกตว่าจุลินทรีย์เชื้อราซึ่งมักมาพร้อมกับรูปแบบต่างๆของภาวะซึมเศร้า candidiasis ของอวัยวะสืบพันธุ์ลำไส้แปรปรวนและ dysbacteriosis ไม่ชอบออกซิเจน

"รักษา" ลำไส้

รู้สึกไม่พอใจในลำไส้และกระเพาะอาหารจะเห็นได้ชัดอ่อนลงแม้ในระหว่างการฝึกอบรม ประมาณ 2-3 วันจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดคืออุตุนิยมวิทยาท้องผูกและท้องร่วง พลังงานที่ร่างกายใช้ในการรักษาอาการชักของท่อน้ำดีและลำไส้จะถูกใช้ไปกับการออกกำลังกาย การฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอและเข้มงวดช่วยให้การไหลเวียนของลำไส้เป็นไปอย่างปกติระเบียบของการทำงานของเขา

มาช่วยกันเข่าและข้อเท้าของเรากันเถอะ!

สิ่งที่เราสามารถใช้วงรีจำลอง, ความคิดเห็นที่เพียงโปรด? เมื่อเทียบกับอุปกรณ์กีฬาชนิดอื่น ๆ ที่ให้โหลดแบบแอโรบิคอุปกรณ์นี้จะไม่ส่งผลเสียต่อข้อเข่าและข้อเท้า หลังจากทั้งหมดที่มีการเคลื่อนไหวรูปไข่, ขามักจะครึ่งงอซึ่งเป็นผลมาจากที่โหลดขั้นต่ำอยู่ในข้อต่อ

ข้อดีของการติดตั้งเครื่องจำลองที่บ้าน

สำหรับชั้นเรียนคุณสามารถซื้อการสมัครรับข้อมูลได้ศูนย์ออกกำลังกาย หากคุณอนุญาตพื้นที่อพาร์ทเม้นคุณสามารถซื้อบ้านได้ คุณไม่จำเป็นต้องปรับตามกำหนดการของชั้นเรียนในสโมสรออกกำลังกาย - คุณสามารถเลือกระยะเวลาและเวลาที่เหมาะสมในการฝึกได้

ย้อนกลับแน่นอน

บวกใหญ่ของจำลองดังกล่าวเป็นหน้าที่ของจังหวะกลับเพราะเมื่อย้ายไปในทิศทางตรงกันข้ามคนสามารถพัฒนากล้ามเนื้อที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้งานของอุปกรณ์อื่น ๆ หัวใจและหลอดเลือด

การเตรียม

ก่อนเซสชั่นที่คุณจำเป็นต้องอุ่นเครื่องสำหรับสิ่งที่คุณจำเป็นต้องกำหนดค่าคอมพิวเตอร์ที่มีอยู่ในตัวจำลองรูปวงรีสำหรับปริมาณงานที่เบา ทำเช่นนี้คุณจะอุ่นเครื่องกล้ามเนื้อในระยะเวลาอันสั้นและจะสามารถเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับการโหลดในอนาคต หลังจากอุ่นเครื่องแล้วค่อยๆเพิ่มความเข้มของการออกกำลังกาย

สิ้นสุดการเรียน

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่มีการโหลดสูงสุดไม่จำเป็นต้องหยุดการฝึกอบรมซึ่งคิดว่าวันนี้พอแล้ว ขอแนะนำให้ลดความรุนแรงของการเคลื่อนไหวลงอย่างนุ่มนวลและจากนั้นจึงปิดตัวจำลอง