การจัดอันดับของผู้ที่มีน้ำหนักเพิ่ม

ผู้ที่เข้ามาในห้องโถงมักไม่ค่อยเข้าใจหลายสิ่งหลายอย่างซึ่งต้องปฏิบัติตามเมื่อทำเพาะกาย ขั้นแรกให้การฝึกอบรมปกติและหนักไม่ใช่เส้นทางสู่ความสำเร็จ นอกเหนือจากการฝึกอบรมแล้วคุณต้องปฏิบัติตามกฎเกณฑ์ที่เคร่งครัด ("on the mass" and "on drying") และปฏิบัติตามระบอบการปกครองของวัน ประการที่สองการสูบน้ำถึงระดับของนักเพาะกายมืออาชีพเช่น Phil Heath, Jay Cutler และ Ronnie Coleman โดยไม่ต้องใช้สเตียรอยด์ที่เป็นไปไม่ได้ แต่ละคนมีค่าสูงสุดตามธรรมชาติของตัวเอง แต่เขาอยู่ไกลจากผลลัพธ์ที่นักกีฬาแสดงให้เราเห็นว่า "นายโอลิมเปีย" อย่างไรก็ตามเรามีความฟุ้งซ่านเล็กน้อย ในบทความนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับโภชนาการการกีฬาหรืออย่างแม่นยำมากขึ้นเกี่ยวกับ geyners: วิธีการเลือกพวกเขาซึ่ง บริษัท ที่จะซื้อเป็นที่นิยมการจัดอันดับของ gainers สำหรับการรับสมัครมวล ฯลฯ ดีไปข้างหน้า

geener คืออะไร?

Gainer เป็นสารเติมแต่งอาหารซึ่งในของส่วนประกอบมีคาร์โบไฮเดรต 50-70 กรัมโปรตีน 20-40 กรัมและไขมัน 5-10 กรัม ผู้ที่รู้จะเข้าใจว่าสัดส่วนของสารอาหารนี้เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับนักกีฬาในระหว่างการสรรหามวลชนเมื่อมีความจำเป็นที่จะต้องสร้างมวลกล้ามเนื้อ สำหรับการอบแห้งแน่นอนค็อกเทลของ geyner จะไม่ทำงาน ในกรณีส่วนใหญ่พื้นฐานของ Heiner คือ maltodextrin ประกอบด้วยโมเลกุลของกลูโคส เช่นเดียวกับโภชนาการการกีฬาอื่น ๆ geyners ไม่ได้หมายถึงสเตียรอยด์ที่เป็น anabolic (หรือ "pharma" ในคนทั่วไป) แต่เป็นสารเติมแต่งอาหารตามปกติ ในที่สุดเราบอกว่า geyner เหมาะกับ ecto และ mesomorphs ซึ่งมีไขมันใต้ผิวหนังต่ำและปานกลางตามลำดับเพราะเมื่อดื่มเครื่องดื่มค็อกเทลแบบนี้ไม่เพียงคัดเลือกกล้ามเนื้อและไขมันเท่านั้น สำหรับเซลลูมอร์ฟจะดีกว่าในการใช้โปรตีนที่มีโปรตีน 80-90 กรัมและคาร์โบไฮเดรตเพียง 5-10 กรัมเท่านั้น จากนั้นเราจะอ้างอิงการจัดอันดับของนักวิ่งที่ได้รับการยอมรับจากนักกีฬาว่าดีที่สุด เรายังระบุราคาโดยเฉลี่ยในรัสเซียและตัวแปลงสัญญาณที่ดีที่สุดถ้ามี

การจัดอันดับของ geyners

ตอนนี้เราจะบอกคุณเกี่ยวกับ geyners ที่ดีที่สุดสำหรับสรรหามวลชนอย่างรวดเร็วซึ่งได้รับการสรรเสริญอย่างสูงจากผู้เชี่ยวชาญและนักกีฬาเอง ดังนั้น geeners: คะแนน TOP ที่ดีที่สุดใน 2013-14 ไปกันเถอะ

• บรรทัดแรกของการจัดอันดับของเราถูกครอบครองโดยบริษัท BSN - True-Mass นี่คือขิงที่มีคุณภาพสูงมากประกอบด้วยส่วนผสมของเวย์และโปรตีนไข่และแน่นอนคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้วิตามิน - แร่ที่ซับซ้อนรวมอยู่ใน gayner
• Silver ใช้ UpYourMass จาก MHP โดยมีค่าองค์ประกอบของไขมันที่มีสุขภาพดีผสมโปรตีนที่รอบคอบซึ่งใช้เวลานานกว่า 12 ชั่วโมงและมีคาร์โบไฮเดรตแพร่หลายที่มีดัชนีน้ำตาลในเลือดต่ำ แท้จริง geener ที่แข็งแกร่ง
• และนี่คืออีกหนึ่งผลิตภัณฑ์ที่ปิดตัวลงด้านบนสามใน TOP ซึ่งเราทบทวนการจัดเรตของ geeners ที่นี่ตั้งอยู่ร้ายแรงมวลจากโภชนาการที่เหมาะสม บริษัท อเมริกันที่มีองค์ประกอบโปรตีนชั้นแรกเช่นเดียวกับ Creatine และจำนวนของวิตามินและแร่ธาตุ

• ในบรรทัดที่สี่เรามี Monster Mass จาก บริษัท CytoSport ที่สร้างขึ้นโดย
  นวัตกรรมทางเทคโนโลยี คุณสมบัติหลักของมันคือองค์ประกอบของมันคัดลอกคุณสมบัติของหนึ่งหลักนม anabolic ธรรมชาติของแม่พยาบาล นอกจากนี้ส่วนประกอบของ geyner นี้สามารถโม้โปรตีนหลายชนิด (ทั้งเร็วและช้า) ตลอดจนการปรากฏตัวของวิตามินแร่ธาตุและกรดอะมิโน

• สุดท้ายเป็นรายการสุดท้ายในรายการสุดท้ายของเราการจัดอันดับสูงสุดของ geyners ในปี 2013 คือ FORMASS จาก DY ในองค์ประกอบของมันมีโปรตีน TEMPRO เมทริกซ์พัฒนาโดยใช้อุณหภูมิที่เย็น นอกจากนี้ยังมีคาร์โบไฮเดรตคุณภาพสูง 6 ชนิดที่มี GI ต่ำถูกเพิ่มเข้าไปใน geyner ทั้งหมดนี้ช่วยให้คุณสามารถฟื้นตัวร่างกายของคุณได้อย่างรวดเร็วและยังนำไปสู่การเติบโตของมวลไขมันต่ำ

นี่คือการจัดอันดับของผู้เล่นที่เรารวบรวมบนพื้นฐานของคุณสมบัติและความคิดเห็นของนักกีฬา เราคิดว่าคุณจะหาตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับตัวคุณเอง

รายการราคา

ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับปริมาณคุณภาพและราคาตราสินค้าของ geyner ค่อนข้างผันผวน ดังนั้นสมมติราคาสำหรับ TOP-5 ที่กล่าวมาโดยอิงจากราคาทางสถิติโดยเฉลี่ยของรัสเซีย:

• 2.6 กก. ของ geyner ของ True-Mass จะเสียค่าใช้จ่าย 1500-1700 รูเบิลเป็นภาชนะสำหรับรูเบิล 4.6 กก. - 1800-2000 รูเบิล
• 900 กรัม UpYourMass จะเสียค่าใช้จ่าย 800-900 รูเบิล, 2.3 กิโลกรัม - 1500-1600 รูเบิล
• 2.7 กิโลกรัมของค่าใช้จ่ายร้ายแรงเกี่ยวกับมวลชน 1300-1400 รูเบิลและภาชนะสำหรับ 5.5 กิโลกรัม - 1900-2000 รูเบิล
• ราคาของ Monster Mass ที่ 2.7 กิโลกรัมคือ 2400 รูเบิล
• สุดท้ายค่าใช้จ่ายของ FORMASS 2.3 กก. คือ 2300-2500 รูเบิล

นี่คือราคาสำหรับ geyners ที่ดีที่สุดซึ่งมีการให้คะแนนได้รับข้างต้น แน่นอนว่าด้วยการซื้อ geyner คุณสามารถเลือกรสนิยมได้ทุกประเภทโดยช็อกโกแลตกล้วยวานิลลาราสเบอร์รี่และคาราเมลเป็นที่นิยมโดยเฉพาะ ต่อไปเราจะพูดถึงการใช้ geyner อย่างถูกต้อง

วิธีขิง

ช่วงเวลาการรับสัญญาณที่ดีที่สุดสำหรับตัวรับสัญญาณเป็นอันดับแรก5-15 นาทีหลังจากการออกกำลังกายที่ใช้งานอยู่ เป็นช่วงเวลาที่เรียกว่าหน้าต่างโปรตีนคาร์โบไฮเดรตเปิดให้คนซึ่งเป็นมากกว่าปกคลุมด้วย geyner นี้ช่วยให้คุณสามารถเร่งกระบวนการกู้คืนในร่างกายของคุณปราบปรามการทำลายโครงสร้างของกล้ามเนื้อ หากคุณยังไม่ได้รับประทานอาหารก่อนฝึกซ้อม (ประมาณ 1,5-2 ชั่วโมง) คุณก็สามารถออกกำลังกายได้และก่อนการฝึกเพื่อให้ร่างกายมีพลังงานที่จำเป็น อย่างไรก็ตามตัวเลือกนี้มีข้อเสียของมัน: ในกรณีนี้คุณจะไม่เผาผลาญไขมันระหว่างการฝึก (ยกเว้นกรณีที่คุณเป็น ectomorph ที่เด่นชัด) สำหรับปริมาณแต่ละ geener มีของตัวเองซึ่งจะต้องระบุโดยผู้ผลิต ตามกฎแล้วคือ 90-120 กรัม ขอแนะนำให้ทาน 1-2 ครั้งต่อวันและวิธีที่เหลือจะดีกว่าเพื่อให้โปรตีนมีความสมดุลในอาหารของคุณมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเพิ่มการเติบโตของกล้ามเนื้อ geyners ที่ดีที่สุดที่มีการจัดอันดับเป็นเวลาหลายปีโดยผลิตภัณฑ์ข้างต้นแน่นอนจะแสดงผลลัพธ์สูงสุด อย่างไรก็ตามโปรดจำไว้ว่านี่เป็นเพียงสารเติมแต่งและดังนั้นสำหรับสัปดาห์หรือแม้แต่เดือน 10 กิโลกรัมของมวลกล้ามเนื้อบริสุทธิ์คุณจะไม่ถูกเพิ่มในทางใด ๆ เราไปไกลกว่านั้น

ข้อเสียและอันตรายของ geyner

ผู้มาใหม่หลายคนกำลังถามตัวเองว่า: "สิ่งที่เป็นอันตรายจาก geyner"? คำตอบนั้นง่าย - ไม่เลย แน่นอนถ้าคุณทำตามมาตรการในการใช้งาน Gainer สร้างมาจากผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติที่เราพบในชีวิตประจำวัน มากไม่ค่อยมีการแพ้ตัวบุคคลกับผลิตภัณฑ์ซึ่งอาจนำไปสู่ความผิดปกติทางเดินอาหารซึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่เกิดโรคตับอ่อน สำหรับนักกีฬาข้อเสียที่สำคัญคือการเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญในไขมันใต้ผิวหนัง โปรดจำไว้ว่าความอ่อนแอหัวใจและโรคตับเป็นตำนานที่เกิดขึ้นบนอินเทอร์เน็ตจากริมฝีปากของ "นักวิทยาศาสตร์ยอดเยี่ยม"

ผสมกับโภชนาการการกีฬาอื่น ๆ

ชุดที่ดีที่สุดคือ geyner + creatine หลังจากทั้งหมดหลังดูดซึมได้ดีขึ้นกับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่เป็น geyner คุณสามารถผสมทุกอย่างในเครื่องปั่นหลังจากรับประทานอาหาร แน่นอนว่าเนื่องจากคาร์โบไฮเดรตสูงเนื้อหาห้ามใช้ geyners ระหว่างการอบแห้ง

Geyner ที่ถ่วงน้ำหนัก

สำหรับคนที่มีปัญหาทางการเงินอยู่เสมอตัวเลือกสำรอง - ซื้อของน้ำหนักเพิ่มขึ้นตามน้ำหนัก คุณสามารถซื้อ 5 กก. ของ geezer ดังกล่าวสำหรับ 900-1000 รูเบิล ในกรณีนี้ 100 กรัมมีคาร์โบไฮเดรต 50-70 กรัมและโปรตีน 10-20 กรัมซึ่งเป็นผลดี อย่างไรก็ตามมีข้อเสียคือการมีวิตามินลดลงเหลือสูงสุดและปริมาณไขมันสูง (ไม่เกิน 25 กรัม) แน่นอนว่าผู้ที่ได้รับการจัดอันดับที่ดีที่สุดที่เรายกมาข้างต้นสามารถแสดงผลสูงสุดจาก บริษัท ที่มีตราสินค้า แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำหนักมากจะมีผลดี

ข้อสรุป

ขณะนี้การผลิตโภชนาการการกีฬาได้ถึงแล้วสูงมากและเพื่อให้มีอยู่เสมอเลือกจาก หากใน 70-80s ของศตวรรษที่ผ่านมายังไม่เคยได้ยินแม้แต่เกี่ยวกับ sportpite ตอนนี้ฐานของมันประกอบไปด้วยหลากหลายของผลิตภัณฑ์ซึ่ง Gainer สม่ำเสมอมีความภาคภูมิใจของสถานที่ในการรับประทานอาหารของนักกีฬา ในบทความนี้เราพูดคุยเกี่ยวกับหลาย ๆ ด้านของชัยชนะและยังนำไปสู่การจัดอันดับของ gainers ที่ดีที่สุด 2013-14 GG เราคิดว่าคุณชอบบทความ