การตีความตำนานว่าอาหารแคลอรี่ต่ำไม่สามารถอร่อยได้

คุณมักจะได้ยินคำร้องเรียนจากผู้ที่อยู่ชั่วคราวจำกัด ตัวเองให้กินอาหารที่มีปริมาณแคลอรี่ต่ำ ๆ ตามกฎอย่างรวดเร็วทำให้เบื่อเพราะไม่อร่อยเท่าคนที่คุ้นเคย แต่เราต้องจำไว้ว่าอาหารสำหรับการลดน้ำหนักไม่สามารถแก้ปัญหาส่วนเกินน้ำหนักได้ สิ่งสำคัญคือต้องเปลี่ยนรูปแบบของอาหารและวิถีการคิดของคุณเปลี่ยนความต้องการของคุณตลอดไป ดังนั้นจึงมีเพียงการเรียนรู้ที่จะเตรียมอาหารรสอร่อยจากอาหารแคลอรี่ต่ำ ๆ คุณก็สามารถบรรลุเป้าหมายในการรักษาน้ำหนักของคุณให้เป็นปกติและส่งครอบครัวไปทานอาหารเพื่อสุขภาพ อะไรคือตัวเลือกและวิธีการเตรียมอาหารเย็น "เลียนิ้วมือ" ของคุณเมนูซึ่งมีเพียงจานแคลอรี่ต่ำเท่านั้น?

สูตรของหลักสูตรแรก

ซุปมะเขือเทศอร่อย "Gaspachino" ก็จะกลายเป็นที่ชื่นชอบในบ้านของคุณ

•ในน้ำซุปหรือน้ำที่มีไขมันต่ำเดือด (1 ลิตร) หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ สองชิ้นลงไป ปรุงประมาณ 15 นาที

•ชิ้นแครอทบาง ๆ (หนึ่งขนาดกลางขนาด), ครึ่งวงของหนึ่งหลอด, ก้อนหนึ่งบวบหรือบวบหนุ่มโดยไม่ต้องเปลือกและเมล็ดหันทอดในน้ำมันพืช รวมกันทอด 7 นาที

•ในเนื้อย่างของผักมะเขือเทศที่ปอกเปลือกและหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า (มะเขือเทศขนาดกลาง 2 ขนาด) ผักทุกชนิดควรต้มอีก 5 นาที

ผสมน้ำเดือดกับส่วนผสมผักและปรุงอาหารเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาที

•ใส่เกลือ (รส) ลอเรลและพริกหยวก

•สับสามกลีบกระเทียมและผสมกับผักชีฝรั่ง ปิดความร้อนและใส่ส่วนผสมนี้ลงในน้ำซุป

•รอให้น้ำซุปลุกขึ้นมาประมาณ 10 นาทีแล้วนำมาเสิร์ฟบนโต๊ะ

อาหารแคลอรี่ต่ำจะต้องมีรสเผ็ดร้อน ซุปนี้ "Gaspachino" เหมาะสำหรับใส่ในรูปของครีมและมัสตาร์ด

อร่อยมากซุปนี้สามารถถ้าเย็น

ซุปของบัลแกเรียบน kefir ยังเป็นที่นิยมไม่เพียงเพราะมันเป็นของ "จานแคลอรี่ต่ำ" แต่ยังเป็นเพราะมันสดชื่นและเร็วฟ้าผ่าเตรียม

•แตงกวาสด (ประมาณสามขนาดกลาง) หรือตะแกรงหรือสับละเอียด เป็นการดีที่จะตัดหนังกำพร้าแข็ง - น้ำซุปจะอ่อนโยนมากขึ้น

•บดกานพลูหลาย ๆ

•ในเครื่องปั่นผสมกะบะเลย์ที่มีไขมันต่ำ 1 ลิตรแก้วน้ำแข็งน้ำเกลือพริกไทยและน้ำมันพืช 4 ช้อนโต๊ะ ชนะทั้งหมดด้วยกัน

•บดขยี้ผักชีฝรั่ง

•บดประมาณหนึ่งในสี่ของเมล็ดวอลนัท

ใส่แตงกวาลงในจานแล้วค่อยๆเทลงในส่วนผสม kefir

•โรยหน้าด้วยถั่วลิสงก่อนเสริฟ

แทบจะทุกคนจะโต้แย้งเกี่ยวกับประโยชน์ของผลิตภัณฑ์ที่ทำขึ้นซุปเย็นนี้

รู้สึกได้ถึงความอิ่มเอมใจลองจัดเตรียมชุดอาหาร Low-calorie ที่มีน้ำหนักเบา แต่มีคุณค่าทางโภชนาการ

แพนเค้กกับปูปู

•ต้มเนยแข็งลงบนเครื่องขูด 30 กรัม

•ปูไม้ (ประมาณ 200 กรัม) ตัดเป็นก้อน

•ผสมเนยแข็งและแท่งแป้ง (รวม 30 กรัม) แป้งอบเล็กน้อยสำหรับแป้งเพื่อให้แพนเค้กออกมาชุ่มชื่น

เพิ่มมายองเนสเพียง 1 ช้อนชาเพื่อความชุ่มฉ่ำและไข่ไก่

•ผสมผสานทุกสิ่งทุกอย่างได้เป็นอย่างดีและใส่ช้อนใส่ช้อน

•ทอดไว้ในแต่ละด้านแล้วเก็บไว้ใต้ฝาบนไฟขนาดเล็ก

แม่บ้านหลายคนชอบแคลอรี่ต่ำสูตรที่มีการแสดงแคลอรี่ แต่เป็นธุรกิจที่น่าเบื่อและนำความสุขเล็ก ๆ น้อย ๆ ง่ายมากที่จะมีแนวคิดทั่วไปเกี่ยวกับองค์ประกอบของผลิตภัณฑ์และคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์เพื่อประเมินผลประโยชน์และเนื้อหาแคลอรี่ในเมนูอย่างละเอียด

ในหลาย ๆ ด้านทุกสิ่งทุกอย่างถูกตัดสินโดยปริมาณอาหารที่ทำหน้าที่เป็นผู้ให้บริการ หลายคนที่ดูน้ำหนักและสุขภาพของพวกเขาได้ดำเนินการสำหรับตัวเองกฎของการรับประทานอาหารเฉพาะกับจานเล็ก ๆ และไม่เคยใช้สารเติมแต่ง นิสัยนี้ช่วยปลดปล่อยแคลอรี่ให้เหนื่อยมาก ลองทำตามตัวอย่าง

</ p>