วิธีการกำจัดอาการท้องผูกควรทำอย่างไร?

หากคุณมีอาการท้องผูกคุณควรทำอย่างไร? วิธีการรับมือกับสถานการณ์ที่ละเอียดอ่อนเช่นนี้โดยไม่ต้องอาศัยความช่วยเหลือของแพทย์และวิธีการรักษาแบบ colonoscopy แบบอนุรักษ์นิยม? มันเป็นสิ่งจำเป็นก่อนอื่นเพื่อทำความเข้าใจกับเหตุผลของการปรากฏตัว กำหนดเป้าหมายในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี หากการออกกำลังกายเป็นประจำและโภชนาการที่เหมาะสมความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นจะเห็นได้ชัดจากนั้นคุณจะได้กำหนดรากของปัญหาอย่างถูกต้อง ท้องผูกไม่บ่อยอาจทำให้เกิดโรคเรื้อรังได้ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะไม่ปล่อยให้เรื่องนี้เกิดขึ้น ควรเข้าใจว่าการปรากฏตัวของท้องผูกอาจทำให้ร่างกายขาดสารอาหารซึ่งเป็นสาเหตุให้แข็งตัวของอุจจาระ ดังนั้นจึงมีความจำเป็นต้องจัดเตรียมการรับน้ำให้สอดคล้องกับความต้องการของแต่ละบุคคล มีความจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณของเหลวในร่างกาย เป็นประโยชน์ที่จะดื่มแก้วหรือสองชั่วโมงก่อนมื้ออาหาร

ถ้าคุณไม่มีเวลาไปห้องน้ำในตอนเช้าก่อนปล่อยให้ทำงานนี้เป็นหนึ่งในสัญญาณที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ฉันควรทำอย่างไร? ปรับโหมดของวันเพื่อให้หลังอาหารเช้าคุณมีเวลาประมาณ 40 นาทีในการออกจากบ้าน โดยปกติในเวลานี้และมีความปรารถนาที่จะถ่ายอุจจาระ

การรับประทานอาหารควรจะบ่อย แต่สำหรับเล็กน้อย,อาหารเพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด วิธีนี้จะช่วยหลีกเลี่ยงการท้องอืดและปัญหาเกี่ยวกับการถ่ายอุจจาระ ปริมาณอาหารที่คุณกินโดยตรงขึ้นอยู่กับคุณภาพที่คุณไปห้องน้ำ คุณจะคิดอีกครั้งว่าถ้าไม่มีท้องผูกฉันควรทำอย่างไร? ทำความสะอาดลำไส้ของอาหารจากเส้นใยหยาบ ดีมากกับกะหล่ำปลีรับมือนี้แอปเปิ้ล, ข้าวโอ๊ต ทั้งสามผลิตภัณฑ์นี้จะช่วยบรรเทาปัญหาท้องผูกได้ดี

ความช่วยเหลือครั้งแรกในท้องผูกคือการปล่อยลำไส้ออกจากอุจจาระที่หนาแน่น นี้จะช่วยให้ยากล่อมประสาทกลีเซอรีนหรือยาระบายซึ่งสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยา

และแน่นอนอย่าลืมเกี่ยวกับ enemas คุณสามารถจัดเตรียมสารละลาย: สำหรับหนึ่งลิตรของน้ำต้มใช้เวลาสามช้อนโต๊ะเกลือ นี่เป็นเครื่องมือที่มีประสิทธิภาพมาก เป็นอย่างไรและ microclysters พวกเขาจะได้รับในส่วนเล็ก ๆ มักจะในเวลากลางคืน อาจเป็นชาสมุนไพรหรือน้ำมันพืชธรรมดา

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องปฏิบัติตามขั้นตอนดังกล่าวอย่างระมัดระวังหลีกเลี่ยงความเสียหายต่อลำไส้ มีข้อสงสัยเกี่ยวกับวิธีการผลิตได้อย่างถูกต้องสิ่งที่ชนิดของน้ำเพื่อทำสวนทาง ของหลักสูตรของเหลวจะต้องบริสุทธิ์กรองและดียิ่งขึ้น - ต้ม ก่อนที่จะมีการแนะนำให้ใช้ทวารหนักทวารหนักควรหล่อลื่นด้วยครีม อุณหภูมิของน้ำควรสูงกว่า 12 องศา คนที่ใช้ขั้นตอนในตำแหน่งที่หงายด้าน ปลายด้านในไม่เกินสิบเซนติเมตร โดยเฉพาะอย่างยิ่งการล้างหลังธรรมชาติอย่างมีประสิทธิภาพ

คนประทับใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งมักจะสนใจ,มันเป็นความเจ็บปวดที่จะทำทวารหนัก ขั้นตอนนี้แม้ว่าจะไม่น่ารื่นรมย์ แต่ก็ยังคงไม่เจ็บปวดอย่างแน่นอน ความรู้สึกในเวลาเดียวกันมีลักษณะคล้ายกับการกระตุ้นตามปกติในการถ่ายอุจจาระ ดังนั้นอย่ากลัวที่จะทำทวารหนักที่บ้าน นอกจากนี้หากคุณปฏิบัติตามกฎทั้งหมดและใช้ความระมัดระวัง เมื่อทำเช่นนี้คุณจะลดความเสี่ยงทั้งหมดและช่วยตัวเองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้นทำให้กลายเป็นความสะอาดจากภายในและดูน่าสนใจยิ่งขึ้น คุณจะไม่ต้องเผชิญกับคำถาม: "ท้องผูกฉันควรทำอย่างไร?"