ทำไมลูกวัวจึงวางไข่ในเวลากลางคืน: สาเหตุและการออกกำลังกายที่ป้องกันได้
ในกรณีที่สามารถขาของขา? อาจมีสาเหตุหลายประการสำหรับปัญหาดังกล่าว แต่บางคนควรได้รับการเน้น โรคประจำตัวบางส่วนของระบบประสาทหรือความผิดปกติของการรับประทานอาหารอาจเป็นสาเหตุให้เกิดการตัดลูกวัวในเวลากลางคืน ในกรณีแรกไม่สามารถทำได้โดยไม่ปรึกษาแพทย์และอาจจะรักษาผู้เชี่ยวชาญที่มีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบประสาท สำหรับเรื่องโภชนาการแล้วทุกคนสามารถทำได้ที่บ้าน
การขาดธาตุอาหารทำให้เกิดอาการชัก
บกพร่องในร่างกายของเม็ดเลือดแดงและแคลเซียมแมกนีเซียมสามารถช่วยให้คุณรู้สึกว่ามันจะช่วยลดน่องขาในเวลากลางคืน นอกจากภาวะทุพโภชนาการแล้วการขาดแคลเซียมและแมกนีเซียมอาจทำให้การขับเหงื่อเพิ่มขึ้น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าเมื่อมีเหงื่อน้ำทั้งสองจำนวนมากและน้ำจำนวนมหาศาลของ microelements ซึ่งถูกกล่าวถึงข้างต้นจะถูกขับออกจากร่างกาย ในกรณีที่ขาดร่างกายจะรายงานเรื่องนี้: คุณจะรู้สึกว่าตะคริวของน่องขาลดลงความเมื่อยล้าเรื้อรังและการหยุดชะงักในการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือดจะปรากฏขึ้น สาเหตุที่สามของอาการไม่พึงประสงค์และเจ็บปวดอาจชะลอตัวตามธรรมชาติของการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดและเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อในเวลากลางคืน เนื่องจากกล้ามเนื้อไม่ได้รับ micronutrients ที่พวกเขาต้องการพวกเขาสามารถตอบสนองกับมันหดตัวซึ่งทำให้หนึ่งคิดอีกครั้ง: ทำไมมันลดน่องขาในเวลากลางคืน
วิธีการป้องกันการหดเกร็ง
สิ่งที่คุณต้องทำก่อนคือขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่สามารถช่วยตรวจสอบสาเหตุที่แท้จริงของอาการชักได้ หากไม่มีการตรวจพบความรุนแรงของโรคหลังจากการตรวจร่างกายแล้วจำเป็นที่จะต้องเรียนรู้การออกกำลังกายแบบต่างๆที่จะช่วยยืดกล้ามเนื้อข้อต่อหากจำเป็นและช่วยแก้ปัญหาว่าทำไมลูกวัวในเวลากลางคืนจึงลดลง นอกจากนี้ก็จะไม่เจ็บที่จะเรียนรู้ทักษะในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อนวดกับตะคริว
นี่คือการออกกำลังกายที่เรียบง่ายซึ่งทุกคนสามารถรับมือได้แม้กระทั่งเด็ก การดำเนินการดังกล่าวจะสามารถกำจัดอาการชักได้อย่างรวดเร็ว
แรกคุณต้องใช้สถานที่ที่สะดวกสบายใกล้กับกำแพงเพื่อให้อยู่กับมือของเธอ ขาข้างหนึ่งต้องนำมาวางไว้เพื่อให้ยืนบนเท้าเต็มและอีกข้างหนึ่งถูกดึงกลับเพื่อให้วางไว้บนนิ้วเท้า ตอนนี้ให้การเคลื่อนไหวเป็นวงกลมยืนอยู่หลังขาในลักษณะที่มันตกอยู่บนส้นเท้า ดังนั้นคุณจึงต้องทำสี่ครั้งห้าครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกว่ากล้ามเนื้อลูกวัวยืด แล้วคุณสามารถทำเช่นเดียวกันโดยการเปลี่ยนขาของคุณ
ชนิดของการออกกำลังกายนี้จะช่วยยืดกล้ามเนื้อหลังจากชักและมั่นใจว่าพวกเขาอยู่ตลอดทั้งวัน และด้วยประสิทธิภาพที่สม่ำเสมอพวกเขาจะป้องกันได้ดีสำหรับกล้ามเนื้อ ถ้าคุณให้ความใส่ใจกับโภชนาการที่เพียงพอคำถามที่ว่าทำไมคืนจึงทำให้ลูกโคเข้าสู่เท้าจะไม่เกิดขึ้น
</ p>
