สองทฤษฎีทำไมคุณต้องการนอนหลับหลังอาหาร

ร่างกายมนุษย์เหมือนโลงศพเต็มไปด้วยความลับและปริศนา ไม่ว่านักวิทยาศาสตร์จะใช้เวลามากแค่ไหนในการตอบคำถามที่สนใจพวกเขาก็ไม่ได้จัดการความคิดที่แท้จริงเหมือนกัน หนึ่งในคำถามที่น่าสนใจที่สุดสำหรับวันนี้จิตใจที่น่าตื่นเต้นคือเหตุผลที่คุณต้องการนอนหลับหลังอาหาร แท้จริงแล้วแน่นอนเราแต่ละคนให้ความสำคัญกับคุณลักษณะทางสรีรวิทยาเป็นครั้งคราวเช่นความปรารถนาที่จะนอนราบเรื่อยไปเรื่อย ๆ ซึ่งเกิดขึ้นทันทีหลังจากรับประทานอาหารมื้อค่ำอย่างหนาแน่น หลายคนอาจสังเกตเห็นว่าเป็นสัตว์เลี้ยงของพวกเขามี satiated วางลงเพื่อมีส่วนที่เหลือ เพียงจำความคุ้นเคยกับทุกคนวลี: "กิน - คุณสามารถนอนหลับ." ลองมาคิดกันว่าทำไมคุณถึงอยากจะนอนหลังอาหารเย็น

จนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มีอยู่คนเดียวความคิดเห็นที่ไม่สั่นคลอนว่าการย่อยอาหารเป็นกระบวนการที่ค่อนข้างยาวและใช้แรงงานมากสำหรับร่างกาย ดังนั้นหลังจากรับประทานอาหารเพื่อให้แน่ใจว่าการย่อยอาหารตามปกติและให้อวัยวะภายในที่มีจำนวนเงินที่ต้องการของพลังงานเลือดเริ่มไหลออกจากสมองไปยังกระเพาะอาหารและลำไส้ ในแง่นี้ปริมาณออกซิเจนที่ได้รับจากสมองจะลดลงอย่างมีนัยสำคัญกว่าปกติ นี้อธิบายว่าทำไมคุณต้องการนอนหลับหลังอาหาร แพทย์บางคนแนะนำให้ไปที่เตียงหรือแม้กระทั่งการผ่อนคลายในขณะที่หลังรับประทานอาหาร เนื่องจากส่วนที่เหลือสั้นร่างกายจะรีบกลับสู่สภาวะปกติและอาการง่วงนอนจะผ่านไป

อย่างไรก็ตามเนื่องจากปัญหาที่เกิดขึ้นหลังจากรับประทานอาหารที่คุณต้องการนอนหลับความสนใจจำนวนมากได้รับการชำระเงินการตอบสนองอื่นปรากฏตัวต่อเขา นักวิทยาศาสตร์ชาวอังกฤษจากมหาวิทยาลัยแมนเชสเตอร์พบว่าเซลล์สมองที่รับผิดชอบต่อกระบวนการตื่นตัวลดกิจกรรมของพวกเขาอย่างมากหลังจากที่คุณกินอาหารอยู่ในกระเพาะอาหาร ในเวลาเดียวกันปฏิกิริยาของร่างกายจะลดลงและกระบวนการของกิจกรรมทางจิตชะลอตัวลง สิ่งนี้สามารถอธิบายได้จากความจริงที่ว่าหลังจากรับประทานอาหารในร่างกายมนุษย์ปริมาณกลูโคสเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วและในทางกลับกันจะขัดขวางกระบวนการส่งสัญญาณประสาทตามปกติไปยังส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ในสภาวะปกติบุคคลจะผลิต orexin ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีชีวิตชีวา ปริมาณของมันขึ้นอยู่กับปริมาณกลูโคสในเลือด ถ้าระดับกลูโคสต่ำกว่าปกติ orexin เริ่มมีการผลิตในปริมาณมาก นั่นเป็นเหตุผลที่ทำให้คนหลับไปเมื่อเขาหิว คนที่กินอาหารเป็นอย่างดีมีกลูโคสในเลือดซึ่งเป็นสาเหตุที่ร่างกายไม่ได้ผลิตฮอร์โมนที่มีพลังเช่น เป็นผลให้คน "มีแนวโน้ม" ที่จะนอนหลับ

เป็นที่น่าสนใจที่จะรู้ว่าหลังจากที่นักวิทยาศาสตร์ได้อธิบายว่าทำไมคุณถึงอยากจะนอนหลับหลังรับประทานอาหารในประเทศญี่ปุ่นและประเทศอื่นในเอเชียความจำเป็นในการนอนหลับหลังอาหารมื้อเย็นได้รับการรับรอง ในการเชื่อมต่อกับการตัดสินใจที่สถานที่ทำงานได้รับการติดตั้งสถานที่พิเศษสำหรับช่วงบ่ายที่เหลือเล็ก ๆ ซึ่งแต่ละคนสามารถนอนหลับได้ อีกตัวอย่างที่ดีคือสเปนที่มีโลกไซเบอร์ที่มีชื่อเสียงระดับโลก ในประเทศนี้การงีบหลับช่วงบ่ายเป็นประเพณีอันยาวนานฝังรากลึกในสมัยโบราณ

โดยทั่วไปแล้ว แต่ก็ไม่จำเป็นพยายามตอบคำถามว่าทำไมคุณถึงอยากจะนอนหลังอาหาร ควรใช้เป็นเพียงความต้องการทางสรีรวิทยาของร่างกาย และถ้ามีโอกาสที่จะผ่อนคลายหลังอาหารเย็นก็ไม่ควรละเลย ถ้าเป็นไปไม่ได้ให้เลือกอาหารกลางวัน ทำให้ง่ายและง่ายขึ้น ดังนั้นตัวอย่างเช่นแทนที่จะเป็นเนื้อสัตว์และมันฝรั่งให้ความสำคัญกับซุปและสลัด อาหารที่มีน้ำหนักเบาก่อให้เกิดสุขภาพที่ดีขึ้นและไม่ทำให้เกิดอาการง่วงนอน