คุณต้องการทราบปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างในนมหรือไม่?

คนจีนเป็นคนแรกที่สังเกตเห็นว่าลูกเดือยร่างกายมนุษย์กับทุกสิ่งที่จำเป็นและเริ่มที่จะใช้ข้าวฟ่างสำหรับการผลิตแป้ง เวลาผ่านไปและโลกได้เรียนรู้เกี่ยวกับโจ๊กข้าวฟ่าง ในรัสเซียมันเป็นอาหารหลักของชาวนา 200 ปีก่อน

ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างในนมและน้ำ

โจ๊กข้าวฟ่างวันนี้ไม่มีอยู่เลยโต๊ะก็เริ่มกินน้อยลง เราไม่ได้รู้เลยว่ามีขนมปังลูกเดือยและยังคงเป็นเรื่องธรรมดาอยู่ทางทิศตะวันออก แต่อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของฉันฉันไม่ต้องการที่จะลองพายและซุปกับข้าวฟ่าง เป็นที่เชื่อกันว่าธัญพืชธัญพืชเป็นอาหารสำหรับเด็ก แต่มันอร่อยมากและมีคุณค่าทางโภชนาการ ประกอบด้วยวิตามินและกรดอะมิโนที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเรา ลูกเดือยเม็ดลูกเกดกับลูกเกดและแอปริคอตแห้งอร่อยเพียง ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างในนมมีค่าเท่ากับ 93 kcal มันเป็นแคลอรี่ต่ำและเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่อยู่ในอาหารที่ขนถ่าย คุณสามารถจัดตัวเองสัปดาห์ละครั้งใน pyshenka และเสียภายในเดือน 1 กิโลกรัม ข้าวฟ่างมัดแนะนำเป็นอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและโรคภูมิแพ้

โจ๊กเหมือนรวงข้าวทำความสะอาดลำไส้เอาออกมันเป็นตะกรัน เป็นที่รู้จักจากโรงเรียนบัลลังก์ที่ลูกเดือยแคลอรี่เนื้อหาซึ่งเท่ากับ 343 กิโลแคลอรีอุดมไปด้วยโพรไบโอ ในร่างกายมนุษย์กรดอะมิโนนี้หลังจากผ่านชุดของการแปลงกลายเป็นเมลาโทนิที่เป็นประโยชน์สำหรับระบบประสาทและการปรับปรุงการนอนหลับ ใน 100 กรัมของลูกเดือยมี 0.12 มิลลิกรัมของแคโรทีน

สูตรของธัญพืชปรุงอาหารจากลูกเดือย

การเตรียมโจ๊กข้าวฟ่างในนมและน้ำเหมือนกัน โดยวิธีการที่ปริมาณแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างในน้ำเป็น 90 กิโลแคลอรี เพื่อให้โจ๊กนมหรือน้ำถูกนำมารวมทั้งข้าวฟ่างในอัตราส่วนหนึ่งต่อหนึ่งเพื่อให้โจ๊กกลายเป็นผอม สำหรับความคงตัวของของเหลวและหนืดมากขึ้นคุณต้องเพิ่มปริมาณของเหลว แต่ในกรณีใด ๆ เกลือน้ำตาลผลไม้แห้งและเนยจะถูกเพิ่มลงในจาน

ดังกล่าวข้างต้นเนื้อหาแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างเมื่อนมและน้ำเกือบจะเหมือนกันดังนั้นจึงไม่สำคัญว่าจะทำอาหารได้อย่างไร ลูกเดือยข้าวต้มเดือดได้ดี จากข้าวฟ่าง 1 ถ้วยคุณจะได้ประมาณ 4 ส่วนของโจ๊ก

โกศถูกย้ายและล้าง จากนั้นก็ลวกด้วยน้ำเดือดหรือเทน้ำและปรุงสุกประมาณ 3 นาทีเพื่อขจัดความขมขื่นซึ่งเกิดจากข้อเท็จจริงที่ว่าลูกเดือยนั้นกำลังเค็ม ปริมาณที่จำเป็นของนมหรือน้ำจะถูกนำเข้ามาในกระทะจะนำไปต้มแล้วข้าวต้มต้มจะเต็มไป ข้าวโอ๊ตปรุงสุกประมาณ 10 นาทีนำไปต้มกับผลไม้แห้งแล้วล้างจานอีกประมาณ 10 นาที ในโจ๊กที่เตรียมไว้จะถูกเพิ่มเนยเกลือน้ำตาล เราผสมและกินข้าวต้มที่มีความสุขเพิ่มขึ้นเพื่อสุขภาพของเรา คุณสามารถเพิ่มชีสกระท่อมฟักทองลูกพรุนหรือถั่วเมื่อปรุงอาหารโจ๊กและได้รับอาหารจานอร่อยใหม่

ฝักข้าวสาลี

มีตัวเลือกในการซื้อโจ๊กข้าวฟ่างในซอง ปรุงจนสุกประมาณ 10 นาทีจากนั้นให้ใส่ถุงลงบนจานเพื่อให้น้ำแก้ว เปิดถุงใส่โจ๊กบนจานใส่เนยเกลือและน้ำตาลเพื่อลิ้มรส ซองเพียงพอสำหรับ 2 เสิร์ฟ

ได้เรียนรู้หลายสิ่งที่น่าสนใจเกี่ยวกับโจ๊กคุณเพิ่มเติมไม่ควรกังวลคำถามของสิ่งที่เนื้อหาแคลอรี่ของโจ๊กข้าวฟ่างในนมและน้ำ ตัวเลขของคุณจะไม่เสียเมื่อคุณใช้จานนี้ แต่มันจะกลายเป็น slimmer

</ p>