อาหารที่แข็งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: สามตัวเลือก

ที่จมูกเป็นปาร์ตี้ริมหาดงานแต่งงานของแฟนหรือองค์กร แต่คุณไม่ได้อยู่ในรูปร่าง? ลองอาหารเพื่อการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว! การใช้หนึ่งในตัวเลือกด้านล่างนี้คุณสามารถลดน้ำหนักได้สองกิโลกรัมในระยะเวลาอันสั้นและไม่มีค่าใช้จ่ายพิเศษ ประสิทธิภาพของอาหารดังกล่าวมีให้โดยอาหารที่มีความเข้มงวดและมีแคลอรี่ต่ำสารอาหารที่ไม่ดี: โปรตีนแร่ธาตุและเส้นใย นั่นเป็นเหตุผลที่แพทย์ไม่แนะนำให้ผสานกับอาหารเพื่อลดน้ำหนักเป็นเวลา 1 สัปดาห์หรือเป็นเวลาสั้น ๆ "Dropped" กิโลกรัมมักจะกลับมาทันทีที่คุณไปที่โหมดปกติ "อาหารจานด่วน" เป็นความเครียดสำหรับร่างกาย แต่ผลที่ได้ก็คุ้มค่า

อาหารแข็งสำหรับอาหารที่โตเร็ว: อาหาร "ชา"

คุณสมบัติการแก้โรคของชาเขียวเป็นที่รู้จักกันทุกคน: เครื่องดื่มโบราณนี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระโดยใช้เป็นประจำช่วยรักษาเยาวชนและสุขภาพ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าในชาเขียวที่มีคุณภาพมีโปรตีนสูงถึง 20% และอาหารที่เป็นอาหารที่ "ประหยัด" ลองดูสิบางทีมันเหมาะกับคุณ

ชาเขียวเป็นพื้นฐานของอาหารนี้ ในการดื่มน้ำชาที่มีคุณภาพควรชงชาสดใหม่อย่างน้อย 5 ครั้งต่อวัน และถ้าคุณรู้สึกเบื่อกับรสนิยมลองเพิ่มน้ำผึ้งหรือชงชากับนมไขมันต่ำ - คุณจะได้รับเครื่องดื่มดั้งเดิมที่อุดมไปด้วยสารอาหารแร่ธาตุและวิตามิน แต่มีแคลอรี่ต่ำ

เนื่องจากพื้นฐานของอาหารนี้เป็นโปรตีนนอกเหนือจากชาการใช้เนื้อสัตว์ติดมันปลาและพืชตระกูลถั่ว (เช่นถั่วหรือถั่ว) ในปริมาณน้อยยังได้รับอนุญาต เหล่านี้เป็นอาหารที่ยากสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว

สนใจโปรด! การเลือก "ชา" อาหารสำหรับตัวคุณเองอย่าลืมติดไว้เป็นเวลานานกว่าสองสัปดาห์และบ่อยกว่าปีละสองครั้งไม่แนะนำ

อาหารที่ดีที่สุดสำหรับการลดน้ำหนัก: วิธีการของ Larisa Dolina

คุณต้องการทราบความลับของความสามัคคีของนักร้องชื่อดังหรือไม่? ลอง "อาหารเหลว" ของเธอซึ่งเป็นอาหารที่สมบูรณ์แบบสำหรับการปล่อยอย่างรวดเร็วของร่างกาย

พื้นฐานของอาหารนี้คือผักที่ไม่ได้ทำให้หวานน้ำผลไม้ - แครอท, บีทรูท, ฟักทองและน้ำผักชีฝรั่ง อนุญาตให้ดื่มน้ำชาและน้ำผลไม้อื่น ๆ โดยเฉพาะอย่างเจือจางเพื่อไม่ให้โหลดอวัยวะย่อยอาหารด้วยสารเข้มข้น ถ้าหากไม่หวานเป็นเรื่องยากมากคุณสามารถเพิ่มช้อนชาน้ำผึ้งลงในแก้วน้ำหรือน้ำได้

ความต้องการหลักของอาหารนี้คือการดื่มอย่างน้อย3 ลิตรของเหลวต่อวันและทำค่อยๆ ทันทีที่คุณรู้สึกหิวหรือต้องการกินดื่มน้ำสักแก้ว ด้วยอาหารนี้เป็นสิ่งสำคัญที่จะไม่หักโหมมัน

อาหารที่แข็งสำหรับการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว: อาหาร "อิตาเลียน" ที่ซับซ้อน

ไม่ต้องการที่จะทำให้ร่างกายมีความตื่นเต้นและวิธีการของผู้รับผิดชอบในการดำเนินธุรกิจการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว? ลองอาหาร "อิตาลี" เรียกว่าดังนั้นเพราะพื้นฐานของการรับประทานอาหารที่มีพาสต้าอิตาเลียนแบบดั้งเดิมจากข้าวสาลี durum

ทุกวันคุณจะได้รับอาหารสามมื้อในปริมาณเล็กน้อย ผลที่ได้คือผ่านเมนูสมดุล

ดังนั้นสิ่งที่ "อาหารอิตาเลียน" ยากสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วหมายความว่าอย่างไร

วันที่ 1

อาหารเช้า
- ไข่ต้ม 1 ฟอง
- น้ำส้ม 200 กรัม

อาหารกลางวัน:
- สลัด (ประมาณ 60 กรัมเนื้อสัตว์ปีกที่มีไขมันต่ำ (ไก่งวงหรือเนื้อไก่สีขาว), สลัดผักสดหรือกะหล่ำปลีปักกิ่ง, ชีสไขมันต่ำ)
- 1 แอปเปิ้ล

อาหารเย็น:
- ประมาณ 115 กรัมพาสต้า (เช่น "แตร") กับกุ้ง;
สลัดผักโขมปรุงรสด้วยน้ำมันพืช

วันที่ 2

อาหารเช้า
- เกล็ดจากส่วนผสมธัญพืชที่มีธัญพืชเต็มเมล็ด (0% ไขมัน)

อาหารกลางวัน:
- เหมือนกับอาหารเช้า
- 1 ลูกแพร์

อาหารเย็น:
- ประมาณ 115 กรัมพาสต้า (เช่นสปาเก็ตตี้) กับลูกชิ้นจากนกที่มีไขมันต่ำ
สลัดผักรวมน้ำมันพืช

วันที่ 3

อาหารเช้า
- 1 ต้นแห้ง (สามารถนำมาทดแทนได้ด้วยการอบแห้งแบบปกติหรือผลิตภัณฑ์ไร้ฝีมืออื่น ๆ ) กับชีสไขมันต่ำ