สลัดแตงกวาและมะเขือเทศ

วิธีการบรรลุความหลากหลายและแตกต่างกันไปในเวลาเดียวกันอาหารเพื่อสุขภาพ? หลังจากที่ทุกคนเป็นกฎเมื่ออาหารอร่อย - มันแทบจะไม่เป็นประโยชน์ และในทางกลับกัน ดังนั้นอาหารกลางวันและอาหารมื้อเย็นของคุณจะช่วยคุณได้อย่างไรและยังคงมีประโยชน์ "อาหารเสริม" หรือไม่? อ่านต่อและหา!

การรวมกันของมะเขือเทศกับแตงกวาเป็นส่วนใหญ่ง่ายและธรรมดา และถ้าคุณต้องการสร้างความประหลาดใจให้คนอื่นด้วยจานของคุณคุณควรหาสูตรที่ซับซ้อนมากขึ้น แต่ยังคงมีการรวมกันที่เรียบง่ายนี้มีหนึ่งบวกใหญ่แตกต่างจากอาหารแปลกใหม่ที่แตกต่างกันสลัดแตงกวาและมะเขือเทศเช่นทุกอย่าง และคุณสามารถจัดเตรียมได้หลายวิธี - สลัดทุกชนิดสามารถมีรสชาติของตัวเองได้ ดังนั้นก่อนที่คุณจะเรียนรู้วิธีการทำสลัดง่ายๆของแตงกวาและมะเขือเทศพิเศษเรามาดูว่ามันมีประโยชน์แค่ไหน เรามั่นใจว่าข้อมูลนี้จะบังคับให้คุณต้องน้อมจานนี้และรักผลิตภัณฑ์เหล่านี้มากยิ่งขึ้น

A, B, B2, B6, C, E, K, PP และเบต้าแคโรทีนคือสำคัญสำหรับร่างกายของชุดของวิตามินและสารซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของเพียงหนึ่งองค์ประกอบของสลัดนี้ - มะเขือเทศ เราไม่ได้พูดถึงสารต้านอนุมูลอิสระ - ไลโคปีนซึ่งช่วยป้องกันโรคมะเร็ง วิตามินบี, วิตามินอี, ซี, พีพี, ไอโอดีน, กรดโฟลิคโพแทสเซียมแคลเซียมฟอสฟอรัสแมกนีเซียมเหล็กโซเดียมโครเมียมไม่ใช่องค์ประกอบทั้งหมดที่มีอยู่ในแตงกวา ตามกฎสลัดนี้จะทำกับหัวหอมสีเขียว และนี่ก็เป็นการเพิ่มความอรรถประโยชน์ทั่วไปของสังกะสีด้วย และสำคัญสำหรับการทำตัวให้ผอมบวก - อาหารแคลอรี่ต่ำ

ดังนั้นสลัดที่ง่ายที่สุดของแตงกวาและมะเขือเทศคือ:

ผักทุกชนิดควรสด แตงกวานี้ - 2 ชิ้น, มะเขือเทศขนาดกลาง - 5 ชิ้น, พวงของสีเขียวหอม, เปรี้ยวครีม, เกลือและผักชีฝรั่ง

หลังจากที่คุณล้างผักทั้งหมด(จำเป็นต้องทำเช่นนี้เพราะแบคทีเรียที่เป็นอันตรายจำนวนมาก) คุณจำเป็นต้องตัดมัน แตงกวาและมะเขือเทศหั่นเป็นก้อนหั่นเป็นสีเขียวหอมแดง melenko เพียงแค่ทำเช่นเดียวกันกับผักชีฝรั่งเติมส่วนผสมผักที่เกิดกับครีมเปรี้ยวและเกลือเพื่อลิ้มรส

มีวิธีอื่นในการทำอาหารจานนี้ คุณจะต้องมีหัวหอมครีมเปรี้ยวมะเขือเทศแตงกวา สูตรเป็นเรื่องง่าย: ตัดผักเหล่านี้อย่างประณีตและผสมให้เข้ากัน ปริมาณสามารถอะไรสิ่งที่สำคัญคือการปรากฏตัวของแตงกวาและมะเขือเทศเท่ากับใบผักกาดหอมควรจะเป็นครึ่งหนึ่งเท่าแตงกวาและเพิ่มหัวหอมเพื่อลิ้มรส

โดยวิธีการและที่และสลัดอื่นของแตงกวาและมะเขือเทศที่เราได้นำเสนอคุณคุณสามารถกรอกด้วยครีมเปรี้ยวหรือด้วยทานตะวันหรือน้ำมันมะกอก เลือกสิ่งที่คุณต้องการ

ความจริงก็คือสลัดแตงกวาและมะเขือเทศ -นี่เป็นจานร้อนในช่วงฤดูร้อนที่ทุกคนจะชอบถ้าคุณเสิร์ฟในอากาศที่ร้อน หากจานปรุงรสด้วยน้ำมันก็สามารถเก็บไว้ได้นานและในเวลาเดียวกันที่อุณหภูมิห้อง - ไม่จำเป็นต้องใส่ลงในตู้เย็น!

โดยวิธีการที่สลัดจากมะเขือเทศเป็นที่นิยมในช่วงฤดูร้อน สูตรของพวกเขายังไม่ซับซ้อนมาก อย่างไรก็ตามก่อนที่จะเตรียมอาหารจากมะเขือเทศให้แน่ใจว่าในหมู่ผู้เข้าพักมีผู้ที่แพ้ผลิตภัณฑ์แดงทั้งหมด

หลายคนชอบรสชาติของสลัดต่อไปนี้:

1 หัวหอม, 4 มะเขือเทศ, 2 หัวกระเทียม, ดำพริกไทยและเกลือ 4 ช้อนโต๊ะ ล. ของน้ำมันมะกอก พริกไทยและเกลือเพิ่มรสชาติในตอนท้ายของการเตรียม พริกป่นควรเป็นดิน ตัดหอมหัวใหญ่และมะเขือเทศบดกระเทียมใส่ส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกันปรุงรสด้วยน้ำมันปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย จากประสบการณ์ส่วนตัว: สลัดนี้จะอร่อยมากขึ้นเมื่อมันยืน ดังนั้นก่อนการใช้งานควรใส่ไว้ในตู้เย็นเป็นเวลา 1 ชั่วโมง

สูตรเหล่านี้ง่าย แต่ตามสถิติดังกล่าวอาหารเช่นสลัดแตงกวาและมะเขือเทศแตกต่างจากที่แปลกใหม่กว่า และดูเหมือนว่าสูตรเหล่านี้ยืนยันว่าอัจฉริยะทั้งหมดเป็นเรื่องง่ายจริงๆ!