Kovalkov ให้คำแนะนำ: อาหารที่มีความสะดวกสบาย

น้ำหนักส่วนเกินเป็นเรื่องเลวร้ายของคนทันสมัยและทั้งหมดเนื่องจากสภาพความเป็นอยู่ที่สะดวกสบาย อย่าไล่ล่าหลังจากครึ่งวันเพื่อรับอาหารสำหรับครอบครัวและอยู่รอดในป่า แต่กลไกทางธรรมชาติมีการวางแผนเพื่อเอาชนะอุปสรรค: ความตึงเครียด - อาหาร - ผ่อนคลาย ลำดับนี้ไม่ทำงานอีกต่อไปและคนกินเมื่อเขาต้องการ เนื่องจากอาหารเป็นความสุขที่ใหญ่ที่สุดและสามารถเข้าถึงได้ง่ายนั่นก็เป็นที่พึงปรารถนาเสมอ นี่คือความอยากอาหารที่เพิ่มมากขึ้นและ - น้ำหนักเพิ่มขึ้นโรคอ้วนมา

นักโภชนาการทั่วโลกได้ประกาศสงครามกับโรคอ้วนและคิดค้นอาหารนับพัน Dr. Kovalkov ให้คำแนะนำแก่คนอ้วนในรัสเซียอย่างไร? อาหารที่มีความสบายและเพื่อชีวิต - ดังนั้นเขาจึงกำหนดวัตถุประสงค์ของวิธีการของเขา อาหารจะมีชีวิตนิรันดร์ได้อย่างไร? บางทีถ้าเป็นคำถามเกี่ยวกับระบบโภชนาการที่เหมาะสมความหมายที่กำหนดไว้ในอาหารของ Alexei Kovalkov: สอนคนให้อยู่อย่างถูกต้องตามธรรมชาติ

หลังจากที่ทุกกลไกของวงจรธรรมชาติยังไม่ได้รับการยกเลิก,พวกเขาอยู่ภายในร่างกายและสมองของมนุษย์ก็เหมือนกันที่ผลักดันให้เขาเป็นเหยื่อให้คำสั่ง: ความหิว - เพื่อค้นหาอาหารอย่างเร่งด่วนเพื่อความอยู่รอด เนื่องจากความกระหายที่มากเกินไปจึงทำให้ความรู้สึกหิวกระปรี้กระเปร่าขึ้นทำให้ชายคนหนึ่งล้มลงลูกตุ้มตามธรรมชาติและได้รับค่าแรงพร้อมกับสุขภาพ

ข้อผิดพลาดนี้ควรได้รับการแก้ไขโดยอาหารของ AlexeyKovalkov ซึ่งมีเมนูแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับเวที นักโภชนาการกล่าวว่าคุณจำเป็นต้องใช้ถิ่นที่อยู่อันทันสมัยของป่าหินเพื่อกินตามธรรมชาติอัน ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติทีละน้อยและหลากหลาย นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์แบ่งแผนอาหารออกเป็นสี่ขั้นตอน

ขั้นตอนการเตรียมพร้อมเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อลดกระหาย - ระบาดของคนที่มีน้ำหนักเกินดังนั้นแพทย์ Kovalkov กล่าวว่า อาหารในขั้นตอนเบื้องต้นเข้มงวดมากในการ จำกัด แต่กินเวลาตั้งแต่ 2 ถึง 4 สัปดาห์ แต่เธอชอบคนกินอาหารที่มีขนาดเล็กและลดนิสัยที่ไม่แข็งแรงของหวานและแอลกอฮอล์ ไม่มีผลิตภัณฑ์จากแป้งขาวผลไม้และขนมหวานมันฝรั่งและพืชหัวสุก! เฉพาะผักที่มีเส้นใยผักมากมายเช่นสลัดผักเขียวมะเขือเทศพริกและอื่น ๆ

อดทนระยะเวลาของการเตรียมการแพทย์ให้คำแนะนำไปที่ขั้นตอนแรก กฎของขั้นตอนต่อไปสำหรับการลดน้ำหนักเป็นสูตรโดย Kovalkov: อาหารควรเขย่าร่างกายด้วยความเครียดอาหารจริง - โภชนาการที่ไม่ดี อย่างไรก็ตามนี่เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำความสะอาดคนรักการกินอาหารที่อุดมสมบูรณ์ ส่วนย่อยของวันละ 5 ครั้งและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการต่ำ - มีเพียงแอปเปิ้ลผักคะน้าสลัดผักเท่านั้นเพื่อกระตุ้นการเผาผลาญอาหารอีกครั้ง เพียงไม่กี่สัปดาห์ - และร่างกายพร้อมสำหรับการทดสอบครั้งต่อไป

ตอนนี้คุณจำเป็นต้องเผาผลาญไขมันที่ร่างกาย"คลัง" นี่เข้ามาในการต่อสู้คนผิวขาว - เนื้อสีขาว, ปลา, ชีส, ไข่โดยไม่ต้องไข่แดงอาหารทะเล คาร์โบไฮเดรตนอกจากนี้ยังลดลงให้น้อยที่สุดและใช้เฉพาะสมุนไพรและผักจากอาหารหยาบ อาหารที่มีโปรตีนดังกล่าวในแผนแพทย์ไม่กี่เดือนที่บั่นทอนเก็บไขมัน

ขั้นตอนสุดท้ายกลายเป็นจริงชีวิตของคนใหม่ Kovalkov เชื่อ อาหารจะกลายเป็นภาพลักษณ์ที่ยาวนานของโภชนาการและถือว่าเมนูหลากหลายที่มีการบริโภคสารอาหารที่มีประโยชน์ทั้งหมดเข้าสู่ร่างกาย - ไขมันคาร์โบไฮเดรตโปรตีน