ออกกำลังกายกับเซลลูไลท์ที่สะโพกและก้น

ก่อนอื่นก็ควรสังเกตด้วยว่าการออกกำลังกายเพื่อกำจัดเซลลูไลท์จะไม่เพียงพอ การฝึกทางกายภาพสามารถใช้เป็นมาตรการป้องกันและมาตรการเพื่อปรับปรุงรูปทรงของรูปหลังจากการรักษาเซลลูไลท์เป็นพิเศษ

มีเซลลูไลท์สี่ขั้นตอนซึ่งมีอาการภายนอกของตัวเอง การออกกำลังกายกับเซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้นช่วยลดรอยรั่วซึมในบริเวณที่มีปัญหาในช่วงแรกเท่านั้น แต่ระยะที่สามและสี่ต้องใช้ยาพิเศษ

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพ

เหตุผลหลักสำหรับการปรากฏตัวในสมเด็จพระสันตะปาปา, สะโพก,ขาและกระเพาะอาหารของร่องเล็ก ๆ ที่คล้ายกับเปลือกส้มเป็นกระบวนการที่หยุดนิ่งที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อไขมันใต้ผิวหนัง เพื่อขจัดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้คุณต้องทำแบบฝึกหัดเพื่อป้องกันเซลลูไลท์บนสะโพกและก้น ตัวอย่างเช่นการวิ่ง squatting กับ dumbbells เชือกกระโดดเดินด้วยความเร็วที่รวดเร็วขี่จักรยาน rollerblading และอื่น ๆ

แนวทางที่ซับซ้อนสำหรับปัญหา

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการในการแก้ปัญหาเซลลูไลท์เป็นไปได้ด้วยวิธีการที่ครอบคลุม การออกกำลังกายกับเซลลูไลท์ที่สะโพกและก้นควรใช้ควบคู่กับการนวดป้องกันเซลลูไลท์เป็นพิเศษด้วยการอาบน้ำที่มีความเปรียบต่างเพิ่มขึ้นในห้องซาวน่าโภชนาการที่เหมาะสมและอื่น ๆ

การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพกับเซลลูไลท์

ด้วยการออกกำลังกายนี้คุณจะสามารถทำได้เท่านั้นกำจัด "เปลือกสีส้ม" บนสมเด็จพระสันตะปาปา แต่ยังดึงขึ้นและปรับรูปร่างของมัน squatting กับ dumbbells (1-3 กก.) หรือกับขวดน้ำ ดึงมือของคุณกับดัมเบลล์อยู่ข้างหน้าของคุณวางเท้าของคุณที่ระดับไหล่ ตอนนี้หมอบจนกว่าก้นจะขนานกับพื้น คุณต้องเริ่มต้นด้วย 15 ครั้ง squats ต่อวันค่อยๆนำจำนวนถึง 100 sit-ups ทุกวัน

ผลดีจะช่วยให้บรรลุอีกการออกกำลังกายแบบง่ายๆ นอนบนหลังของคุณ ขาที่หัวเข่าจะงอมือวางอยู่ตามร่างกายฟุต - บนความกว้างของไหล่ ตอนนี้ยกกระดูกเชิงกรานที่ค่าใช้จ่ายของความตึงเครียดกล้ามเนื้อ gluteus เพื่อให้ด้านหลังและขาอยู่ในบรรทัดเดียวกัน ถัดไปคุณต้องตรงขาซ้ายของคุณงออีกครั้งในหัวเข่าและลดลงไปที่พื้นในตำแหน่งก่อนหน้านี้ จากนั้นทำแบบเดียวกันกับเท้าขวา ทำซ้ำทุกๆสิบห้าครั้งในแต่ละขา

การออกกำลังกายกับเซลลูไลท์ที่ขา

ความสนใจของผู้ชายมักดึงดูดความสวยงามขาของผู้หญิง แต่ผู้หญิงจำนวนมากแม้ในวัยหนุ่มสาวที่เท้าของพวกเขาปรากฏร่องเล็ก ๆ กำจัดอาการไม่พึงประสงค์เหล่านี้จะช่วยให้ขี่จักรยานหรือกระโดดเชือกได้ทุกวัน การเดินบนก้นคือการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและเรียบง่ายในการต่อสู้เซลลูไลท์ ในการดำเนินการนี้คุณต้องนั่งบนพื้นหลังของคุณให้พิงตรงและมือของคุณอยู่ด้านหลังศีรษะ ตอนนี้ยืดขาของคุณตรงหน้าคุณพยายามที่จะย้ายไปรอบ ๆ บนก้น ควรออกกำลังกายจนกว่าคุณจะรู้สึกเหนื่อย

ถ้าคุณออกกำลังกายกับเซลลูไลท์ที่ต้นขาและก้นทุกวันคุณจะกลายเป็นเจ้าของรูปแบบยืดหยุ่นได้โดยปราศจากคำใบ้ "เปลือกส้ม" ที่ไม่พึงประสงค์