วิธีทำทินเนอร์เอว: เคล็ดลับง่ายๆ
เอวบาง - ความฝันของผู้หญิงทุกคนและเรื่องความชื่นชมยินดีของทุกคนโดยไม่มีข้อยกเว้น ในการแสวงหาเอวแอ็กเซ้นสาว ๆ ก็พร้อมสำหรับทุกอย่างตั้งแต่การหิวโหยไปจนถึงการดูดไขมันและการกำจัดซี่โครง ฉันขอร้องให้คุณไม่ต้องทรมานกับอาหารและไม่เคยไปที่โต๊ะผ่าตัด! ในสมัยของเรามีวิธีอื่น ๆ อีกมากมายที่จะต่อสู้เพื่อรูปแบบเก๋ คุณไม่ทราบวิธีที่จะทำให้ทินเนอร์เอว? เราจะช่วยคุณ!
เร็วที่สุดเท่าที่ศตวรรษที่ 18 ผู้หญิงพยายามที่จะสร้างภาพที่เหมาะจึงพิชิตครึ่งชาย หญิงสาวสวมชุดรัดตัวแน่นและเป็นลมอย่างสม่ำเสมอจากการขาดออกซิเจนและอาหาร หลังจากหลายศตวรรษไม่มีอะไรที่มีการเปลี่ยนแปลงยกเว้นที่อินเทอร์เน็ตได้ปรากฏตัวและกับมันหลายพันวิธีที่จะลดน้ำหนักและนำร่างกายของคุณให้เหมาะ 90-60-90
วิธีทำทินเนอร์เอวเขียนเยอะบทความและหนังสือ วิธีการได้อย่างรวดเร็วหารูปที่เหมาะโดยไม่ต้องช่วยศัลยแพทย์? ขั้นแรกกำหนดจำนวนเซนติเมตรที่เอวที่คุณต้องการนำออก ก่อนที่จะกำหนดขนาดที่ต้องการคุณจำเป็นต้องเปิดเผยสัดส่วนของร่างกายของคุณเอง ถ้าความสูงของคุณสูงกว่า 170 และร่างกายก็ใหญ่แล้วก็โง่ที่จะฝันถึงเอว 50 เซนติเมตรบรรทัดฐานของคุณคือ 70 ขึ้นไป นอกจากนี้ปริมาณขึ้นอยู่กับความกว้างของกระดูกอัตราส่วนของไหล่และสะโพก นอกจากนี้ตามที่ผู้เชี่ยวชาญถ้าปริมาณของสะโพกและหน้าอกตรงกับที่แล้วเอวควรมี 70% ของปริมาณเหล่านี้ นี่คือความแตกต่างนั่นคือ "ความหมายทองคำ" ซึ่งดูดีภายใต้รัฐธรรมนูญใด ๆ น่าเสียดายไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนมีเอวที่แคบจากธรรมชาติ ยิ่งหญิงมีเพศหญิงฮอร์โมนเพศในร่างกายมากขึ้นเรียวเอวจะเป็น นอกจากนี้หญิงสาวที่มักเกี่ยวข้องกับกีฬาเช่นฟุตบอลยิมนาสติกมวย ฯลฯ (primordially ชาย, กีฬาอำนาจ) เสียรูปของพวกเขาและไม่สังเกตเห็นว่าเอวหายไปและกล้ามเนื้อไหล่และหน้าอกมีการพัฒนามากขึ้นกว่าสะโพก
คุณสามารถทำให้ทินเนอร์เอวของคุณด้วยความช่วยเหลือการฝึกออกกำลังกาย สิ่งสำคัญที่ควรจดจำตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมการออกกำลังกายในการกด (ทั้งในกล้ามเนื้อตรงและเฉียง) ทำให้สถานการณ์แย่ลงเพิ่มปริมาณ โดยทั่วไปแล้วแรงที่ใช้งานอยู่บนส่วนท้องจะมีผลต่อเอวในเชิงลบ การออกกำลังกายทั้งหมดสำหรับเอวบางและท้องแบนควรทำหลังจากการออกกำลังกายเล็กน้อย การอุ่นเครื่องสามารถทำได้อย่างใดอย่างหนึ่ง: เขย่าเบา ๆ , เต้นตามจังหวะดนตรีหรือยืดกล้ามเนื้อ
ความซับซ้อนของการออกกำลังกายประกอบด้วยการกระทำที่เรียบง่ายซึ่งส่วนใหญ่จะทำนอนอยู่บนพรม
- วางบนหลังของคุณใส่มือของคุณอยู่ด้านหลังหัวของคุณและหันไปในทิศทางที่แตกต่างกันกลิ้งอยู่บนพื้น
- อย่าลุกขึ้นจากพื้นงอขารักษาเท้าบนพื้นผิว ขาทั้งสองเอียงไปทางซ้ายและขวาสัมผัสพื้นด้วยเข่า
- จะช่วยในการต่อสู้ที่ยากลำบากสำหรับเอวที่เก๋ไก๋และห่วงซึ่งคุณต้องบิดทุกวันเป็นเวลาครึ่งชั่วโมง
- โดยไม่ต้องเปลี่ยนตำแหน่งเริ่มต้นให้วางมือลงลุกลามไปตามลำตัวของคุณดึงท้อง ยกสะโพกให้สูงที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ทำให้กล้ามเนื้อกดและกระดูกเชิงกราน ไปช้าลง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 3 ครั้ง 30 ครั้งในช่วงเวลา 15 วินาที
หากคุณกำลังทรมานด้วยคำถาม - วิธีที่จะทำให้เอวทินเนอร์ไม่ทำกีฬาเราขอแนะนำให้คุณไปหาช่างเสริมสวยหรือไปทำสปาที่บ้าน มีวิธีการหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่ได้รับการพยายามโดยพันแม่บ้าน ใช้โจ๊กหนาพอจากผงมัสตาร์ด, คู่ของช้อนน้ำและน้ำผึ้ง หลังจากผสมทั้งหมดนี้ใช้มวลไปที่ช่องท้องและพื้นที่ปัญหาห่อช่องท้องกับฟิล์มแก้วเพื่อให้ใน "อาบน้ำ" มีเอวและกระเพาะอาหารทั้งหมด เพื่อให้ขั้นตอนนี้ประสบความสำเร็จมากยิ่งขึ้นให้ห่อเอวด้วยผ้าขนหนูหรือผ้าห่มขนสัตว์ การห่อแบบโฮมเมดนี้จะช่วยให้คุณสามารถตอบคำถามเกี่ยวกับวิธีทำให้ทินเนอร์เอวและลดความยาวได้ 2 เซนติเมตรที่เอวเป็นเวลาครึ่งชั่วโมงโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก
</ p>
