Stepper simulator: ประเภทข้อดีข้อเสียและข้อห้าม

ทุกคนต้องการที่จะสนับสนุนตัวเองในสิ่งที่ดีร่างกาย แต่ทุกคนไม่ได้มีโอกาสได้ไปออกกำลังกาย ในกรณีนี้เป็นผู้คิดค้นเครื่องมือจำลองต่างๆสำหรับการศึกษาด้วยตนเองที่บ้าน และเป็นที่นิยมมากที่สุดในหมู่พวกเขาคือตัวจำลองลำดับขั้นซึ่งเลียนแบบการไต่ขึ้นบันได

มี 2 ​​ประเภทหลักของสโลแกนด้วยโหมดอิสระและขึ้นอยู่กับ pedals ยึดที่ยึดไม่ดีทำงานได้ไม่ดีเนื่องจากไม่ทำให้กล้ามเนื้อหนักมากนัก แต่จะทำให้ข้อต่อเกิดแรงมาก ในรุ่นที่มีการยึดแบบอิสระสามารถควบคุมน้ำหนักได้ซึ่งรวมถึงกลุ่มกล้ามเนื้อเสริมและทำให้การฝึกอบรมมีประสิทธิภาพและไม่เป็นอันตราย

ข้อได้เปรียบ

ตอนนี้หาสิ่งที่ส่งผลกระทบต่อร่างกายของเรามีตัวจำลองลำดับขั้น การใช้เครื่องจำลองนี้มีความสำคัญมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งในแง่ของการฝึกอบรมระบบหัวใจและหลอดเลือดซึ่งจะช่วยกระตุ้นการทำงานของหัวใจหายใจและพัฒนาปอด การไหลเวียนของโลหิตยังเพิ่มขึ้นกระจายเลือดไปตามเส้นเลือดและส่งออกซิเจนไปยังส่วนที่ยากต่อการเข้าถึงของร่างกายเช่นสะโพกและก้น เป็นผลให้ผิวเรียบขึ้นเรื่อย ๆ ในกรณีนี้ลักษณะของเซลลูไลท์ลดลงเหลือน้อยที่สุด การจำลองแบบขั้นสูงจะช่วยให้ไม่เพียง แต่จะปั๊มกล้ามเนื้อของขาเท่านั้น แต่ยังช่วยลดน้ำหนักส่วนเกิน การโหลดปกติจะเผาผลาญไขมันและแคลอรี่ เซสชั่นการฝึกอบรมสามสิบนาทีบน stepper มีความคล้ายคลึงกับการวิ่งครึ่งชั่วโมงที่คุณจะทำโดยไม่ต้องออกจากบ้าน เมื่อฝึกแบบจำลองโดยไม่จับมือของคุณจะได้รับอิสระซึ่งจะทำให้คุณมีโอกาสได้อ่านนิตยสารหรือหนังสือในชั้นเรียน นอกจากนี้ด้วยตำแหน่งในแนวนอนของร่างกายคุณสามารถดูทีวีหรือติดต่อทางโทรศัพท์ การฝึกอบรมจะสนุกสนานและรวดเร็วยิ่งขึ้น ดีในการเปรียบเทียบกับจำลองอื่น ๆ , stepper มีขนาดเล็กมากและใช้พื้นที่น้อยมาก โดยวิธีการที่บนอินเทอร์เน็ตคนจำนวนมากแสดงความคิดเห็นเกี่ยวกับวิธีการที่มีประสิทธิภาพเป็น stepper รีวิวส่วนใหญ่มีความเป็นบวก

ข้อบกพร่อง

แม้จะมีประสิทธิภาพของตัวจำลองมีข้อบกพร่องหลายประการ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือความน่าเบื่อของการเคลื่อนไหวของร่างกาย ในช่วงระยะเวลานานคุณจะต้องทำการเคลื่อนไหวเหมือนกันซึ่งอาจเป็นที่น่ารำคาญมากแม้ว่าจะมีปัจจัยที่ทำให้ไขว้เขว (การอ่านทีวีเป็นต้น) นอกจากนี้สเต็ปเปอร์เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้นเท่านั้นเนื่องจากไม่ได้ให้ผลงานที่เหมาะสมกับคนที่ผ่านการอบรมมาอย่างดี อีกข้อเสียเปรียบที่สำคัญคือในระหว่างการฝึกอบรมด้านบนของร่างกายไม่ได้เกี่ยวข้อง ผู้ผลิตบางรายติดตั้งสเต็ปเพอร์เฟอร์กับตัวขยายยางหรือสกรูที่สามารถเคลื่อนย้ายได้ แต่การใช้งานเหล่านี้จำเป็นต้องมีทักษะที่ดีในการประสานงานการทำงานของเท้าและมือ ใช่แล้วการเลือกแบบฝึกหัดที่ด้านบนของร่างกายค่อนข้างเล็ก

ข้อห้าม

มีการออกแบบตัวจำลองลำดับขั้นเพื่อไม่ให้เกิดความเครียดต่อข้อเข่า แต่อย่างไรก็ตามเรื่องนี้ก็ไม่ได้รับอนุญาตให้จัดการกับคนที่มีโรคข้อกระดูกและข้อและผู้ที่มีปัญหาร้ายแรงกับหัวใจและปอด หากคุณมีข้อ จำกัด ด้านบนอย่างน้อยข้อใดข้อหนึ่งก่อนเริ่มเรียนควรปรึกษาแพทย์ที่มีประสบการณ์