ปัญหาของศตวรรษที่: สิ่งที่อาหารลดคอเลสเตอรอล?

สื่อมักกล่าวถึงถามถึงผลกระทบที่เป็นอันตรายของคอเลสเตอรอลในร่างกาย มักจะอยู่ในโฆษณามันเสนอซื้อน้ำมันซึ่งไม่ได้มีคอเลสเตอรอลชิปที่มีปริมาณต่ำของสารที่เป็นอันตรายเช่นเดียวกับ crunches ต่างๆซึ่งในทางไม่ไม่สามารถส่งผลกระทบต่อการเพิ่มขึ้นของระดับคอเลสเตอรอล มีใครบางคนที่จะใช้ยาพิเศษหรือแก้ไข homeopathic ที่อ้างว่าเพื่อลดคอเลสเตอรอล

แต่ทั้งหมดนี้ดูเหมือนว่าบางชนิดของยูโทเปียไม่ได้ดังนั้นพวกเขา? ความปรารถนาและคำแนะนำทั้งหมดที่มาจากผู้สร้างโฆษณา - เป็นเพียงความปรารถนาที่จะสร้างรายได้และไม่ดูแลสุขภาพของคุณ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องที่คุ้มค่าทันทีและสำหรับทุกคนที่จะหาอาหารที่ลดคอเลสเตอรอล

ทำมันได้ดีขึ้นโดยการใช้กับแต่ละบุคคลปรึกษากับแพทย์ ก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นผู้เชี่ยวชาญคุณควรอ่านวรรณกรรมซึ่งจะบอกรายละเอียดเกี่ยวกับวิธีการต่อสู้กับคอเลสเตอรอลที่มีอยู่แล้ว คุณไม่ต้องเสียเวลาไปกับการค้นหาหนังสือในร้านค้าคุณควรไปที่ฟอรัมหรือไซต์ที่ทุ่มเทให้กับหัวข้อทางการแพทย์และหาทุกสิ่งที่คุณต้องการ ลองมาหาคำตอบให้กับคำถามที่ถูกเผา

เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์เช่นข้าวโอ๊ต อย่างที่คุณรู้ว่าทุกคนแยบยลง่ายเสมอไป แต่เนื่องจากคุณไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไปคุณควรเปลี่ยนอาหารที่คุณทานเป็นประจำในมื้อเช้ากับข้าวโอ๊ต เป็นเด็กเล็ก ๆ และผลที่ได้จะไม่ยาว: ทันทีที่คุณจะลดคอเลสเตอรอลลดลงร้อยละห้าและจะใช้เวลาเพียงหกสัปดาห์เท่านั้น ความลึกลับของผลิตภัณฑ์นี้คือว่ามันมีสารที่เรียกว่า beta-glucan มันดูดซึมไขมันตามธรรมชาติทั้งหมดนั่นคือคอเลสเตอรอลซึ่งขับออกจากร่างกาย ด้วยเหตุนี้ระดับคอเลสเตอรอลยังคงอยู่ในช่วงปกติ

บ่อยครั้งที่ขับรถเข้าไปในแถบค้นหาในข้อความค้นหาทางอินเทอร์เน็ต"อาหารอะไรที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล" สิ่งแรกที่คุณพบคือไวน์แดง แน่นอนคำพูดในกรณีนี้ไม่ได้เกี่ยวกับความรักของวิญญาณที่แข็งแกร่ง องุ่นดำเช่นเดียวกับที่นักวิทยาศาสตร์บางคนกล่าวว่าไวน์แดงซึ่งผลิตได้มีเส้นใยมากมายในส่วนประกอบของมันและช่วยกระตุ้นกระบวนการลดคอเลสเตอรอล ในเวลาเดียวกันระดับลดลง 9 เปอร์เซ็นต์

ผลิตภัณฑ์ที่ช่วยลดคอเลสเตอรอล -แน่นอนปลาแซลมอนและน้ำมัน ความลับของพวกเขาอยู่ในข้อเท็จจริงที่ว่าวิตามินซึ่งมีอยู่ในตัวพวกเขาป้องกันโรคกล้ามเนื้อหัวใจขอบคุณเขาคุณสามารถหลีกเลี่ยงภาวะสมองเสื่อมและโรคอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของหน่วยความจำ นอกจากนี้ยังมีมูลค่าการกล่าวขวัญว่าไม่มีคุณสมบัติที่สำคัญน้อยกว่าของวิตามินนี้คือความสามารถในการลดคอเลสเตอรอล

ถ้าคุณถามผู้เชี่ยวชาญว่าผลิตภัณฑ์ใดลดคอเลสเตอรอลแล้วคุณโดยไม่ลังเลจะตอบ: ถั่ว คำถามตรรกะเกิดขึ้นทำไมว่า? คำตอบนั้นง่ายมาก: ตั้งแต่สมัยโบราณมนุษยชาติได้รู้จักคุณสมบัติของตนในการลดระดับไขมันธรรมชาติในร่างกาย ตามการศึกษาโดยนักวิทยาศาสตร์ชาวสวีเดนคนที่ทานอาหารที่มีวอลนัทลดคอเลสเตอรอลร้อยละ 5.4 อัตราการบริโภคประจำวันคือ 42 กรัม 6 ครั้งต่อสัปดาห์

อาจจะไม่มีคนที่ไม่รู้ลดระดับคอเลสเตอรอลของชาและช็อกโกแลตอย่างมีนัยสำคัญ ชาดำสามารถลดคอเลสเตอรอลได้ 10 เปอร์เซ็นต์ภายในเวลาเพียง 3 สัปดาห์ นอกจากนี้ชาเป็นที่รู้จักกันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เขายังสามารถต่อสู้และมะเร็ง ช็อกโกแลตเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพมากยิ่งกว่าชา มันจะช่วยให้คุณสามารถยับยั้งการเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือด โปรดทราบว่าคุณต้องใส่ช็อกโกแลตที่มีรสขมเฉพาะในอาหารเท่านั้น

ดังนั้นการบำรุงรักษาของไขมันในเลือดเป็นสิ่งที่จำเป็นควบคุม นี่จะบอกคุณว่าเด็กนักเรียนคนไหน อย่างไรก็ตามเพื่อให้การควบคุมของคุณมีประสิทธิภาพและนำไปสู่ผลลัพธ์ที่เป็นรูปธรรมคุณต้องหาผลิตภัณฑ์ที่ลดคอเลสเตอรอลก่อน