วิธีการลดคาเวียร์

ส่วนใดของร่างกายคุณผู้หญิงฝัน?เปลี่ยน? หน้าอก, เอว, สะโพก, ก้น - เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่พบมากที่สุดสำหรับคำตอบ แต่มีอีกหนึ่งเขตปัญหาที่กระตุ้นความสวยงามของมนุษยชาติ มันเกี่ยวกับลูกวัว ไข่คาเวียร์หนาแน่นหนาแน่นมากเกินไปทำให้เจ้าของของพวกเขามีปัญหามาก คำถามที่เข้าใจได้ง่ายคือ "วิธีลดคาเวียร์", "ฉันสามารถลดน้ำหนักในทุ่งได้หรือไม่?", "วิธีกำจัดไขมันในน่อง?"

เหตุผลที่ต้องการแก้ไขส่วนนี้ของร่างกายค่อนข้างเป็นไปในทางจิตวิทยา (ความไม่ลงรอยกันของร่างกายในจินตนาการ) ทุกคนต้องการที่จะมีหน้าอกที่ยืดหยุ่นสูง, เอวแอสเพน, จุดที่ห้ารัดกุมและขาที่สง่างาม แต่ไม่ใช่ทุกคนพร้อมที่จะพยายามทำให้สำเร็จ นอกจากนี้วิธีการที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับน้ำหนักตัวมากเกิน (อาหารที่ได้รับการคัดเลือกเป็นพิเศษ + การออกกำลังกาย) ในกรณีที่ทำงานกับลูกวัวอาจเป็นประโยชน์

ความจริงก็คือปริมาณที่มากของส่วนนี้ของร่างกายไม่ได้เสมอเกี่ยวข้องกับการปรากฏตัวของชั้นไขมัน ในบางกรณีสาเหตุอยู่ในการอัดตัวของกล้ามเนื้อ gastrocnemius เองดังนั้นวิธีการเดิมของการลดปริมาณจะไม่ได้ผล

วิธีการลดน่อง: วิธีการ

วิธีการแก้ปัญหาสามารถผ่าตัดและไม่ผ่าตัด

ถ้าสาเหตุของลูกโคขนาดใหญ่ไม่ได้อยู่ในการสะสมของไขมันเพียงวิธีการผ่าตัดในการแก้คือการกำจัดกล้ามเนื้อจะมีผล

บางครั้งการเพิ่มขึ้นของน่องพบมากในกล้ามเนื้อ dystrophy ในกรณีนี้ปัญหาสุนทรียศาสตร์จะถอยกลับลงสู่พื้นหลังดังนั้นการกำจัดกล้ามเนื้อจะไม่สมเหตุสมผล

สาเหตุของปริมาณมากในสถานที่ที่มีปัญหายังสามารถสะสมของของเหลวหรือน้ำเหลือง ในกรณีแรกพวกเขาพูดคุยเกี่ยวกับอาการบวมในกรณีที่สอง - เกี่ยวกับการระบายน้ำเหลือง - lympho ปัญหาดังกล่าวได้รับการแก้ไขในทางแพทย์

หากสาเหตุของปัญหาอยู่ในไขมันส่วนเกิน,แล้วคุณสามารถปรับปรุงร่างกายด้วยการดูดไขมันซึ่งก็คือการลบเนื้อเยื่อไขมันที่ไม่ดีเสีย ขั้นตอนนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพเพียงพอและไม่จำเป็นต้องให้ผู้ป่วยเกิดค่าใช้จ่ายทางกายภาพใด ๆ

ผู้ที่ไม่ต้องการโกหกตามมีดซึ่งเป็นอย่างมากแม้กระทั่งอย่างชาญฉลาดคำถามเกี่ยวกับวิธีการลดน่องคุณควรมองหาทางเลือกอื่น ๆ สำหรับคำตอบ ในกรณีนี้คุณต้องวิเคราะห์กิจกรรมมอเตอร์ของคุณ หากความผิดพลาดรุนแรงขึ้นกีฬาการปฏิเสธการออกกำลังกายบางอย่างจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงรูปแบบ สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงการโหลดเพื่อลดปริมาณของลูกวัว? บรรดาผู้ที่ช่วยสร้างกล้ามเนื้อ: จักรยานออกกำลังกาย (ฝึกรูปไข่และแพลตฟอร์มแลกเปลี่ยนเป็นข้อยกเว้น), sprints, ไต่เขาไต่บันไดปีนเขา

ผู้ที่ไม่ทราบวิธีลดน้ำหนักในขาน่อง แต่มากต้องการมันจะดีกว่าที่จะอยู่กับผู้เชี่ยวชาญที่จะพัฒนาโปรแกรมการจ้างงานของแต่ละบุคคล เน้นหลักควรวางบนโหลด anaerobic โดยที่คุณไม่สามารถเร่งการเผาผลาญอาหาร ระบบการฝึกอบรมเช่น callanetics, โยคะ, bodyflex, pilates ถือว่าเป็นประโยชน์ การออกกำลังกายของระบบเหล่านี้ขึ้นอยู่กับการหายใจในกระบังลมและการยืดกล้ามเนื้อ การยืดตัวของกล้ามเนื้อช่วยลดปริมาตรของสายตา

สำหรับการออกกำลังกายที่มุ่งลดปริมาณของคาเวียร์แล้วพวกเขาสามารถดำเนินการได้สำเร็จที่บ้าน แต่อย่ารอให้ได้ผลลัพธ์ที่รวดเร็วด้วยการใช้งานประจำวันคุณสามารถคาดหวังว่าจะเปลี่ยนแบบฟอร์มได้ไม่เกินหกเดือน

วิธีการลดน้ำหนักในลูกวัว: การออกกำลังกาย

ยืนตรง (ฟุตขนานขาที่ความกว้างของกระดูกเชิงกราน) สูดดมและเมื่อหายใจออกยกขึ้นบนเท้าของคุณ ซ้ำ 20-30 ครั้ง

ยืนตรงโอนน้ำหนักของร่างกายของคุณไปยังขาขวาของคุณและซ้ายโค้งงอเข่าและฉีกขาดออกจากพื้น สูดดมเมื่อสูดดมขึ้นบนเท้า ซ้ำ 15-20 ครั้งสำหรับแต่ละขา

ยืนตรง (ขาบนความกว้างของกระดูกเชิงกราน), ชี้เท้าที่กันและกัน สูดดมเมื่อสูดดมยืนบนเท้าของคุณ ซ้ำ 20-30 ครั้ง

ทำทั้งสามแบบฝึกหัดได้สองวิธี

วิธีลดน่อง: การยืดกล้ามเนื้อ

ก้าวไปข้างหน้าด้วยเท้าข้างหนึ่งให้วางต้นปาล์มขึ้นก้น ค่อยๆงอและลงไปและไปข้างหน้ายืดกล้ามเนื้อน่องของขาที่อยู่ข้างหลัง หากต้องการคุณสามารถทำให้การออกกำลังกายมีความซับซ้อนเล็กน้อยโดยการเลื่อนขาหน้าออกไปเล็กน้อย เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่พึ่งพามันมิฉะนั้นจะไม่มีผล

</ p>