วิธีการสร้างเสริมสุขภาพของคุณ: วิตามินเพื่อเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

โลกรอบตัวเรามีประสบการณ์อย่างต่อเนื่องระบบภูมิคุ้มกัน ฝุ่นเมืองสถานการณ์เครียดหนัก - ปัจจัยเหล่านี้ทั้งหมดส่งผลต่อสุขภาพของเราทำให้เรามีความเสี่ยงที่จะเกิดโรคต่างๆ นั่นเป็นเหตุผลที่ร่างกายของเราต้องการการสนับสนุนและวิตามินเพื่อปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันอย่างต่อเนื่องซึ่งเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

ลองเข้าใจภายใต้อิทธิพลของสิ่งที่ปัจจัยที่มีการลดลงของความต้านทานต่อโรคของร่างกาย

• สถานการณ์ทางนิเวศวิทยาออกมากเป็นที่ต้องการ ไม่ใช่เรื่องลับสำหรับทุกคนที่เมื่อเร็ว ๆ นี้จะทวีความรุนแรงขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งส่งผลเสียต่อคนทำให้เขาต้องระบายทางร่างกายและศีลธรรม
• โภชนาการเป็นปัจจัยหนึ่งที่มีผลต่อสภาวะภูมิคุ้มกันของเราเพราะทุกคนอาจรู้คำแถลงว่า "เราเป็นสิ่งที่เรากิน"
• สถานการณ์ที่เครียดและการโอเวอร์โหลดซึ่งเป็นประสบการณ์ของคนทุกวันมีผลเสียต่อสุขภาพของเขา
• ยาปฏิชีวนะยังทำลายระบบภูมิคุ้มกันของเราด้วย หลังจากที่ทุกคนยาเสพติดเหล่านี้พร้อมกับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคทำลายจุลินทรีย์ที่ดีต่อสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งจากลำไส้นี้

ว่าในกรณีของการเจ็บป่วยสิ่งมีชีวิตที่สามารถรับมือกับมันได้อย่างง่ายดายจำเป็นต้องเสริมสร้างภูมิคุ้มกันให้ดีขึ้นอย่างต่อเนื่อง เพิ่มมันจะช่วยให้วิตามิน ที่สำคัญที่สุดคือ:

• วิตามินซี. มีผลต่ออัตราการสร้างแอนติบอดีต่อร่างกายมนุษย์ซึ่งจำเป็นต่อการต่อสู้กับโรคหวัดและการติดเชื้อ ในปริมาณมากพบในแอปเปิ้ลส้มกะหล่ำปลีกระเทียมกุหลาบสุนัขและลูกเกด
• วิตามินเอ. สำคัญมากสำหรับภูมิคุ้มกันเนื่องจากเพิ่มขึ้นจำนวนของ leukocytes ในเลือดเนื่องจากร่างกายมีรูปแบบการป้องกันที่แข็งแกร่งต่อเชื้อโรค สารนี้มีมากมายในแครอทพลับและผักโขม
• องค์ประกอบของกลุ่ม B - วิตามินที่สำคัญมากในการปรับปรุงภูมิคุ้มกัน,เพราะพวกเขาให้ร่างกายมีพลังงาน นอกจากนี้ยังช่วยต่อต้านการแทรกซึมของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายของเรา พวกเขามีอยู่ในผลิตภัณฑ์เช่นตับไข่ถั่วเขียวปลาโซบะและถั่ว
• วิตามินอี (tocopherol). ส่งเสริมการผลิตแอนติบอดีพิเศษ พวกเขาป้องกันการทำลายเซลล์และการกินของไวรัสและจุลินทรีย์เข้าไปในร่างกาย มันถูกพบในน้ำมันพืชเนยและนมเช่นเดียวกับในวอลนัท

ทุกคนที่ใส่ใจเกี่ยวกับสภาพสุขภาพของเขาถูกถามโดยคำถาม: วิธีการเสริมสร้างความต้านทานต่อร่างกาย? แน่นอนวิตามินเพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันมีความสำคัญมากเนื่องจากเพิ่มฟังก์ชันการป้องกันของร่างกายของเรา แต่จะใช้มาตรการอื่น ๆ ได้อย่างไร? มันเป็นสิ่งจำเป็นในการตรวจสอบอาหารการออกกำลังกายของคุณมักจะเดินในที่มีอากาศบริสุทธิ์ ผลดีในระบบภูมิคุ้มกันมีอ่างอาบน้ำรัสเซียเพราะร่วมกับเหงื่อออกจากร่างกายไปโลหะหนักผลิตภัณฑ์การเผาผลาญสารพิษและเชื้อโรค การเข้าชมหนึ่งครั้งต่อสัปดาห์ก็เพียงพอแล้ว นอกจากนี้ที่อาศัยอยู่ในสลัมในเมืองจะได้รับประโยชน์จากฝักบัวตรงกันในตอนเช้า แต่นิสัยไม่ดีอาจทำให้เกิดความเสียหายอย่างมีนัยสำคัญต่อสุขภาพของมนุษย์ หลังจากทั้งหมดแอลกอฮอล์นิโคตินและคาเฟอีนสามารถเอาวิตามินออกจากร่างกายได้ ถ้าในบทความนี้คุณยังไม่พบคำตอบสำหรับคำถามวิธีเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันแล้วปรึกษาผู้เชี่ยวชาญที่จะให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์