จะทำอย่างไรถ้าฉันต้องการนอนในระหว่างวัน?
การหลับเป็นวิธีเริ่มต้นใหม่ร่างกาย นอนช่วยให้เราแข็งแรงช่วย "คลาย" สมองทำให้สามารถปลดปล่อยอารมณ์ได้ ในหลักการแปดชั่วโมงต่อวันผู้ใหญ่ควรจะมากพอที่จะได้รับการนอนหลับคืนที่ดีและเริ่มที่จะทำงานด้วยความแข็งแรงใหม่ คนขาดเวลาน้อยลง ชีวิตไม่ดีสำหรับผู้ที่ไม่สามารถนอนในเวลากลางคืน แต่ยิ่งแย่ลงสำหรับผู้ที่ต้องการนอนในเวลากลางวันอย่างต่อเนื่อง ไม่เราไม่ได้พูดถึงการขาดการนอนหลับอันเป็นสาระ (นอนช้า ๆ และไม่ได้นอนหลับเพียงพอ) เกี่ยวกับกรณีดังกล่าวเมื่อมีคนนอนหลับอยู่พอสมควร แต่ยังไม่สามารถนอนหลับได้เพียงพอ
จะทำอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? ก่อนอื่นคุณต้องได้รับการตรวจร่างกาย (มักเป็นข้อบกพร่องของโรคนี้ทั้งหมด) ขอแนะนำให้ทำอย่างไรเพื่อไม่ให้หลับ มีเทคนิคมากมายที่นี่
คุณชอบนอนมากที่สุดเมื่อใด?
Sleepier กว่าทุกคนในช่วงฤดูหนาว มีสาเหตุหลายประการคืออากาศต่ำขาดวิตามินลดอุณหภูมิ ในเวลานี้ร่างกายของเราอ่อนแอลงและกำลังมองหาวิธีการป้องกันมากขึ้น โดยวิธีการที่ avitaminosis เป็นสาเหตุของความง่วงนอนในฤดูใบไม้ผลิ
หลายคนอยากนอนหลับหลังกินอาหาร นี่คือปรากฏการณ์ที่ค่อนข้างปกติ บรรทัดล่างคือเลือดหลังจากที่การกลืนกินรีบวิ่งไปที่อวัยวะย่อยอาหาร ในเวลาเดียวกันสมองได้รับขั้นต่ำ ฉันอยากนอนในสายฝน ตามกฎนี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเมื่อมีฝนตกในอากาศจะมีออกซิเจนน้อยมาก มีออกซิเจนเล็กน้อย - พลังงานเพียงเล็กน้อยเข้าสู่สมอง ด้วยเหตุผลเดียวกันคุณมักต้องการนอนในห้องอุดอู้อากาศที่แห้งด้วยเครื่องทำความร้อนแบตเตอรี่หรือสิ่งอื่น
สาเหตุอาจทำให้นอนไม่หลับเรื้อรัง แทบจะทุกคนจะต้องประหลาดใจที่คนที่หลับน้อยที่สุดก็มักจะต้องการนอนหลับ ร่างกายควรพักผ่อน มิฉะนั้นผลที่ไม่พึงประสงค์มากจะเกิดขึ้น การละเมิดการนอนหลับจะนำไปสู่ความจริงที่ว่าคนเรารู้สึกเบื่อหน่าย การกู้คืนจะต้องใช้เวลา
อาการง่วงนอนอาจเกิดจากอาการบางอย่างยาเสพติด โดยเฉพาะอย่างยิ่งฉันต้องการที่จะเน้นยาปฏิชีวนะที่แข็งแกร่ง ในกรณีดังกล่าวคุณจำเป็นต้องติดต่อกับแพทย์ที่จำเป็นต้องพบอะนาล็อกกับยาที่คุณยอมรับ บางคนกำลังง่วงนอนในการขนส่ง มีเหตุผลสองประการคือการขาดออกซิเจนในอากาศ (ซึ่งเราได้พิจารณาแล้ว) เช่นเดียวกับอาการเมารถ
แน่นอนการนอนหลับยังนำไปสู่ความเจ็บป่วย ร่างกายถูกเรียกคืนในความฝัน นั่นหมายความว่ายิ่งคุณนอนหลับมากเท่าไหร่คุณก็จะฟื้นเร็วขึ้นเท่านั้น ทุกอย่างถูกคิดออกมาก โรคจะหายไปและอาการง่วงนอนก็จะหายไป
จะทำอย่างไรถ้าฉันอยากนอน
ประการแรกเราขอแนะนำให้ดีนอนหลับให้พอ นอนไม่หลับ? นี่เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่เรายังคงให้คำแนะนำเกี่ยวกับกีฬาการเดินตอนเย็นและวิธีการที่คล้ายคลึงกัน ยานอนหลับสามารถใช้เฉพาะในกรณีที่รุนแรง เราต้องการเสียงนอนหลับ
ต่อสู้กับอาการง่วงนอนเริ่มกินเพียงอย่างเดียวอาหารเพื่อสุขภาพ ไม่มีอาหารจานด่วน ให้แน่ใจว่าได้ออกกำลังกายในตอนเช้า - ประโยชน์จากมันเป็นสิ่งที่ดี ความจริงก็คือโดยการยืดร่างกายของคุณในตอนเช้าคุณได้ทันทีเชียร์ขึ้น ร่างกายจะตื่นขึ้นมาและง่วงนอนจะใช้เวลานาน
ฉันจำเป็นต้องเรียกเก็บเงินระหว่างวันหรือไม่? ใช่มันเป็น ทุกคนไม่ชอบทำในที่ทำงาน แต่ก็มีทางออกเสมอ ในทางทฤษฎีทุกคนจะมีเวลาทำแบบฝึกหัดง่ายๆสามหรือสี่แบบ อย่างน้อยบีบคอของคุณ
พักผ่อนในวันหยุดสุดสัปดาห์ อย่าเสียเวลาทำงาน รับการแสดงผลใหม่และดูวิธีเปลี่ยนสถานะของคุณ ขอแนะนำให้ยิ้มได้มากขึ้นและมองหาโอกาสเพื่อความสนุกสนาน ขับความเบื่อหน่ายออกไปและการนอนหลับจะหายไป คนที่หลงใหลในการนอนหลับจะหลงใหลได้ยากเท่านั้น
</ p>
