ความสำคัญและที่สำคัญที่สุดคือวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกัน

เกือบทุกคนรู้ว่าฤดูใบไม้ผลิเป็นที่สุดเป็นระยะเวลาที่อันตรายในแง่ของการติดเชื้อ "ประสบความสำเร็จ" กับโรคทางเดินหายใจหลายประเภท เวลาของปีนี้เป็นลักษณะการลดลงของภูมิคุ้มกันเนื่องจากความไม่เพียงพอของวิตามินและแร่ธาตุ สารเหล่านี้ได้รับการออกแบบมาเพื่อปกป้องร่างกายจากการแทรกซึมที่เป็นไปได้ของเชื้อโรคต่าง ๆ ดังนั้นวิตามินที่ควรเสริมสร้างภูมิคุ้มกันควรทำเพื่อไม่ให้เกิดการติดเชื้อในฤดูใบไม้ผลิโดยบังเอิญ

มีวิตามินที่ดีสำหรับภูมิคุ้มกันที่มีอยู่ผักสดและผลไม้เช่นเดียวกับในผลิตภัณฑ์อื่น ๆ ที่มีสารที่เป็นประโยชน์ที่จำเป็นสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ตามกฎแล้วร้านค้ามีผลิตภัณฑ์หลากหลายชนิด แต่ส่วนใหญ่มีไนเตรตสีย้อมและสารอื่น ๆ ที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ

วิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันในฤดูใบไม้ผลิแนะนำให้ใช้ในรูปแบบสำเร็จรูป คอมเพล็กซ์วิตามินต่างๆสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาทุกวันนี้ เป็นที่เชื่อกันว่าวิตามินบีสามารถรับมือกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันได้ดีที่สุด นอกจากนี้ผู้ช่วยที่ดีเยี่ยมในเรื่องนี้ ได้แก่ เรติน (วิตามินเอ) วิตามินซีและอี

จำเป็นต้องมีวิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันจากกลุ่ม Bการพัฒนาพลังงานที่จำเป็นซึ่งจำเป็นสำหรับการทำงานอย่างต่อเนื่องของระบบร่างกายทั้งหมด กระบวนการทั้งหมดของแผนชีวเคมีไม่สามารถทำได้โดยไม่ต้องมีส่วนร่วมของวิตามินเหล่านี้ โดยส่วนใหญ่วิตามินในกลุ่มนี้จะถูกกำหนดในระหว่างช่วงฟื้นตัวหลังผ่าตัดรวมทั้งในสถานการณ์ที่เครียด พวกเขาช่วยฟื้นฟูความสามารถในการทำงานของสิ่งมีชีวิตปรับให้สอดคล้องกัน คุณสมบัติของวิตามินไม่ จำกัด เฉพาะการมีส่วนร่วมในการเผาผลาญอาหาร แต่ยังเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อต่อต้านแบคทีเรียต่างประเทศต่างๆ ทำหน้าที่ป้องกันพวกเขายังช่วยในการทำลายจุลินทรีย์ที่เข้าสู่ร่างกายผ่านทางเดินหายใจหรือในทางอื่น วิตามินสำหรับภูมิคุ้มกันของกลุ่มนี้พบได้ในปริมาณมากทั้งถั่วถั่วพืชขนมปังและเนื้อสัตว์และไข่ การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้จะช่วยฟื้นฟูระบบภูมิคุ้มกันที่อ่อนแอลง

วิตามินซีเป็นกรดแอสคอร์บิกหรือด้วยวัยเด็กที่รู้จักกันในชื่อ ascorbic ได้รับการยอมรับว่าเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดซึ่งจะช่วยในการต่อสู้จุลินทรีย์ในระดับเซลล์ วิตามินในปริมาณมากนี้มีอยู่ในผลไม้เช่นมะนาวส้มและส้มโอนอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยกุหลาบสะโพกชนิดของกะหล่ำปลีสีเขียวและลูกเกดดำ

วิตามินอีอยู่ในระดับที่ใกล้เคียงกับดังกล่าวข้างต้นในลำดับความสำคัญให้กับร่างกาย จะอำนวยความสะดวกการผลิตของแอนติบอดีที่เฉพาะเจาะจงจึงช่วยป้องกันการรุกของไวรัสและให้มีระดับสูงของการป้องกันของสิ่งมีชีวิตจากความหลากหลายของโรค สารต้านอนุมูลอิสระนี้ต่อสู้อนุมูลอิสระซึ่งเป็นชิ้นส่วนที่ก้าวร้าวโมเลกุลโมเลกุลของโปรตีนที่สร้างความเสียหายของร่างกายจึงทำให้เกิดริ้วรอย เนื้อหาที่สูงที่สุดของวิตามินนี้พบว่าในน้ำมันถั่วเหลืองตามน้ำมันดอกทานตะวัน, วอลนัทและอื่น ๆ อัตรารายวันสำหรับเด็ก - 5 มิลลิกรัมและ 10 มิลลิกรัม - สำหรับผู้ใหญ่เล็ก ๆ น้อย ๆ เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับหญิงตั้งครรภ์

วิตามินเอหรือเรตินพร้อมกับวิตามินอีมีส่วนร่วมในการก่อตัวของแอนติบอดีที่ป้องกัน การขาดสารนี้ทำให้เกิดความชราของร่างกายอย่างรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่รุนแรงมาก สารนี้พบได้ในผักและผลไม้สีเหลืองสีแดงและสีเขียวตลอดจนในผลเบอร์รี่และสมุนไพรต่างๆ

แนะนำว่าการติดเชื้อได้ละเลยคุณไปยังปาร์ตี้หรือด้านข้างใช้เวลาไม่เพียง แต่วิตามินเหล่านั้นที่มีอยู่ในที่นี้ แต่ทั้งที่ซับซ้อนซึ่งมีเช่นวิตามินที่กล่าวมาข้างต้นและสารอื่น ๆ ที่ไม่สำคัญสำหรับสุขภาพโดยรวมของคน