การทำสมาธิแบบไดนามิก Osho เทคนิคการทำสมาธิ

บางส่วนของเทคนิคการทำสมาธิที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดถึงวันที่มีสมาธิ Osho แบบไดนามิก พวกเขาเป็นครูอินเดีย Osho Rajneesh ผู้สร้างระบบ sannyasa ใหม่

วัตถุประสงค์ของการทำสมาธิแบบไดนามิก

สมาธิแบบไดนามิกของ Osho มีวัตถุประสงค์เพื่อทำให้บริสุทธิ์คนหมดสติจากข้อ จำกัด เหล่านั้นและอารมณ์ที่ถูกซ่อนไว้ซึ่งซ่อนอยู่ในตัวเขา ขยะนี้สะสมมาจากวัยเด็กและถ้าไม่ทำความสะอาดเป็นประจำก็จะออกไปในรูปแบบของพยาธิวิทยาทำให้ยากที่จะมีชีวิตอยู่ ดังนั้นการทำสมาธิของ Osho เป็นวิธีที่ดีในการเอาชนะอุปสรรคภายในและเริ่มมีชีวิตที่สมบูรณ์แบบ

ระยะเวลาของการทำสมาธิแบบไดนามิกเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงและประกอบด้วยห้าส่วนติดต่อกัน ในหลักการเหล่านี้สมาธิ Osho สามารถทำได้ที่บ้านอย่างอิสระ แต่การปฏิบัติที่กลุ่มให้ผลที่แข็งแกร่งขึ้นเล็กน้อย

แต่ถึงแม้คุณจะนั่งสมาธิกับใครก็ตามนี้ยังคงเป็นเพียงประสบการณ์ของคุณเองเพื่อปิดตาและไม่ได้เปิดการปฏิบัติของพวกเขาทั้งกับทุกคนเพื่อไม่ให้ฟุ้งซ่าน โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าพันแผลสามารถนำมาใช้เพื่อการนี้

สำหรับเงื่อนไขอื่น ๆ ก็ควรที่จะนั่งสมาธิในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ยังแนะนำเพื่อความสะดวกในการสวมใส่เสื้อผ้าหลวมและไม่ จำกัด

ส่วนที่หนึ่ง: การหายใจ

ส่วนแรกของการทำสมาธิของ Osho ใช้เวลาสิบนาที ในเวลานี้คุณจำเป็นต้องหายใจผ่านจมูกของคุณในจังหวะวุ่นวายมุ่งเน้นที่การหายใจออก ร่างกายดูแลตัวเองด้วยการสูดดม อากาศควรเจาะลึกเข้าไปในปอดมากที่สุด ในเวลาเดียวกันอัตราการหายใจควรมากที่สุด คุณต้องหายใจเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้ แต่ไม่ลืมความลึกของแรงบันดาลใจ ใช้ทรัพยากรทั้งหมดของคุณเพื่อช่วยเพิ่มพลังงาน คุณสามารถเคลื่อนย้ายได้ถ้ามันช่วยให้คุณเร่งหรือหายใจลึกขึ้น สุดท้ายคุณต้องรู้สึกถึงพลังที่กำลังเพิ่มขึ้นภายในตัวคุณ เมื่อมาถึงจุดนี้สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักและควบคุมไว้โดยไม่ต้องปล่อยให้มันออกมาข้างหน้า

ส่วนที่สอง: catharsis

ส่วนที่สองของการทำสมาธิของ Osho มีระยะเวลาสิบนาที เมื่อถึงจุดนี้คุณต้อง "ระเบิด" - กระฉับกระเฉงออกทุกสิ่งที่กระตือรือร้นที่จะออกไป อย่ากลัวที่จะดูบ้าอย่า จำกัด ตัวเอง ทำทุกอย่างที่คุณต้องการ: ร้องเพลง, ตะโกน, เหยียบ, เต้นรำ, เสียงนกหวีด, ร้องไห้, หัวเราะ ฯลฯ นี่คือเทคนิคการทำสมาธิ Osho - การพูดคุยกับร่างกายในภาษาของอารมณ์ เป็นสิ่งสำคัญมากที่จะคล่องตัวไม่ใส่ตัวเองภายในอุปสรรคและไม่ได้ผูกมัดตัวเอง คุณเพียงแค่ต้องยอมจำนนต่อการไหลเวียนของพลังงานการไหลและทำทุกอย่างที่จะปรากฏตัวขึ้นเอง ที่สำคัญที่สุด - ไม่วิเคราะห์! เมื่อถึงจุดนี้กิจกรรมที่สำคัญของจิตใจไม่เหมาะสมอย่างยิ่ง

ส่วนที่สาม:

ขั้นตอนที่สามเช่นเดียวกับข้อที่สองแรกยังคงดำเนินต่อไปสิบนาที ระหว่างนั้นคุณต้องกระโดดอย่างต่อเนื่องตะโกนคำพยางค์ "Hu" อย่างต่อเนื่อง ควรยกมือขึ้นและเสียงจะต้องลึกที่สุด

กระโดดคุณต้องลดลงทุกครั้งเท้าทุกความรู้สึกจึงเป็นเสียงที่ได้รับในศูนย์ทางเพศของร่างกาย ที่นี่อีกครั้งจะต้องใช้ทรัพยากรทั้งหมดของร่างกายและจิตวิญญาณพลังงานทั้งหมดเพื่อให้หนึ่งร้อยเปอร์เซ็นต์ เฉพาะในกรณีนี้ kundalini awakens สมาธิ Osho ทำงานตามหลักการของสัดส่วนโดยตรง นั่นคือคุณจะได้รับผลกระทบเทียบเท่ากับกองกำลังที่ใช้ไปและพลังงาน

ส่วนที่สี่: หยุด

ขั้นตอนที่สี่ใช้เวลาสิบห้านาที เมื่อเริ่มต้นคุณจะต้องหยุด จะตายในสถานที่นั้นและในตำแหน่งที่เธอพบคุณ ตำแหน่งของร่างกายไม่ควรเปลี่ยนเพราะมิฉะนั้นการไหลของพลังงานจะถูกรบกวน คุณไม่สามารถแม้แต่จะไอเป็นต้น เหมือนในเกมสำหรับเด็กที่มีทะเลที่น่าตื่นเต้นซึ่งมันจำเป็นต้องแช่แข็งเช่นรูปปั้นหลังจากคำว่า "รูปทะเลตรึง" ทั้งหมดสิบห้านาทีจากคุณมันต้องใช้เวลาเพียงสิ่งเดียวเท่านั้น - เพื่อเฝ้าดูตัวเอง อย่าได้ฟุ้งซ่านโดยความคิดภายนอก เพียงแค่ตระหนักถึงตัวเองและดู

ส่วนที่ห้า: เต้นรำ

ขั้นตอนสุดท้ายของการทำสมาธิคือการเต้น แต่นี้ไม่ควรเป็นเพียงการเต้นรำ ในขณะนี้คุณจะรู้สึกถึงความสุขและความสุขอันไม่มีที่สิ้นสุดและการเต้นรำแสดงความยินดีนี้ในความกตัญญูต่อจักรวาลทั้งหมด

ดังนั้น Osho จึงแนะนำให้ทำแบบนี้ เทคนิคการทำสมาธิที่อธิบายโดยเขาแตกต่างกัน มีประมาณหนึ่งร้อยคน แต่เป็นสมาธิแบบไดนามิกซึ่งกลายเป็นที่นิยมมากที่สุดในกลุ่มผู้ติดตาม ตอนนี้ได้อธิบายเทคนิคไว้ด้านล่างนี้เราจะอธิบายรายละเอียดเกี่ยวกับสาระสำคัญภายในของระบบการเปลี่ยนแปลงที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น

สมาธิแบบไดนามิกคืออะไร?

ประการแรกเขาเองก็บอกว่าใช้เวลาช่วงเย็นการทำสมาธิ Osho การปฏิบัติแบบไดนามิกเป็นวิธีการในการสร้างสถานการณ์ที่การทำสมาธิลึกสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากความเครียดที่กระทำโดยบุคคล หลักการทำงานคือถ้าคุณทำให้ร่างกายและจิตใจของคุณมีความเครียดมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้คุณจะไม่มีอะไรเหลือให้ทำ แต่ผ่อนคลาย ในโหมดปกตินี้เป็นเรื่องยากที่จะทำดังนั้นการทำสมาธิมากมักจะมีความซับซ้อนดังนั้น แต่ถ้าการมีอยู่ทั้งหมดของบุคคลหนึ่งอยู่ในหมวดนั้นเขาจะตกอยู่ในสถานะที่เข้าnecessaryานที่จำเป็นโดยอัตโนมัติ

สำหรับจุดประสงค์นี้สามส่วนแรกการทำสมาธิ พวกเขาเตรียมคนเอาเปรียบเขาที่ระดับของร่างกายร่างกาย etheric และ astral การหายใจลึก ๆ นำไปสู่การปรับโครงสร้างร่างกายใหม่เนื่องจากการเปลี่ยนแปลงระบบการให้ออกซิเจนอย่างคมชัด นี้ในที่สุดก็ย่อมนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงในร่างกาย etheric มันมีไว้เพื่อการนี้ที่สิบนาทีแรกของการหายใจอย่างรวดเร็วลึกมีไว้

เกี่ยวกับส่วนแรก

ต้องรวดเร็วและลึกซึ้งเพราะที่อัตราดังกล่าวมีบทบาทของค้อนที่เคาะบนร่างกาย etheric ปลุกมันและนอนหลับอยู่ในนั้นพลังงาน ดังนั้นในขั้นตอนแรกคุณต้องมุ่งมั่นทั้งหมดให้ตัวเองอย่างสมบูรณ์ไป ไม่มีอะไรนอกจากการหายใจควรมีอยู่สำหรับคุณ ตัวคุณเองต้องหายใจเข้า

เกี่ยวกับส่วนที่สอง

ขั้นตอนที่สองจะเริ่มขึ้นเมื่อพลังงานภายในคุณเริ่มเดือด โดยปกติแล้วสิบนาทีของระยะแรกก็เพียงพอแล้ว ตอนนี้พลังน้ำวนกำลังหมุนอยู่ภายในตัวคุณและงานของคุณคือการปล่อยให้ร่างกายของคุณไปได้ฟรี ต้องสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้ ในกรณีที่ไม่มีควรมีอุปสรรคนี้ในส่วนของคุณ ไม่มีความละอายหรือความอับอายอย่างเด็ดขาด แต่นี้ไม่ได้เป็นเพียงความคิด krivljanie ในความเป็นจริงในเวลานี้คุณต้องทำงานที่สำคัญเพื่อสื่อสารกับร่างกายของคุณ มันเป็นสิ่งที่จำเป็นต้องรู้สึกและปล่อยให้มันแสดงในสัญลักษณ์ของท่าทางสิ่งที่มันต้องการที่จะถ่ายทอดให้คุณ ยอมจำนนต่อความต้องการของแรงกระตุ้นทางร่างกายก็เป็นสิ่งจำเป็นที่จะตระหนักถึงมันที่จะฟังมันในภาษาของมัน นี้เรียกว่าการสนทนากับร่างกายหรือความร่วมมือกับร่างกาย

และอย่าลืมว่าทุกอย่างควรเกิดขึ้นระดับผลกระทบที่เป็นไปได้สูงสุด ไม่มีอะไรในการทำสมาธิแบบไดนามิกเกิดขึ้นครึ่งใจ ถ้าคุณไม่ให้ตัวเองขึ้นกับร่างกายคุณจะปฏิเสธผลทั้งหมดของการปฏิบัติ ในคำพูดในขั้นตอนที่สองคุณจะต้องกลายเป็นร่างเหมือนที่คุณกำลังหายใจอยู่ในขั้นตอนแรก

เกี่ยวกับส่วนที่สาม

ผลของขั้นตอนที่สองควรจะไม่ได้ตั้งใจสถานะของผู้สังเกตการณ์ นี่คือ catharsis ในทางตรงกันข้ามคุณจำเป็นต้องระบุตัวตนของคุณอย่างสมบูรณ์ แต่ถ้าคุณใส่ตัวเองร้อยละหนึ่งร้อยแล้วย่อมที่ช่วงเวลาจะมาเมื่อคุณรู้สึกว่าร่างกายเป็นสิ่งที่แยกต่างหากและเป็นอิสระ ณ จุดนี้และมาถึงขั้นตอนที่สามของการปฏิบัติเมื่อคุณต้องการเริ่มกระโดดและตะโกนคำว่า "Hu" Osho ยืมจาก Sufism สาระสำคัญของขั้นตอนที่สามคือพลังงานกำลังเริ่มเคลื่อนไปในทิศทางที่แตกต่างกัน ถ้าก่อนที่จะถูกนำออกไปด้านนอกและล่างในขั้นตอนที่สามมันจะเริ่มไหลเข้าและออกด้านใน มนต์ตะโกนให้การเปลี่ยนเส้นทางนี้และดังนั้นจึงจำเป็นต้องตะโกนมันตลอดเวลาและเต็มกำลังและโดดเด่นด้วยเสียง ก่อนหน้านี้คุณต้องผสานกับการกระทำของคุณนั่นคือกลายเป็นเสียงเหมือนก่อนที่คุณจะเป็นตัวและลมหายใจ มีความจำเป็นต้องไปถึงจุดที่อ่อนเพลียไปจนถึงจุดที่ตึงเครียดมากที่สุดเพื่อให้ขั้นตอนถัดไปที่สี่ซึ่งคุณจำเป็นต้องตรึงและดูอาจเกิดขึ้นได้

เกี่ยวกับส่วนที่สี่

ในเวลานี้มีเพียงความรู้สึกของคุณและไม่มีอะไรมาก สถานะนี้เกิดขึ้นโดยไม่ได้ตั้งใจคุณไม่จำเป็นต้องพยายามที่จะบรรลุเป้าหมาย สิ่งสำคัญในส่วนที่สามไม่ใช่การสูญเสียโดยการเคลื่อนไหวโดยบังเอิญหรือความคิดที่ฉับพลันที่เกิดขึ้นในใจของคุณ ขั้นตอนที่สี่คือการทำสมาธิแบบไดนามิกโดยทั่วไป สามขั้นตอนก่อนหน้านี้เป็นขั้นเตรียมการสำหรับขั้นตอนดังกล่าว เมื่อมันเกิดขึ้นทุกอย่างต้องหายไป

เคล็ดลับสุดท้าย

ความคิดเห็นที่สูงมากเกี่ยวกับความคล่องตัวการทำสมาธิ Osho ข้อเสนอแนะของนักเรียนและผู้ที่ปฏิบัติตามหลักปฏิบัตินี้ยังชี้ให้เห็นถึงประสิทธิภาพที่ไม่ธรรมดาอีกด้วย ในเมืองใหญ่จะจัดขึ้นเป็นประจำในศูนย์เฉพาะกับผู้คนเป็นจำนวนมาก แต่ถ้ากลุ่มของผู้ปฏิบัติงานไม่อยู่รอบ ๆ ก็ไม่ได้น่ากลัว: คุณสามารถทำมันเอง เป็น Osho แนะนำสมาธิตอนเช้ามีประสิทธิภาพมากที่สุด นี่เป็นเรื่องจริงของการทำสมาธิแบบไดนามิก ดังนั้นสำหรับผลสูงสุดจะดีกว่าที่จะลุกขึ้นเร็ว