วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อของช่องคลอดด้วยการออกกำลังกาย?
สุขภาพและความเพลิดเพลินของสตรีเพศทั้งหมดขึ้นอยู่กับสถานะของกล้ามเนื้อของช่องคลอดของเธอ เมื่ออายุหรือกับการคลอดของเด็กกล้ามเนื้อช่องคลอดจะสูญเสียความยืดหยุ่นลดลงยืดตัว ในบทความนี้ผมจะบอกวิธีการปั๊มกล้ามเนื้อของช่องคลอดด้วยความช่วยเหลือของการออกกำลังกาย Kegel
ตำราจีนซึ่งลงมาให้เราตั้งแต่สมัยโบราณ,รายงานว่านางสนมของจักรพรรดิผู้ฝึกฝนการออกกำลังกายดังกล่าวมีสุขภาพที่ดีเยี่ยมและรักษาความงามและความยืดหยุ่นของอวัยวะเพศจนถึงวัยชรา พวกเขาสามารถจับกล้ามเนื้อครรภ์ได้ 12 กก.
สำหรับการฝึกกล้ามเนื้อบริเวณช่องคลอดโดยใช้หินหรือไข่ที่ทำจากไม้ ไข่ที่มีภาระใส่เข้าไปในทรวงอกและอยู่ในนั้น เมื่อเวลาผ่านไปไข่เริ่มขยับขึ้นและลงและเขย่าขวาง น้ำหนักของโหลดจะค่อยๆเพิ่มขึ้น
เทคนิคการรักษาไข่ดีกว่าที่จะไม่ทำด้วยตัวคุณเอง แต่ต้องใช้ความช่วยเหลือจากครูผู้สอนเพื่อป้องกันไม่ให้มดลูกหลั่งหรือยืดช่องคลอด
การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อของช่องคลอด
- เพื่อที่จะเรียนรู้วิธีรู้สึกกล้ามเนื้อของคุณช่องคลอดก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะเรียนรู้ที่จะถือปัสสาวะในขณะที่ปัสสาวะในขณะที่ ทุกครั้งที่คุณเข้าห้องน้ำพยายามหยุดกระแสปัสสาวะ
- บีบกล้ามเนื้อช่องคลอดได้อย่างรวดเร็ว 10-20 ครั้งติดต่อกัน
- ลดกล้ามเนื้อในช่องคลอดลง 5 วินาทีและหายใจออกเพื่อผ่อนคลาย ดำเนินการ 10 ครั้ง
- ดึงกล้ามเนื้อช่องคลอดเช่นถ้าคุณมีสิ่งที่จะถือพวกเขาเป็นเวลา 5 วินาทีแล้วผ่อนคลาย เรียก 10 ครั้ง
- พยายามที่จะผลักดันอวัยวะเพศของชายคนนั้นในระหว่างการรัก
- ทำ squats โดยการวางมือบนสะโพกของคุณ นั่งรออยู่สองสามวินาทีในตำแหน่งนี้
ผู้หญิงที่มีกล้ามเนื้อดีlona สามารถมอบความสุขเป็นพิเศษให้กับผู้ชาย นอกจากนี้ด้วยการฝึกกล้ามเนื้อในช่องคลอดวันสำคัญ ๆ ของผู้หญิงจะผ่านไปได้โดยไม่รู้สึกเจ็บปวดใด ๆ โดยการฝึกกล้ามเนื้อหญิงของคุณคุณสามารถช่วยตัวเองจากความผิดปกติของรังไข่หรือการอักเสบของส่วนต่อท้ายและกลายเป็นคนรักที่สมบูรณ์แบบ ตอนนี้คุณรู้วิธีการปั๊มกล้ามเนื้อของช่องคลอดการออกกำลังกายแบบง่ายๆ แต่มีประโยชน์มาก ขอให้โชคดี!
</ p>
